2023年立秋節(jié)氣準確時間
2023年立秋節(jié)氣準確時間(幾月幾號)
立秋時秋季的第一個節(jié)氣，此時偏北地方已經(jīng)秋高氣爽，而南方暑熱未消仍舊有些炎熱，下面是小編給大家整理的2023年立秋節(jié)氣準確時間(幾月幾號)，歡迎大家來閱讀。
2023年立秋節(jié)氣準確時間
2023年8月8日2點22分41秒迎來立秋節(jié)氣，這一天是農(nóng)歷六月廿二。根據(jù)上下午的劃分，是早立秋，根據(jù)農(nóng)歷時間的劃分，是早立秋。
立秋簡介
立秋是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，也是秋季第一個節(jié)氣。每年8月7日或8日視太陽到達黃經(jīng)135°時為立秋。立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意，是一個反映季節(jié)的節(jié)氣。中國古人將立秋分為三候：一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。
“立秋”是中國重要的歲時節(jié)日，早在3000年前，古人就有“立秋之日迎秋于西郊”的儀式，且習俗眾多。時至今日，中國民間仍有在立秋這天“貼秋膘”“咬秋”等習俗。
立秋前后中國大部分地區(qū)氣溫仍然較高，各種農(nóng)作物生長旺盛，中稻開花結(jié)實，單晚圓稈，大豆結(jié)莢，玉米抽雄吐絲，棉花結(jié)鈴，甘薯薯塊迅速膨大，對水分要求都很迫切，此期受旱會給農(nóng)作物最終收成造成難以補救的損失。
立秋節(jié)氣的三候
在古代，古人將立秋分為三候，有“一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴”的說法。
“一候涼風至”，是指“西方凄清之風曰涼風，溫變而涼氣始肅也”。也就是說，此時的風已經(jīng)不是暑天的熱風了，天氣也開始呈現(xiàn)轉(zhuǎn)涼的趨勢了。
“二候白露降”，是指“大雨之后，清涼風來，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也”。通俗點兒說，就是早晨大地上開始有霧氣了。
“三候寒蟬鳴”，是指“秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫”。寒蟬開始鳴叫，說明天氣真的開始變冷了，寒蟬之于秋天，就猶如布谷鳥之于夏天，都是一種信號。
立秋有什么習俗
1、貼秋膘
立秋是秋季的第一個節(jié)氣。秋天過后，天氣開始變得干燥，身體的新陳代謝開始減緩。為了應對寒冷的冬天，秋季需要涂抹秋季脂肪。為了粘貼秋季脂肪，你可以在日常生活中吃更多富含脂肪和蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、雞肉、豬肉、排骨等。你還可以吃更多的雞蛋和牛奶來增強體質(zhì)，吃得健康充足，人們不容易生病。
2、啃秋
在秋天，有一個在立秋那天吃西瓜的傳統(tǒng)。立秋時節(jié)，雖然到了秋天，但氣溫仍然很高。在日常生活中，我們應該在夏天做好防曬工作，避免中暑和曬傷。吃秋天意味著在炎熱的夏天很難忍受炎熱。當秋天開始的時候，我們應該咬緊牙關(guān)，只是為了畫出一個美麗的寓意。
3、飲用秋水
立秋是秋天的第一個節(jié)氣。在立秋的那一天，溫度通常很高，所以氣候會很熱。在傳統(tǒng)習俗中，有立秋節(jié)氣喝立秋水的傳統(tǒng)，即在當?shù)睾纫恍┨烊坏V泉水。然而，在當?shù)睾茈y找到可以飲用的礦泉水，也可以用超市購買的礦泉水來代替。
4、吃秋渣
秋渣是一種用豆沙和綠色蔬菜做成的小豆腐。在一些地區(qū)，有一種在秋季節(jié)氣開始時吃秋渣的傳統(tǒng)習俗。在中國，有一句民間諺語說：“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”。秋渣味道鮮美。秋渣富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、碳水化合物和其他營養(yǎng)素。在秋季節(jié)氣開始時，適當?shù)爻砸恍┣镌欣诮】?，也更適合過節(jié)。
立秋養(yǎng)生小常識
1、飲食方面：滋陰潤燥
秋季燥氣較盛，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物?？紤]到天氣還可能會依舊炎熱，人們可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，還可及時補充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝產(chǎn)物，起到清火解毒的作用。
2、起居方面：早臥早起
立秋后，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人們應當做好保養(yǎng)陽氣的準備。
因此，在起居上，應做到“早睡早起”，這是因為早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得以舒展。
秋季適當早起，還可減少血栓形成的機會，對于預防腦血栓等缺血性疾病發(fā)病有一定意義。
立秋時節(jié)暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，白天“秋老虎仍然很炎熱，早晚溫差大。
此節(jié)氣中應該開始增加夜里的睡眠時間，低此補償夏日的睡眠不足。秋季早睡，完全符合“秋收”的養(yǎng)生原則。
3、運動方面：放松心情
適當?shù)倪\動可有效改善“秋乏”。運動者可根據(jù)據(jù)自身本質(zhì)和愛好，選擇算不、打太極、爬山等輕松和緩的項目。
運動量雨夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意強度不可太大，尤其是老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者，以防出汗過多、陽氣耗損。
專家建議，登山是立秋之后戶外運動的不錯選擇。登山能增強人體的呼吸和血液循環(huán)功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用。