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雨水節(jié)氣飲食養(yǎng)生注意什么

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雨水,是二十四節(jié)氣之中的第2個(gè)節(jié)氣。每個(gè)人都想有一個(gè)健康的生活,那么我們就要在養(yǎng)生方面下重功夫了,那么雨水節(jié)氣飲食養(yǎng)生注意什么呢?下面小編就來(lái)解答一下大家的疑問(wèn)。

雨水節(jié)氣飲食養(yǎng)生注意什么

目錄

雨水節(jié)氣飲食養(yǎng)生注意什么

雨水適合吃什么水果

雨水節(jié)氣的禁忌有哪些

雨水節(jié)氣飲食養(yǎng)生注意什么

一 宜養(yǎng)脾,少吃酸多食甘

唐代藥王孫思邈說(shuō):“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣?!庇晁?jié)氣最應(yīng)該養(yǎng)脾,少吃酸多吃甜。立春過(guò)后就是春天的開(kāi)始了,春天為肝木升發(fā)的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為,在五行學(xué)說(shuō)里,太過(guò)則克己之所勝。木氣太旺了就會(huì)克土,所以春天人的脾胃功能會(huì)比較容易受到影響,所以應(yīng)該養(yǎng)脾。

甘味的東西都是養(yǎng)脾的,此類(lèi)食物可以多吃一些,如山藥、芋頭、茯苓、甘蔗等,推薦健脾湯粥有:淮山粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黃花菜湯等。酸味的東西都是助長(zhǎng)肝木的,一般來(lái)說(shuō)應(yīng)少吃一點(diǎn)。

二 防上火,少吃羊肉狗肉

按理說(shuō),在下雨充沛的雨水節(jié)氣,人們是不容易上火的,但醫(yī)生提醒,雨水時(shí)更應(yīng)該預(yù)防上火。

雨水節(jié)氣,天氣逐漸轉(zhuǎn)暖,但早晚天氣依然較冷,風(fēng)邪漸增,人們很容易出現(xiàn)口舌干燥、口腔潰爛等情況,也就是俗稱(chēng)的上火。因此,此節(jié)氣應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果,以補(bǔ)充人體水分,菠菜、韭菜等都是不錯(cuò)的蔬菜,少食油膩之品。食療多以粥為好,可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節(jié),應(yīng)少吃羊肉、狗肉等溫?zé)嶂贰?/p>

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雨水適合吃什么水果

香蕉

雨水節(jié)氣前后會(huì)出現(xiàn)不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的病人,而多吃香蕉可以緩解腹脹。香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng),幫助排泄。雖然卡路里很高,但香蕉脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,既飽腹又低脂,有效減少脂肪和多余水分在下身積聚,對(duì)健康和美麗都非常有好處。

菠蘿

菠蘿含有膳食纖維,可以幫助消化,同時(shí)含有維生素B1,可以促進(jìn)新陳代謝。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱(chēng)菠蘿酵素,有類(lèi)似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質(zhì),有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類(lèi)的蛋白質(zhì)消化,減少人體對(duì)脂肪的吸收。因此,雨水節(jié)氣飯后吃菠蘿更加適合。桔子味甘酸性涼,具開(kāi)胃理氣、止咳潤(rùn)肺、解酒醒神之功,主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過(guò)度等病癥。因其富含維生素B1、維生素P,可輔治高脂血癥、動(dòng)脈硬化及多種心血管疾病,其所含的“諾米林”物質(zhì)還有明顯抗癌作用,可預(yù)防胃癌。

木瓜

在雨水的時(shí)候我們首先推薦大家去吃的就是木瓜了,我們都知道在木瓜中含有天然的酵素,讓它成為了飯后水果最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi),更可分解脂肪,可以幫助我們有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),同時(shí)還可以通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥的目的。還可以整腸助消化,有治療腸胃炎、消化不良的問(wèn)題,可以改善雨水常見(jiàn)的腸胃不適問(wèn)題。

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雨水節(jié)氣的禁忌有哪些

雨水盡量少同房

雨水節(jié)氣中,降水增多,很多可能造成連日陰雨連綿。連綿的陰雨天氣里,因缺乏光照,會(huì)導(dǎo)致濕氣較重。金代著名醫(yī)家劉完素在《宣明方論》中指出:“濕氣先傷人之陽(yáng)氣?!币虼耍晏煨詯?ài)容易損傷男性腎陽(yáng)氣。尤其一些原本體質(zhì)較弱,平時(shí)有腰疼、黑眼圈問(wèn)題的男性,在雨天性愛(ài)可能損耗腎氣,導(dǎo)致腰膝酸軟、臉色蒼白、頭暈等問(wèn)題。

陰雨天也并非絕對(duì)不可有性生活,需要做好一些準(zhǔn)備:最好開(kāi)啟空調(diào)除濕功能,注意私處衛(wèi)生,多補(bǔ)水,注意給腰腹部保溫。夫妻還可以相互按摩腰部,具體做法是,兩手對(duì)搓發(fā)熱,緊按腰部,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位的長(zhǎng)強(qiáng)穴。

忌諱無(wú)雨

在古時(shí),人們都是看天吃飯。雨水是農(nóng)民盼望老天恩賜的禮物。春天里,綿綿密密的雨水表示今年將是豐收的一年,所以雨水這天忌諱無(wú)雨。諺語(yǔ)說(shuō):“雨水不落,下秧無(wú)著?!庇晁幌掠?,下秧就沒(méi)有著落了。

喜進(jìn)厭出

雨水節(jié)氣中的填倉(cāng)節(jié)這天。人們講究喜進(jìn)厭出。各家各戶(hù)均不向別人家借東西,即使有人來(lái)家里借東西也必須拒絕。舊俗農(nóng)民賣(mài)糧忌在此日。相反糧店收購(gòu)糧食卻喜歡在此日。

禁忌水獺捕不到魚(yú)

有些地方雨水禁忌水獺捕不到魚(yú)?!吨軙?shū)》時(shí)訓(xùn)篇說(shuō):“雨水之日,獺祭魚(yú);后五日,鴻雁來(lái);后五日,草木萌動(dòng)?!鲍H是水里的動(dòng)物,樣子像小狗,喜歡吃魚(yú),常常在捕了一條魚(yú)之后,把它咬死放在岸邊,再下水去捕,等捕來(lái)的魚(yú)在岸邊堆得足夠多,能讓它吃一頓了,才會(huì)美滋滋地把魚(yú)吃一下肚:,因?yàn)轸~(yú)排列得像祭神時(shí)的供品,所以稱(chēng)之為“獺祭魚(yú)”。

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