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2017年秋分時(shí)節(jié)天氣熱不熱

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2017年秋分時(shí)節(jié)天氣熱不熱

  秋分是一個(gè)陽氣漸收,陰氣漸長,由陽盛逐漸變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期。你知道秋分天氣熱不熱嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編精心整理了秋分天氣的相關(guān)資料,希望可以幫到你!

  秋分天氣熱不熱

  秋分基本不熱

  秋季是四季之一。

  在中國秋季從立秋開始,到立冬結(jié)束。就是指暑去涼來,意味著秋天的開始。到了立秋,梧桐樹開始落葉。然而我們所說的秋天的到來,是指日平均氣溫都降到了22℃左右。秋分時(shí)節(jié),我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季。

  “秋分”時(shí)節(jié),我國長江流域及其以北的廣大地區(qū),日平均氣溫都降到了22℃以下,為物候上的秋天了。此時(shí),來自北方的冷空氣團(tuán),已經(jīng)具有一定的勢力。全國絕大部分地區(qū)雨季已經(jīng)結(jié)束,涼風(fēng)習(xí)習(xí)、碧空萬里、風(fēng)和日麗、秋高氣爽、丹桂飄香、蟹肥菊黃等詞語,都是對(duì)此時(shí)景象的描述。

  秋分后太陽直射的位置移至南半球,北半球得到的太陽輻射越來越少,而地面散失的熱量卻較多,氣溫降低的速度明顯加快。農(nóng)諺說:“一場秋雨一場寒”。“八月雁門開,雁兒腳下帶霜來”,東北地區(qū)降溫早的年分,秋分見霜已不足為奇。

  秋分節(jié)氣養(yǎng)生攻略

  1、收養(yǎng)神氣保持平和。秋分是一個(gè)很有意義的日子,秋分的到來,提醒著我們應(yīng)該要好好注意自身的養(yǎng)生。秋分是一個(gè)收獲的節(jié)氣,也是一個(gè)萬物沉睡的節(jié)氣,在這個(gè)節(jié)氣中,我們應(yīng)該保持心境平寧,應(yīng)該多走進(jìn)大自然,去傾聽大自然的聲音,讓自己的一些煩惱都消散于大自然之中,保持自己的神氣收養(yǎng),心情平和。

  2、輕緩運(yùn)動(dòng)循環(huán)氣血。秋令時(shí)節(jié),若堅(jiān)持適宜的體育鍛煉,不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣,還可提高肺臟器官的功能,有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。秋季以養(yǎng)“收”為主。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目??梢詫W(xué)習(xí)傳統(tǒng)的太極拳、五禽戲、八段錦等“拳打臥牛之地”的功夫,從身體內(nèi)部改善體質(zhì)。

  3、早睡早起多食“辛酸”。秋季尤其要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣?!∏锾鞈?yīng)“早臥早起,與雞俱興”,早臥以順應(yīng)陽氣的收斂,早起可使肺氣得以舒展。慎起居是保養(yǎng)的關(guān)鍵。秋分至,養(yǎng)生要重視,哪怕比以往早10分鐘,也是進(jìn)步。尤其是女性朋友,更要注意早睡早起。夜愈深,寒氣愈重,寒氣很容易入侵體內(nèi),給以后腰腿疼痛埋下隱患,還會(huì)導(dǎo)致咳嗽等疾病。

  4、保持心情愉快年延益壽。喜傷心,怒傷肝,憂思傷脾,悲傷肺,驚恐傷腎。秋季喜怒憂思悲恐驚,是致病的誘因。所以,秋季精神調(diào)養(yǎng)最重要。登高遠(yuǎn)眺,可使心曠神怡,所有的憂郁、惆悵等不良情緒頓然消散,這是養(yǎng)生中調(diào)節(jié)精神的一劑良方。

  5、勤運(yùn)動(dòng)保健康。身體的器官以及骨骼的強(qiáng)健是延年益壽最重要的地方。秋天的天氣清爽,已經(jīng)感受不到炎熱的溫度,在這個(gè)時(shí)候,我們應(yīng)該多出去走走,一邊傾聽大自然的聲音,一把鍛煉身體,強(qiáng)身健體。秋分節(jié)氣是鍛煉身體最好的季節(jié),我們應(yīng)該早睡早起,經(jīng)過運(yùn)動(dòng),保持身體器官的活力,才能保證身體的健康。

  秋分養(yǎng)生粥

  秋分養(yǎng)生粥:胡蘿卜小米南瓜粥

  材料:小米、南瓜、胡蘿卜。

  做法:將南瓜去皮切小塊,胡蘿卜洗凈切小塊。小米洗凈,放入鍋中加水煮沸后轉(zhuǎn)小火。將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可。

  功效:南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,然而小米含豐富的膳食纖維和維生素e,這道南瓜胡蘿卜小米粥的營養(yǎng)成分非常全面。

  秋分養(yǎng)生粥:大麥牛肉粥

  原料:大麥仁150克,熟牛肉100克,面粉100克,胡椒粉、辣椒絲、蔥花、生姜絲、麻油、牛肉湯、精鹽、味精、醋皆適量。

  做法:把牛肉切成小塊,在麥仁去雜,洗凈。面粉加水調(diào)成稀稠。鍋中下牛肉湯和水,放大麥仁煮開花,把面粉糊入鍋,燒沸成麥仁面糊。另一鍋中放熟牛肉、精鹽、醋,放入麥仁面糊,加入味精、胡椒粉、辣椒絲、蔥花、生姜絲、麻油,燒沸即可。

  功效:益氣強(qiáng)筋、和胃消積;對(duì)慢性胃炎、慢性前列腺炎、更年期綜合癥、胃下垂、貧血、營養(yǎng)不良性水腫均有療效。

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