立秋養(yǎng)生的要點有哪些
立秋，意味著降雨、風暴、濕度等，處于一年中的轉(zhuǎn)折點，趨于下降或減少。立秋養(yǎng)生的要點有哪些你知道嗎？一起來看看立秋養(yǎng)生的要點，歡迎查閱！
立秋養(yǎng)生的要點
1、飲食：少辛多酸少吃辣
立秋進補的原則是少辛多酸，盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品及油炸食物，適當多吃酸味水果和蔬菜以助養(yǎng)肝。與肉食相比，葉類、花菜和部分瓜果蔬菜的淡補功效更為突出，如茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化濕的功效。中醫(yī)養(yǎng)生還提倡立秋后每天早晨喝粥，粥利于健脾，可助脾胃滋陰，平衡健旺的陽氣。
2、穿衣：春捂秋凍提高抵抗力
初秋，暑熱未盡，涼風時至，當天氣驟然變冷時，適當?shù)卦鲆率潜匾?，否則不但不能預防疾病，反而會招災惹病?！斑m當增衣”以讓自己略感涼而不感寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。晚秋可適當拖延增加衣服的時間，但要以自己能接受為限度。
3、作息：早臥早起預防血管疾病
立秋時節(jié)在起居上，應(yīng)做到早臥早起?！霸缗P”可調(diào)養(yǎng)人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。秋季適當早起，還可減少血栓形成的機會，對于預防腦血栓等缺血性疾病發(fā)病有一定意義。一般來說，秋季以晚9點至10點入睡，早晨5點至6點起床比較合適。
4、防護：暑氣難消小心“秋老虎”發(fā)威
依然酷熱，暑氣難消。為了預防中暑，建議大家保證睡眠，注意補充水分，多吃新鮮水果蔬菜，不要長時間待在空調(diào)房間，以免室內(nèi)外溫差過大引起“熱傷風”。出門時隨身備好藿香正氣、仁丹等防暑藥品。
另外，進入秋季，是開展各種運動鍛煉的大好時機，人們可以根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目，慢跑、爬山、球類運動等，秋冬運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進。
立秋含義是什么意思
每年8月7日或8日視太陽到達黃經(jīng)135°時為立秋。立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。是一個反映季節(jié)的節(jié)氣。
據(jù)《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結(jié)果孕子，收獲季節(jié)到了。此時我國中部地區(qū)早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進入重要生長發(fā)育時期。
古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節(jié)氣。據(jù)記載，宋時立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，等到“立秋”時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了?！弊喈?，梧桐應(yīng)聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意。
“立秋”到了，但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來了。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”，即當?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節(jié)。中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分仍是未進入秋天氣候，況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日。
尤其是中國南方此節(jié)氣內(nèi)還是夏暑之時，同時由于臺風雨季節(jié)漸去了，氣溫更酷熱，因而中國醫(yī)學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。
立秋祝福文案
1、 余熱猶厲，太陽灑落幸福的光芒;秋葉微黃，打點著回家的行裝;沉重的果實，張望著豐收的景象;我如一的問候，似候鳥編織成行。立秋時節(jié)，用心構(gòu)思美好的夢想，用筆渲染金色的希望，用手耕種肥沃的疆土，用肩承載生活的重量，愿你從此收獲無盡的輝煌。
2、 立秋的天空高遠，湛藍;立秋的清風，清爽，愜意;立秋的白云飄逸，自在。立秋的溪流歡暢，清澈;立秋的祝福美好，真純。愿你立秋快樂。
3、 若你在立秋的今天收到我的祝福，心情會秋高氣爽，常有人暗送秋波，事業(yè)如春花秋實，生活會獨有千秋，煩惱像秋天的螞蚱……放心，蹦不了幾天了!
4、 風起的時候，帶著思念;月落的時候，等待浪漫;云飄的時候，揮灑悠閑;潮漲的時候，快樂纏綿;立秋的時候，祝福無限：天氣有變化，愿你多保重。
5、 據(jù)說若在立秋這天收到一個祝福，心情會秋高氣爽常有人暗送秋波事業(yè)如春華秋實，所以我點擊整個秋天，搜索到豐收的畫面;我打開我的手機，編輯最美的心愿;發(fā)送給你最好的祝愿：愿你存儲快樂每一天，備份幸福整個秋天!
6、 立秋時節(jié)，收獲季節(jié)，愿我的祝福：快樂你的心情;紅火你的日子;成功你的事業(yè);甜蜜你的愛情。幸福你的每一天!
7、 為表達誠意，我罄南山之竹當筆，決東海之波當墨，扯來天上白云當紙，不吃不喝寫了半月，把最大的福字送你，祝你立秋多福!
8、 這短信聚集了春日之快感，夏日之無憂，秋日之清爽，冬日之浪漫，還有我一毛錢郵局費，望你能妥善保管好，另外補充一點：立秋了，記得添衣。
9、 落葉知秋，情誼相守;今日立秋，真心問候。祝你：開心勿愁，快樂無憂;愛情醇厚，浪漫依舊;名利雙收，幸福永久!
10、 春分，我會第一時間祝福你，祝你春風得意;夏至，我會第一時間祝福你，祝你發(fā)財紅火;立秋，我依然會第一時間祝福你，祝你金秋累累碩果!
11、 攔不住的是雁兒傳出了信兒，看不盡的是秋風吹散了葉兒，望不到的是思念寫滿了心兒，立秋快樂，我的問候在今兒。
12、 秋風送爽，紅葉滿山。揮一揮手，告別夏日的炎熱與酷暑，愿你的夢想與激情常在;扭一扭身，迎接初秋的清涼與溫馨，愿你的微笑與幸福長留，立秋快樂
13、 風兒漸涼，落葉知秋，夏秋交替暖去涼到。歲月如梭，驀然回首，友情相守不離左右。真誠送出這個問候：今天立秋，祝你快樂。
14、 想你一日三秋，念你望穿秋水，戀你春花秋月，追你暗送秋波，愛你秋水芙蓉，吻你秋蘭飄香，盼你春秋鼎盛，約你秋高氣爽，祝你春華秋實!
15、 立秋之日涼風至，余熱未消要注意：一日三餐配仔細，適當鍛煉是第一，肺部健康莫忘記，早睡早起有道理!你健康我快樂!
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