特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 節(jié)日知識 > 24節(jié)氣 > 雨水 >

雨水節(jié)氣吃什么養(yǎng)生粥最好

時間: 志彬1156 分享

  在雨水時節(jié),空氣濕潤,肝旺而脾弱,所以這個時候應(yīng)少酸多甜,以養(yǎng)脾胃。在雨水節(jié)氣前、中、后三天服用養(yǎng)生粥,對潤和脾胃大有益處,下面是小編為大家精心推薦的雨水養(yǎng)生粥,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

  節(jié)氣養(yǎng)生粥

  補(bǔ)血:薏苡仁黨參粥

  功效:每天早餐食用,不僅能祛濕健脾,還能補(bǔ)氣補(bǔ)血。

  做法:薏苡仁30克洗凈,放涼水中浸泡2小時;黨參15克切成薄片,粳米200克淘洗干凈。三者放入鍋中加水先用大火煮沸,鍋開后撇去浮沫,再用小火慢慢熬30-40分鐘,放冰糖調(diào)味。

  潤燥:胡蘿卜南瓜粥

  功效:能補(bǔ)水潤燥,讓皮膚柔潤、有彈性。

  做法:大米300克,糯米300洗凈浸泡2個小時;鍋燒熱水,倒入米熬粥40分鐘;放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜,熬煮30分鐘至軟爛即可。

  解困:山藥紅棗粥

  功效:有健脾和胃、鎮(zhèn)靜安神、祛濕解困之功效。

  做法:將紅棗25克用溫水泡軟洗凈,粳米100克淘洗干凈,山藥25克去皮洗凈切成小塊;紅棗、粳米、山藥放在~起煮成粥,吃時放適量白糖攪拌即可。

  養(yǎng)生方法

  春捂要恰到好處

  雨水節(jié)氣是春節(jié)里面的第二個節(jié)氣,也是最容易出現(xiàn)“倒春寒”的節(jié)氣,因為這個時期的降雨會引起氣溫的驟然下降,這尤其對老年人和小孩的身體健康威脅較大,如老年人的血壓會明顯升高,容易誘發(fā)心臟病、心肌梗塞等;小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統(tǒng)疾病,導(dǎo)致感冒和發(fā)燒。

  很多讀者朋友因為要預(yù)防“倒春寒”就首先想到春捂,但是春捂也要捂的“捂”要恰到好處,否則反而不利健康。專家介紹說,春捂主要的意思是,初春時節(jié)氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。比如日最高氣溫超過22℃的時候,不要急著只穿單衣,但也不能被厚厚的棉衣一直捂著,以防捂過頭使人上火、血壓升高。一般日平均氣溫在10℃以下就需要捂,得知冷空氣即將到來,就提前一兩天先增添衣物捂起來。具體的春捂原則是注意“下厚上薄”,捂的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈,減少感冒幾率;腹部保暖是有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。此外,老百姓們有句保健俗語叫“寒從腳下起”,腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感,春捂要使足部保暖才能使身體真正地暖和起來。

  “雨水”濕氣重 健脾祛濕食芡實

  隨著雨水節(jié)氣的到來,貴如油的春雨通常會慢慢增多,但若雨水過多也會導(dǎo)致濕氣過盛,對人體最直接的危害就是濕困脾胃,出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“濕氣通于脾”,所以,這一時期要加強(qiáng)對脾胃的養(yǎng)護(hù),健脾祛濕。最簡單的健脾祛濕的辦法便是食療,比如芡實蓮子苡仁湯。

  原料是排骨500克,芡實30克,蓮子20克,苡仁30克,陳皮5克,姜1塊。具體的做法是,首先把芡實、蓮子、苡仁放在清水里浸泡清洗,然后把排骨剁成小塊,水開之后,焯一下,然后把排骨、芡實、蓮子、苡仁、陳皮和姜全倒進(jìn)砂鍋里,用大火煮開,煮開之后,改用小火燉兩個小時,最后放點兒鹽,這道芡實蓮子苡仁湯就可以食用了。芡實和蓮子有健脾益腎的作用,苡仁健脾祛濕,陳皮,醒脾行氣開胃。

  注意事項

  準(zhǔn)備養(yǎng)陽 睡前摩腹加提肛

  民間有句俗話叫“立春雨水到,早起晚睡覺”。很多讀者朋友會覺得隨著雨水節(jié)氣的到來,晚上睡覺不再像冬季那么冷了,這主要是因為人體此時要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點,逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”的時間,特別是晚上睡覺的時候,很多人睡眠不好都是因為陽氣沒有養(yǎng)護(hù)好,比如陽虛怕冷睡不著還多夢。

  那么如何在睡覺前養(yǎng)護(hù)我們體內(nèi)的陽氣呢?按摩腹部也不失為一種好方法。具體方法是:仰臥床上,以肚臍為中心,用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩200次左右即可。一來有利于促進(jìn)消化,排除脾胃濕毒,二來有助于腹部的保暖,有利睡眠質(zhì)量。

  還有一個方法是“提肛”,可固精益腎、提振陽氣。其具體做法是:平躺床上,兩手并貼大腿外側(cè),兩眼微閉,全身放松,以鼻吸氣,緩慢勻和,吸氣的同時,用意提起肛門,包括會陰部,肛門緊閉,小肚及腹部稍用力同時向上收縮;稍停2-5秒鐘左右,放松,緩緩呼氣。呼氣時,腹部和肛門要慢慢放松。這樣一緊一松,做9次。一般若能堅持提肛一年以上,即可見效。

  雨水節(jié)氣養(yǎng)生 要防“倒春寒”健脾祛濕準(zhǔn)備養(yǎng)陽

  2月19日是二十四節(jié)氣的“雨水”,從這個節(jié)氣開始,氣溫逐漸回升、降水也逐漸增多。但冷空氣在減弱的趨勢中仍與暖空氣頻繁地進(jìn)行較量,所以廣大讀者朋友近段時間還是要注意保暖。專家介紹說,雨水節(jié)氣養(yǎng)生三要素要記住,即防“倒春寒”、健脾祛濕和準(zhǔn)備養(yǎng)陽。


猜你感興趣:

1.雨水節(jié)氣養(yǎng)生粥推薦

2.小滿節(jié)氣適合喝什么粥

3.春季養(yǎng)生如何去寒濕

4.雨水節(jié)氣如何調(diào)養(yǎng)脾胃

5.雨水節(jié)氣養(yǎng)生要知道哪些要點

3909465