清明都有什么習(xí)俗

　　二十四節(jié)氣中，既是節(jié)氣又是節(jié)日的只有清明。“萬物皆潔齊而清明，蓋時當(dāng)氣清景明，萬物皆顯。”清明這個節(jié)氣，因此得名。

　　清明在仲春、暮春之交，這一天，父母們會去祭奠祖先、緬懷先烈。除此之外，在清明時節(jié)，“寒食春過半，花秾鳥復(fù)嬌。”一片大美好春光下，父母也會選擇帶孩子一起去踏青、郊游、感受生活。

　　那么清明這一節(jié)氣的由來是如此，那么清明這一節(jié)日又是怎么來的呢?清明節(jié)為什么要掃墓呢?當(dāng)孩子向您問起這些時，你是否知道該如何回答呢?下面小編來告訴你。

　　清明節(jié)的由來

　　約從唐代開始，人們由于清明上墳都要到郊外去，在哀悼祖先之余，順便在明媚的春光里騁足青青原野。因此，清明節(jié)也被人們稱作踏青節(jié)。宋元時期，清明逐步形成一個以祭祖掃墓為中心，將寒食風(fēng)俗與上巳踏青等活動相融合的傳統(tǒng)節(jié)日。

　　清明節(jié)除了是我國重要的傳統(tǒng)民俗節(jié)日，也是國家的法定假日。這一天，人們在清明掃墓的同時，也伴之以踏青游樂的活動。因此，清明既有慎終追遠的感傷情懷，也有歡樂賞春的喜慶氣氛。

　　清明節(jié)為什么要掃墓呢?

　　清明掃墓，與如今已鮮為人知的寒食節(jié)有關(guān)。我國古代在清明節(jié)前還有一個與清明相連的重要節(jié)日——寒食節(jié)。寒食在冬至后 105 日，寒食共有 3 天，過后就是清明。

　　談到寒食節(jié)，就要說到一個歷史人物——介子推。

　　據(jù)歷史記載，在兩千多年以前的春秋時代，晉國公子重耳逃亡在外，生活艱苦，跟隨他的介子推不惜從自己的腿上割下一塊肉讓他充饑。后來，重耳回到晉國，做了國君，大事封賞所有跟隨他流亡在外的隨從，惟獨介子推拒絕接受封賞，他帶了母親隱居綿山，不肯出來。

　　晉文公無計可施，只好放火燒山，他想，介子推孝順母親，一定會帶著老母出來。誰知這場大火卻把介子推母子燒死了。為了紀念介子推，晉文公下令每年的這一天，禁止生火，家家戶戶只能吃生冷的食物，寒食節(jié)因此產(chǎn)生。

　　民俗學(xué)家認為，“寒食墓祭”大約在南北朝時形成習(xí)俗。在唐代，寒食墓祭作為國家禮俗被確定下來。

　　后來，隨著時間的推移，由于寒食節(jié)中主要項目“禁煙冷食”逐漸被淡化，寒食節(jié)逐漸開始被清明節(jié)取代。到清代，寒食節(jié)流行的一些項目已不再普及，而民間掃墓與官家祭壇及皇家祭陵成為節(jié)日的活動主項目。清明節(jié)掃墓的傳統(tǒng)也因此產(chǎn)生。

　　清明節(jié)為什么要踏青呢?

　　當(dāng)今的清明節(jié)還有一個習(xí)俗就是“踏青訪春”。這和古時的上巳節(jié)有關(guān)。民俗專家說， 漢朝已有上巳節(jié)。上巳節(jié)最早是在每年農(nóng)歷三月第一個巳日，后來固定在農(nóng)歷三月初三。

　　人們會在這一天結(jié)伴去水邊嬉戲，洗頭洗腳，以求祛病消災(zāi)。杜甫《麗人行》詩中“三月三日天氣新，長安水邊多麗人”云云，就是對唐代長安上巳節(jié)節(jié)日盛景的描繪。

　　由于上巳節(jié)一般在清明節(jié)前后，大地一派生機，春意盎然。人們在掃墓之余，就在郊外聚會冷餐，古時放風(fēng)箏、蕩秋千、蹴鞠、打馬球不一而足。

　　清明習(xí)俗

　　掃墓祭祖

　　清明對祖先的“思時之敬”，由來已久。秦以前就有了，唐朝開始盛行?！肚逋ǘY》云：“歲，寒食及霜降節(jié)，拜掃壙塋，屆期素服詣墓，具酒饌及芟剪草木之器，周胝封樹，剪除荊草，故稱掃墓。”并相傳至今。

　　春游踏青

　　清明節(jié)本為踏青節(jié)，時仲春與暮春之交，冬至后第 108 天。

　　春日陽光中感受萬物復(fù)蘇的氣息，感悟生命自然，自然是神清氣爽。從唐代開始，清明節(jié)就吸收了古時在農(nóng)歷三月初三日舉行的上巳節(jié)，主要風(fēng)俗是踏青、祓禊，也就是臨河洗浴，祈福消災(zāi)，又叫春游。古時叫探春、尋春等。

　　蕩秋千、蹴鞠

　　秋千的歷史很古老，古時多用樹椏枝為架，再拴上彩帶做成。而古代清明節(jié)人們喜愛的游戲蹴鞠，相傳是黃帝發(fā)明、目的是用來訓(xùn)練武士，今天已演變?yōu)樽闱?。三國曹植《名都篇》中?ldquo;連翩擊鞠壤”之句。

　　插柳植樹

　　清明前后，中國民間有插柳習(xí)俗。春陽照臨，春雨飛灑，柳樹成蔭。

　　清明戴柳插柳風(fēng)俗，一說是為了紀念教民稼穡耕作的祖師—神農(nóng)氏，祈求長壽的意蘊。

　　又說與介子推有關(guān)，晉文公率眾臣登山祭奠介子推，發(fā)現(xiàn)介子推死前曾經(jīng)靠過的老柳死而復(fù)活，便賜老柳為“清明柳”，折枝紀念，群臣紛紛效仿。

　　又傳是唐太宗給大臣柳圈以示賜福驅(qū)疫?；蛴^世音手持柳枝蘸水普度眾生，柳條有驅(qū)鬼辟邪的作用，把柳枝稱為“鬼怖木”，人們紛紛插柳戴柳以辟邪。

　　放風(fēng)箏

　　清明時節(jié)放風(fēng)箏從來就是人們喜愛的活動。白天放，夜間也放，風(fēng)箏下掛上一串串彩色小燈籠，像閃爍的明星，被稱為“神燈”。

　　射柳斗雞

　　古時清明射柳是一種練習(xí)射箭技巧的游戲。據(jù)明朝人的記載，是將鴿子放在葫蘆里，然后將葫蘆高掛于柳樹上，彎弓射中葫蘆，鴿子飛出，以飛鴿飛的高度來判定勝負。

　　清明盛行斗雞，會一直到夏至止。最早的斗雞記錄見于《左傳》。到了唐代，斗雞成風(fēng)，連皇上也參加斗雞。如唐玄宗最喜斗雞。這一習(xí)俗早已消失，陽光下聽聽鴿哨，不失為一樂趣吧。

　　蠶花會

　　“蠶花會”是梧桐、烏鎮(zhèn)、崇福、洲泉等地蠶鄉(xiāng)獨特的民俗活動。其中以洲泉的馬鳴廟和青石的雙廟諸的蠶花會最為精彩隆重。馬鳴廟位于洲泉鎮(zhèn)西，在當(dāng)?shù)赜?ldquo;廟中之王”之稱，每年蠶花會人山人海，活動頻繁，有迎蠶神、搖快船、鬧臺閣、拜香凳、打拳、龍燈、翹高竿、唱戲文等十多項活動。

　　清明，這樣養(yǎng)生

　　【衣】多穿幾件，有備無患

　　早春的街頭，“短袖與棉襖齊飛”的情況并不少見。老人們常說，“春捂秋凍”。清明時節(jié)，時暖時寒、乍陰乍晴，因為早晚溫差大，人們在中午有太陽氣溫高時，可以穿著稍微單薄的衣服，但早晚如果還是那樣穿衣，就會感到?jīng)鲆饬?。這段時期，不妨采用“上薄下暖，薄厚搭配”的方式著裝，最好多穿幾件，有備無患。需要時，還可搭配帽子、圍巾等小配件。

　　【食】飲食宜清淡，少吃發(fā)物

　　清明時節(jié)，是哮喘、高血壓、心腦血管病等慢性疾病好發(fā)的季節(jié)，如果這時節(jié)再吃發(fā)物，很可能誘發(fā)這些疾病。所以，不宜食用“發(fā)”的食品，如羊肉、雞等;可多食時令蔬菜，如韭菜、地瓜、白菜、蘿卜、芋頭、薺菜等。飲食調(diào)攝須定時定量，不暴飲暴食。對形體肥胖者，須減少甜食，限制熱量攝入。對老年高血壓者，應(yīng)特別強調(diào)低鹽飲食，同時還應(yīng)增加鉀的攝入。

　　【飲】菊花茶養(yǎng)肝利膽，散冬季寒邪

　　清明時節(jié)，天氣溫暖、陽氣生發(fā)，傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認為，“春與肝相應(yīng)”，因此春養(yǎng)肝常保健。此時可選擇具有疏散風(fēng)熱、清肝明目功效的菊花茶飲用，不但可以養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈，還可借此將一個冬季積存在體內(nèi)的寒邪散發(fā)。

　　【睡】多睡不是解決春困的辦法

　　春困是人體一時不能適應(yīng)季節(jié)的變化，發(fā)生大腦血流量改變而出現(xiàn)的生理現(xiàn)象。要解決春困，多睡反而不是辦法。因為一般情況下，成年人每天睡 8 小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采。其實，不妨經(jīng)常開窗透氣，使室內(nèi)空氣流通;增加戶外活動，適當(dāng)增加適合自己的體育鍛煉項目;犯困時，聞一聞風(fēng)油精、清涼油或花香，或撒一些花露水;選擇聽一些動感的音樂等，都有助于保持頭腦清醒。

　　【動】多活動，保持心情舒暢

　　從中醫(yī)來說，吐納調(diào)息法對人體陽氣有益。因此，建議大家穿著寬松衣服，多到空氣清新之處，如公園、樹林、山坡等地慢走、打拳、做操，盡量多活動，使陽氣增長有路。還要保持心情舒暢，選擇動作柔和的鍛煉方式。

　　【防】對花粉過敏的人應(yīng)盡量躲避花粉

　　有些人一到春天就特別容易感冒，除了打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭疼，還伴有眼癢、流淚、鼻癢等癥狀，其實這不是感冒，可能是花粉癥。專家建議，對花粉過敏的人群應(yīng)盡量躲避花粉;好天氣時將屋內(nèi)屋外打掃一遍，遇干熱或大風(fēng)天氣，可關(guān)閉門窗或加掛窗簾;如果天氣許可，最好每周清洗更換床罩、被單。

　　一起讀首清明詩!

　　1寒食野望吟

　　唐·白居易

　　烏啼鵲噪昏喬木，

　　清明寒食誰家哭。

　　風(fēng)吹曠野紙錢飛，

　　古墓壘壘春草綠。

　　棠梨花映白楊樹，

　　盡是死生別離處。

　　冥冥重泉哭不聞，

　　蕭蕭暮雨人歸去。

　　2清明日

　　唐·溫庭筠

　　清娥畫扇中，春樹郁金紅。

　　出犯繁花露，歸穿弱柳風(fēng)。

　　馬驕偏避幰，雞駭乍開籠。

　　柘彈何人發(fā)，黃鸝隔故宮。

　　3清明

　　宋·黃庭堅

　　佳節(jié)清明桃李笑，

　　野田荒冢只生愁。

　　雷驚天地龍蛇蟄，

　　雨足郊原草木柔。

　　人乞祭余驕妾婦，

　　士甘焚死不公侯。

　　賢愚千載知誰是，

　　滿眼蓬蒿共一丘。

　　4采桑子·清明上巳西湖好

　　宋·歐陽修

　　清明上巳西湖好，滿目繁華。

　　爭道誰家。綠柳朱輪走鈿車。

　　游人日暮相將去，醒醉喧嘩。

　　路轉(zhuǎn)堤斜。直到城頭總是花。

　　5清明即事

　　唐·孟浩然

　　帝里重清明，人心自愁思。

　　車聲上路合，柳色東城翠。

　　花落草齊生，鶯飛蝶雙戲。

　　空堂坐相憶，酌茗聊代醉。