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2021年大寒是幾月幾號(hào)

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2021大寒是幾月幾號(hào)

2021年大寒時(shí)間:2021年01月20日 星期三

公歷每年I月20日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)300度時(shí)為大寒,是二十四節(jié)氣之第二十四節(jié)氣。大寒,顧名思義是天氣寒冷到極點(diǎn)?!妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》:“大寒為中者,上形于小寒,故謂之大…寒氣之逆極,故謂大寒?!?/p>

我國(guó)古代將大寒分為三候:

“初候雞始乳;二候征鳥(niǎo)厲疾;三候水澤腹堅(jiān)。”就是說(shuō)到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了;而鷹集之類(lèi)的征鳥(niǎo),卻正處于捕食能力最強(qiáng)的狀態(tài)中,盤(pán)旋于空中到處尋覓食物,以補(bǔ)充身體的能量抵抗嚴(yán)寒;在一年的最后五天內(nèi),水域中的冰一直凍到水中央,且最堅(jiān)強(qiáng)、最厚。另外,大寒出現(xiàn)的花信風(fēng)候?yàn)椤耙缓蛉鹣悖蛱m花,三候山礬(生于江南一帶)”。俗話說(shuō):“小寒大寒,冷成一團(tuán)?!贝藭r(shí),像小寒一樣也是我國(guó)廣大地區(qū)一年中的最冷時(shí)期,風(fēng)大,低溫,地面積雪不融,呈現(xiàn)出冰天雪地的嚴(yán)寒景色。

大寒是全年二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣。此時(shí)天氣雖然依然寒冷,但由于是冬季即將結(jié)束之時(shí)。因此不會(huì)像大雪冬至期間那樣酷寒,隱中已可感受到大地回春的跡象。

大寒氣候的知識(shí)

由于受西伯利亞冷空氣的影響,我國(guó)冬季和世界同緯度地區(qū)相比,東北偏低14—18'C,華北偏低10—14~C,長(zhǎng)江以南偏低5—8℃,我國(guó)是最冷的地方。北京處于北緯40度,一月平均氣溫-4.7℃,而同一緯度的紐約是0.4℃。我國(guó)最北端的黑龍江漠河鎮(zhèn)(北緯53.29度)和英國(guó)利物浦同緯,漠河1月平均氣溫一30.6℃,而利物浦卻為4.2℃,相差30多度。漠河在1969年2月13日曾出現(xiàn)了我國(guó)極端最低氣溫一52,3℃的記錄,利物浦則從未降到-9.5℃以下。

黃河中下游地區(qū)大寒節(jié)平均氣溫-1℃,降水量1—5毫米。1月是中國(guó)絕大多數(shù)地區(qū)最冷的月份,我國(guó)1月份平均氣溫最低的地區(qū)還有內(nèi)蒙古根河地區(qū),平均氣溫為一30~C;新疆維吾爾自治區(qū)富蘊(yùn)縣有一年冬天出現(xiàn)了一58,7℃的最低氣溫,成為中國(guó)最低的氣溫記錄。通過(guò)無(wú)線電探空觀測(cè)珠穆朗瑪峰曾出現(xiàn)一60℃的低溫。

北京常年1月凍土層達(dá)15厘米,凍土深度最大的是1957年達(dá)76厘米,共有七天。這一年2月22日、23日兩天凍土層達(dá)85厘米,是北京歷史上凍土層最厚的一次。

大寒節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)

早睡晚起

大寒時(shí)節(jié)要順應(yīng)“冬季閉藏”的特性,早睡晚起。早睡有助于保養(yǎng)身體的陽(yáng)氣,晚起有助于養(yǎng)陰。除了防寒外,還須防風(fēng)。在中醫(yī)理論中,把導(dǎo)致人體疾病的外因歸結(jié)為“六淫”,即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火,其中風(fēng)邪排在“六淫”之首,在橫帝內(nèi)經(jīng)》中記載有“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”的說(shuō)法。

忌吃黏膩生冷食物

大寒節(jié)氣應(yīng)遵守保陰潛陽(yáng)的飲食原則,冬季以食用一些滋陰潛陽(yáng)且熱量較高的膳食為宜,切忌鉆膩、生冷食物,因?yàn)榇祟?lèi)食物屬陰,易使脾胃之陽(yáng)受損。此外,還應(yīng)多食用黃綠色蔬菜,如胡蘿卜、油菜、菠菜等。

睡前洗腳

俗話說(shuō)“寒從腳起,冷從腿來(lái)”。人的腿腳一冷,全身皆冷。所以,應(yīng)堅(jiān)持每晚人睡前用熱水洗腳“飯后三百步,睡前一盆湯”,入睡前用熱水泡腳,能使血管擴(kuò)張、血流加快,改善腳部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng),改善睡眠質(zhì)量,對(duì)于預(yù)防凍腳和防病保健都有著很大的益處。

保持心情舒暢

俗話說(shuō):“暖身先暖心,心暖則身溫。”這句話的意思是,心神旺盛,氣機(jī)通暢,血脈順和,全身四肢百骸才能溫暖,抵御嚴(yán)冬酷寒的侵襲。所以,在大寒時(shí)節(jié),應(yīng)注重安心養(yǎng)性,怡神斂氣,保持心情舒暢,使體內(nèi)氣血和順,不擾亂機(jī)體內(nèi)閉藏的陽(yáng)氣,做到“正氣存內(nèi),邪不可干”。

日出后運(yùn)動(dòng)

俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。”冬季活動(dòng)、鍛煉對(duì)養(yǎng)生有著很為特殊的意義。大寒時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)可分室內(nèi)、室外兩種,可進(jìn)行慢跑、太極拳等體育鍛煉,但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度,不宜過(guò)度激烈,避免擾動(dòng)陽(yáng)氣。同時(shí),室外活動(dòng)不可以太早,以在日出后為好,這樣可以保護(hù)好陽(yáng)氣的生發(fā)。

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