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關(guān)于處暑節(jié)氣吃什么好

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處暑節(jié)氣在每年的8月23日或24日,面對即將到來的處暑,你們想要了解這個節(jié)氣吃什么好嗎?下面是小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)于處暑節(jié)氣吃什么好,希望大家喜歡。

關(guān)于處暑節(jié)氣吃什么好

關(guān)于處暑節(jié)氣吃什么好

處暑養(yǎng)生:吃百合清心潤肺

百合,因其鱗莖瓣片緊抱,“數(shù)十片相摞”,狀如白蓮花,故名“百合”,又名百合蒜、夜合花、重邁、中庭,是我國的特種蔬菜,自古以來就是人們治病的良藥,為藥食兼優(yōu)的滋補佳品,四季皆可應用,但更宜于秋季食用。早在漢代就已有了關(guān)于百合的記載,到了魏晉之間就正式用它入藥來治病了。

中醫(yī)學認為,百合味甘、微苦,性平,可以潤肺止咳,鮮品富含黏液質(zhì),其具有潤燥清熱作用,中醫(yī)用它治療肺燥或肺熱咳嗽等常能奏效;百合入心經(jīng),能清心除煩、寧心安神,用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等;據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載,百合有“去邪氣腹脹心痛,利大小便,補中益氣”之效,其花梗、鱗莖均可入藥。

現(xiàn)代科學認為,百合中含有多種生物堿、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素B1、B2、C和胡蘿卜素等,有良好的營養(yǎng)滋補之功,特別是對病后體弱、神經(jīng)衰弱等大有裨益。百合鮮品富含黏液質(zhì)及維生素,對皮膚細胞新陳代謝有益,可以美容養(yǎng)顏;百合含秋水仙堿等多種生物堿,對免疫抑制劑環(huán)磷酰胺引起的白細胞減少癥有預防作用,對化療及放射性治療后白細胞減少癥有治療作用;百合中的硒、銅等微量元素能抗氧化、促進維生素C吸收,可顯著抑制黃曲霉素的致突變作用,臨床上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等腫瘤的輔助治療,有助于增強體質(zhì),抑制腫瘤細胞的生長,緩解放療反應。

處暑養(yǎng)生:冬瓜讓你消暑又美容

冬瓜味甘而性寒,中醫(yī)認為它有祛暑氣、消暑濕、養(yǎng)胃益、行水消腫、清熱解毒、清胃降火及消炎之功效。熱痢口渴者可煮冬瓜食之。冬瓜黃酒加白蜜熬膏,常拍臉部可除黑斑。而現(xiàn)代營養(yǎng)學則認為冬瓜中富含蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素以及鈣鐵磷等微量元素,對于防止人體發(fā)胖,增進形態(tài)美有著非常顯著的效果,被譽為減肥的佳品。

冬瓜白木耳蓮子煲母雞

功效:此道靚湯清潤可口,滋潤有益,非常適合這個時候食用。

材料:冬瓜800g,白木耳25g,蓮子50g,母雞1只,豬瘦肉100g,生姜3片

做法:冬瓜去皮切塊;母雞生宰洗凈,去內(nèi)臟和尾巴,切塊;白木耳浸泡,撕成朵狀;蓮子去心;把所有食材放入甕中,加水3000毫升(約12碗水),武火滾沸之后改為文火煲2個小時,加少許鹽即可。

處暑時節(jié)利于養(yǎng)生的蔬菜和水果

處暑時節(jié),由于氣候漸干燥,很多人會感到早晨起床時嗓子發(fā)干,皮膚干燥,即使飲用一大杯水,也難以解渴。這種現(xiàn)象就是人們常說的“秋燥”。

秋燥”是指在秋季發(fā)現(xiàn)的以干燥為特征的病變,分溫燥和涼燥兩種。處暑期間的“秋燥”屬溫燥,病癥多表現(xiàn)為頭疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不適、手腳心熱等,主要與久晴少雨、秋陽暴烈的氣候有關(guān)。此外,處暑期間某些疾病,如支氣管擴張、肺結(jié)核等,在“秋燥”的作用下也易復發(fā)或加重。

“秋燥”原因很多,而飲食不當是一個重要的誘發(fā)因素,因此初秋時節(jié)飲食應突出“清潤”,即養(yǎng)陰清燥,潤肺生津。大家在初秋時節(jié)應少吃或不吃辛辣香燥食品,以清淡甘潤為主。鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養(yǎng)陰潤燥的功效,不妨多吃一些;多喝水、淡 湯、菜湯、豆?jié){、牛奶等,而生蔥、胡椒、烈酒等燥烈食品應少吃,要多吃蔬菜和水果。

多數(shù)蔬菜和水果性寒涼,有生津潤燥、清熱通便的功效,且含大量水分,果蔬還富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素,可以改善燥氣對人體造成的不良影響。

另外,胃弱者要多喝粥,如紅棗糯米粥、百合粥、蓮子粥等。同時,注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏和生活環(huán)境,防止過度疲勞和無節(jié)制的夜生活。

預防“秋燥”的另外一個重要方面就是要重視精神調(diào)養(yǎng),要盡可能地以平和的心態(tài)對待一切事物,以適應秋季收斂之性。

處暑節(jié)氣宜食清熱安神之品

處暑吃什么好?處暑養(yǎng)生要怎么養(yǎng)?處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換,此時起居作息也要相應地調(diào)整。進入秋季養(yǎng)生,首先調(diào)整的是睡眠時間,早睡早起是人所周知的??茖W的養(yǎng)生保健更需要全面地掌握睡眠規(guī)律及方法。另外,古人在睡眠養(yǎng)生法中還強調(diào)了子午覺的重要性(即每天于子時、午時入睡),認為子午之時,陰陽交接,極盛及衰,體內(nèi)氣血陰陽失衡,必欲靜臥,以侯氣復?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),夜間0至4點,體內(nèi)各器官的功能都降至最低點;中午12至13點,是人體交感神經(jīng)最疲勞的時間。有統(tǒng)計表明,老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發(fā)病率。

處暑節(jié)氣宜食清熱安神之品,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。

處暑養(yǎng)生食譜有哪些

處暑養(yǎng)生飲食原則

1、飲食不要過于生冷,天氣轉(zhuǎn)涼,生理代謝也會變慢,生冷食物造成腸胃消化不良,造成消化道疾患

1、不要暴飲暴食:進食過多會導致攝入熱量過生,轉(zhuǎn)化成脂肪堆積。俗話“長秋膘”

2、進補不要過量,可用食補就不要用藥

3、少吃刺激食品,辛辣燥熱食品少吃,多吃冬瓜、蘿卜、茄子這類。還要避免濕熱積蓄,可以帶有辛香氣味食物,如芹菜

處暑養(yǎng)生食材

1、宜多吃魚,魚肉的脂肪含量低,脂肪酸還有降糖、護心、抗癌的作用。

2、多吃胡桃、芝麻,黑芝麻是改變皮膚粗糙的最佳食物,芝麻和核桃喊有豐富維生素E、不飽和脂肪酸,可延緩衰老,滋補養(yǎng)陰。用腦過度、神經(jīng)衰弱、皮膚干燥者飲用尤好。

3、宜多吃粥,早晨吃粥可健脾養(yǎng)胃

4、宜補充湯,晚上喝粥可滲濕健脾、滋陰防燥

處暑菜單推薦

魚蝦小茄餅

1、蝦仁料酒腌制后洗凈,魚肉剁魚茸

2、蝦仁和姜片剁碎,在于魚茸充分混合,加入鹽,白胡椒粉順時針攪拌

3、茄子去皮,一刀不斷一刀斷的方法切成小茄盒

4、將肉餡均勻填塞茄盒中

5、雞蛋打勻,加入生粉調(diào)成蛋糊

6、油燒至溫熱,將茄盒均勻裹蛋糊下鍋炸金黃,撈出瀝油 7喜歡蘸醬的進行下一步,準備姜末、蒜末,剁椒少許,料汁:糖(25g)、醋(20g)、生抽(25g)用水淀粉調(diào)開,鍋內(nèi)入少許油,將剁椒、蒜末、姜末充分煸香,再調(diào)入料汁調(diào)成芡汁澆在茄盒上即可。

明蝦蘿卜湯

蘿卜熱量少,含有豐富鈣質(zhì)、維生素C和纖維素。其中芥子油和纖維素可促進腸胃蠕動;明蝦,富有鉀鎂鋁碘磷礦物質(zhì)及維生素A。兩種食材燉湯,可抗毒解毒、養(yǎng)血益氣

材料:明蝦300g,白蘿卜一根,枸杞一勺

步驟:

1、白蘿卜洗凈切塊加水,放入枸杞大火燒沸,文火煲40分鐘

2、導入明蝦再次滾煮即可

3、吃的時候再根據(jù)口味加入適量鹽分

處暑傳統(tǒng)習俗有哪些

1、出游迎秋

處暑之后,秋意漸濃,正是人們暢游郊野、迎秋賞景的好時節(jié)。處暑過,暑氣止,就連天上的那些云彩也顯得疏散而自如。民間向來就有“七月八月看巧云”之說,其間就有“出游迎秋”之意。

2、放河燈

河燈也叫“荷花燈”,一般是在底座上放燈盞或蠟燭,中元夜放在江河湖海之中,任其漂泛。

3、涼茶

此習俗自唐代以來已盛行,每當處暑期間,家家戶戶有煎涼茶的習慣。先去藥店配制藥方,然后在家煎茶備飲,意謂入秋要吃點“苦”。涼茶在清熱、去火、消食、除肺熱等方面頗有好處。

4、鴨子

民間有處暑吃鴨子的傳統(tǒng)。鴨肉味甘、咸、性涼,具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的作用。烏骨鴨藥用價值更大,可使結(jié)核病患者減輕潮熱、咳嗽等癥。老母鴨能補虛滋陰,對久病體虛者或虛勞吐血者均有補益作用。鴨子做法也五花八門,有白切鴨、檸檬鴨、烤鴨、荷葉鴨等。

5、龍眼配稀飯

老福州在處暑的時候要吃龍眼配稀飯,因為夏天的時候天氣比較熱,人體消耗了很多熱量,吃龍眼能補充熱量。龍眼偏溫性,有益心脾、補氣血、滋補養(yǎng)氣的作用。吃法就是剝一碗龍眼,混著稀飯一起吃。

處暑的物候特征

一候,鷹乃祭鳥。鷹自此日起感知秋之肅氣,開始大量捕獵鳥類,并且先陳列如祭而后食,古人稱之“義舉”。

二候,天地始肅。接著天地間萬物開始凋零,充滿了肅殺之氣。古時有“秋決”的說法,即是為了順應天地的肅殺之氣而行刑。《呂氏春秋》上說:“天地始肅不可以贏?!奔词歉嬲]人們秋天是不驕盈要收斂的季節(jié)。

三候,禾乃登。禾乃登的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱,“登”即成熟的意思,意思就是開始秋收。

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