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清明節(jié)出行有什么健康指南

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  清明節(jié)也是踏青節(jié),這天會有很多人想要出去玩,要做好一些方面的準備工作。下面由小編為你整理的清明節(jié)出行健康指南,希望大家喜歡!

  出行健康指南

  旅行性精神病

  專家提醒市民,有精神病史的人最好不要在客流高峰時出遠門旅行,一面舊病復(fù)發(fā)。平日很少乘坐火車出行的游客,出遠門時最好有人同行,而且不要攜帶大量現(xiàn)金和貴重物品,一面增加精神上的負擔。

  旅途心腦血管病

  對于患有高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的患者在旅行時一定要慎重,盡量避免長途旅行。而心腦血管病患者最好在病情穩(wěn)定后再去,而且在流程圖中必須按時吃藥,同事帶上一些急救藥品。

  其他不適應(yīng)癥

  有關(guān)醫(yī)生還提醒市民,凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常、急性中耳炎的患者以及懷孕婦女最好不要去爬山或旅行。

  現(xiàn)在的季節(jié)晝夜溫差大,同時也是花粉過敏癥的高發(fā)期,有過敏體質(zhì)的人最好不要選擇在這個士氣外出旅游,更不要選擇風大天出去旅游,因為風大可加速劃分的擴散,如需外出,要備上脫敏藥物。

  謹防寶寶暈車

  很多父母想趁著假期帶孩子出游,但孩子比大人更容易暈車,所以要做好防暈車工作至關(guān)重要。有關(guān)認識提醒家長,乘車前不要讓寶寶吃的太飽、太油膩,也不要讓寶寶餓著肚子,給寶寶吃一些可提供葡萄糖的食物;另外,上車前在孩子肚臍處貼片生姜,可緩解暈車癥狀;帶孩子乘車應(yīng)盡量選擇靠前顛簸較輕的位置,以減輕震動,并打開車窗,讓客氣流通。

  如發(fā)現(xiàn)孩子有暈車癥狀,可以適當用力按壓他的合谷穴(合谷穴在大拇指和食指中間的虎口處)。隨身攜帶紙巾,以備寶寶嘔吐后擦拭;嘔吐后讓寶寶喝一些飲料,除去口中嘔吐物的味道。暈車嚴重的孩子,乘車最好口服暈車藥,劑量一定要小,按醫(yī)囑服用,1歲以內(nèi)的寶寶不能服用暈車藥。

  健康專家提醒,去郊外要防止植物中毒,野菜蘑菇等更要慎采慎食。

  春天很容易導(dǎo)致各種呼吸道、胃腸道疾病高。而外出踏青,尤其是帶孩子出行的家庭,孩子喜歡在郊外“拈花惹草”,采摘不認識的野菜、蘑菇等,甚至誤食。

  專家介紹說,一旦孩子出現(xiàn)眩暈、呼吸困難、嘴唇發(fā)紫、嘔吐等食物中毒癥狀,應(yīng)及時給孩子喝一些溫水,人工催吐,反復(fù)幾次,并盡快到附近的醫(yī)院就醫(yī)。有些家長認為,誤食中毒后馬上大量飲水可稀釋毒素,這種觀念存在一定的誤區(qū),有時大量飲水會加劇腸蠕動,促進毒素吸收。如果出現(xiàn)痙攣、休克等重度中毒癥狀,就不宜催吐,應(yīng)第一時間送醫(yī)院治療。

  出行飲食要規(guī)律

  一勿食路邊食物,不在途中購買來路不明的食品,尤其是熟肉熟菜五顏六色的飲料

  二購買食品時要注意生產(chǎn)日期和保質(zhì)期,以防食物過期變質(zhì)

  三真空包裝的食品打開后別放太久,一經(jīng)拆封,應(yīng)立即食用

  四清明節(jié)外出踏青游玩時,不要食用路邊野菜,應(yīng)在旅游中隨身帶大蒜生姜食醋等,在外飲食過程中,起健胃消食作用,防止腸道疾病的發(fā)生

  五不要隨便飲用河湖溝里的泉水溪水等,野外的水源看似干凈,卻往往存有多種病菌,極易感染肝炎腸炎痢疾等疾病

  六不要大量吃冷飲,冷飲會使胃腸蠕動紊亂,破壞胃腸粘膜,造成多種病菌乘虛而入

  七鹵菜類食品建議在外出旅游當天購買,超過一天應(yīng)予以加熱,使用清潔的專用容器或干凈的食品袋裝食物。

  不能吃什么食物

  甘蔗:吃甘蔗也能中毒

  一條“清明蔗,毒過蛇”這句民諺的網(wǎng)友,都理解為清明節(jié)不能吃甘蔗,其實這句話不是說清明節(jié)的甘蔗不能吃,而是由于清明前后氣溫升高,一些甘蔗容易發(fā)生霉變,這樣的甘蔗里會產(chǎn)生三硝基丙酸這種化學物質(zhì)。而這種毒素不到0.5克就可以使人發(fā)生中毒跡象。霉變甘蔗中毒起病急,潛伏期長短不一,最短僅10分鐘,最長可達數(shù)小時。

  注意:清明節(jié)的甘蔗,只要是新鮮的、沒有變質(zhì)的都可以正常食用,顏色不對的就不要吃了。

  野菜:受污染野菜不能吃

  清明時節(jié)人們趁踏青、上墳祭祖之時順路摘點野菜,這都是極為常見的。野菜的營養(yǎng)價值高,近年來倍受追捧。

  注意:但是并不是所有野菜都可食用,有些野菜是有毒的,那些在公路旁,污水邊受到污染的野菜,其中可能含有鉛、汞等重金屬或其他污染物,誤摘食用就會導(dǎo)致中毒。

  青團:這幾類人要慎食

  清明寒食自然少不了青團,青團包括糖皮、青皮和白皮這幾類,其主要食材是艾草和糯米,而糯米是很難消化的食物,腸胃功能不好的人要慎食,特別是患有胰腺炎、胃炎、膽囊炎、膽結(jié)石等疾病的患者以及老人和小孩。

  螺螄:清洗不當不能吃

  清明時節(jié)的田螺豐滿、肥美,民間賜予其“清明螺,勝似鵝”的美譽,但是采食螺螄要注意,田螺因生長在污處,體內(nèi)含有大量的寄生蟲,很容易引發(fā)霍亂、甲肝及其他腸道疾病。因此,食用螺螄一定要清洗干凈。


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