關(guān)于2016年世界衛(wèi)生日的宣傳資料
自1950年以來,每年于4月7日慶祝世界衛(wèi)生日。那么關(guān)于世界衛(wèi)生日你了解嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一下關(guān)于2016年世界衛(wèi)生日的宣傳資料。
2016年世界衛(wèi)生日主題
2016年世界衛(wèi)生日主題:控制高血壓
2016年世界衛(wèi)生日的宣傳資料
4月7日是世界衛(wèi)生日,是1948年成立的世界衛(wèi)生組織的周年紀(jì)念日。每年都為世界衛(wèi)生日選定一個(gè)主題,強(qiáng)調(diào)世界上關(guān)注的一個(gè)公共衛(wèi)生重點(diǎn)領(lǐng)域。2016年世界衛(wèi)生日的主題是降壓讓生活更美好。高血壓患者日常注意事項(xiàng):
1.氣溫:
寒冷會(huì)使血壓升高,高血壓的并發(fā)癥發(fā)生率上升,這在氣溫驟降時(shí)尤為明顯,因而高血壓患者應(yīng)在冬季作好保暖工作,特別是四肢和頭面部的保暖。
2、情緒:
"氣死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以說明情緒對(duì)人體影響程度之大。高血壓患者常會(huì)在情緒激動(dòng)之后感到種種不適,比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等,對(duì)于合并冠心病者可能發(fā)生心絞痛,而測血壓會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓升高。因此患者要采取豁達(dá)態(tài)度,勿急勿躁,喜怒哀樂都要有"度"。
3、運(yùn)動(dòng):
不僅高血壓患者,冠心病心絞痛患者都要在力所能及的范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)張血管,降低血壓,鍛煉心肌,減輕體重,不應(yīng)過分擔(dān)心自己的病情而長期臥床。但運(yùn)動(dòng)也不能過于劇烈,要量力而行,如氣功、太極拳、散步等。尤其練氣功,首先要排除雜念,心身放松,這樣,除運(yùn)動(dòng)之外,在精神狀態(tài)上也達(dá)到一種恬淡,有利于降壓。
4、休息、睡眠與體位:
住院病人都有體會(huì),入院頭幾天,即使不用藥,血壓也有可能降低,一方面是由于精神放松,安靜的環(huán)境、充足的睡眠都很重要。
5、體重:
降低體重有利于降低心臟負(fù)擔(dān),有助于降壓。超重及肥胖者不僅會(huì)有血脂異常、糖耐量異常,也容易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。
注意事項(xiàng) 高血壓患者的飲食宜忌
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應(yīng)忌的食品---蕃薯(產(chǎn)生腹氣的食物)、干豆類、味濃的餅干類。
限制脂肪的攝入: 烹調(diào)時(shí),選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風(fēng),還含有較多的亞油酸,對(duì)增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。