24節(jié)氣立秋時(shí)節(jié)的含義大全

立秋，這一個(gè)節(jié)氣在我們的生活之中有什么樣的一種含義存在呢?肯定是需要我們?nèi)ミM(jìn)行了解的，以下是小編為大家準(zhǔn)備了立秋節(jié)氣的含義大全，歡迎參閱。

立秋節(jié)氣的含義

立秋節(jié)氣是滴十三個(gè)節(jié)氣也是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，時(shí)間在每年公歷的8月7日、8日或9日。從文字角度來(lái)看，“秋” 字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼、再由涼轉(zhuǎn)寒的過(guò)渡性季節(jié)。我國(guó)古代將立秋分為三候：一候涼風(fēng)至，二候白露生，三候寒蟬鳴。涼風(fēng)至是說(shuō)，這一時(shí)節(jié)的風(fēng)會(huì)使人感到?jīng)鏊?，不同于暑天時(shí)刮來(lái)的熱風(fēng);白露生是說(shuō)，早晨會(huì)有霧氣產(chǎn)生;而寒蟬鳴是說(shuō)，感陰而鳴的寒蟬也開(kāi)始鳴叫。立秋是古時(shí)“四時(shí)八節(jié)”之一，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習(xí)俗，就一只流傳了下來(lái)。

立秋節(jié)氣如何養(yǎng)生

立秋節(jié)氣的養(yǎng)生應(yīng)該從下面幾個(gè)方面入手：

第一，精神方面。夏季陽(yáng)氣旺盛，進(jìn)入立秋以后，陽(yáng)氣機(jī)會(huì)慢慢減弱，大家在此時(shí)要遠(yuǎn)離悲傷憂愁的情緒，盡量做到平心靜氣、心情舒暢，同時(shí)還應(yīng)該收斂神氣。

第二，運(yùn)動(dòng)方面。秋季應(yīng)以“收養(yǎng)”為原則。記得將保養(yǎng)身體內(nèi)的陰氣為關(guān)鍵任務(wù)。也就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)大，以免出汗過(guò)多，耗損過(guò)多的陽(yáng)氣致使體內(nèi)陰陽(yáng)失衡。建議選擇平緩輕松的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、太極等。

第三，起居方面。應(yīng)早睡早起，以便收斂陽(yáng)氣舒展肺氣。而且要記得盡量早起，這樣子有助減少血栓的形成，預(yù)防心血管疾病。如果早睡睡不著的話，可以考慮睡前喝些蓮子湯、龍眼肉湯，促進(jìn)入眠。當(dāng)然，也可以晚上的時(shí)候用熱水泡泡腳，同樣起到的助眠效果也是很不錯(cuò)的，大家都可以去嘗試一下。

立秋養(yǎng)生小常識(shí)

1、飲食方面：滋陰潤(rùn)燥

秋季燥氣較盛，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。

另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物?？紤]到天氣還可能會(huì)依舊炎熱，人們可通過(guò)多吃蔬菜、水果來(lái)降暑祛熱，還可及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝產(chǎn)物，起到清火解毒的作用。

2、起居方面：早臥早起

立秋后，自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始收斂、沉降，人們應(yīng)當(dāng)做好保養(yǎng)陽(yáng)氣的準(zhǔn)備。

因此，在起居上，應(yīng)做到“早睡早起”，這是因?yàn)樵缢梢皂槕?yīng)陽(yáng)氣的收斂，早起可使肺氣得以舒展。

秋季適當(dāng)早起，還可減少血栓形成的機(jī)會(huì)，對(duì)于預(yù)防腦血栓等缺血性疾病發(fā)病有一定意義。

立秋時(shí)節(jié)暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無(wú)常，白天“秋老虎仍然很炎熱，早晚溫差大。

此節(jié)氣中應(yīng)該開(kāi)始增加夜里的睡眠時(shí)間，低此補(bǔ)償夏日的睡眠不足。秋季早睡，完全符合“秋收”的養(yǎng)生原則。

3、運(yùn)動(dòng)方面：放松心情

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可有效改善“秋乏”。運(yùn)動(dòng)者可根據(jù)據(jù)自身本質(zhì)和愛(ài)好，選擇算不、打太極、爬山等輕松和緩的項(xiàng)目。

運(yùn)動(dòng)量雨夏季相比可適當(dāng)增大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可加長(zhǎng)，但要注意強(qiáng)度不可太大，尤其是老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者，以防出汗過(guò)多、陽(yáng)氣耗損。

專家建議，登山是立秋之后戶外運(yùn)動(dòng)的不錯(cuò)選擇。登山能增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大，對(duì)哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用。

4、情志調(diào)養(yǎng)：調(diào)節(jié)心情

古詩(shī)有“春傷秋悲皆自惹，花開(kāi)花落豈由人”，可見(jiàn)，秋季是一個(gè)容易情緒波動(dòng)、勾起人悲傷情緒的季節(jié)。有一招最簡(jiǎn)單的調(diào)節(jié)情緒的方法，就是大笑。

中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有研究證明，笑對(duì)機(jī)體來(lái)說(shuō)的確是最好的一種“運(yùn)動(dòng)”，不同程度的笑對(duì)呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。

對(duì)呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，大笑能使肺部擴(kuò)張，人在大笑過(guò)程中還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

另外，人在開(kāi)懷大笑時(shí)，可將更多的氧氣吸進(jìn)體內(nèi)，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。所以，請(qǐng)堅(jiān)持每天都讓自己快樂(lè)起來(lái)，多開(kāi)懷大笑。這樣做愉人愉己，還會(huì)讓你的肺臟更健康。

立秋其它事項(xiàng)

預(yù)防秋老虎

立秋雖意味著夏季結(jié)束，秋季開(kāi)始，但夏季的炎炎暑氣卻并沒(méi)有因此而消減。尤其在立秋到處暑之間，氣溫往往容易出現(xiàn)短暫的回?zé)崽鞖?，酷熱難耐，這就是我們常說(shuō)的“秋老虎”。有不少年份，立秋熱，處暑依然熱，故有“大暑小暑不是暑，立秋處暑正當(dāng)暑”的說(shuō)法。就拿今年來(lái)說(shuō)，8月7日立秋，而“三伏”的“末伏”天氣則正是8月7日-8月16日，所以說(shuō)，這段時(shí)間的氣溫可能仍然會(huì)很高，不排除會(huì)出現(xiàn)高溫天氣。

董易林溫馨提示：前面講到立秋時(shí)“貼秋膘”，以補(bǔ)苦夏損耗。但從中醫(yī)養(yǎng)生角度講，魚、肉不可貪食，否則會(huì)引發(fā)血脂升高，誘發(fā)冠心病等疾病。另外，立秋以后，陰氣逐漸增長(zhǎng)，陽(yáng)氣則漸漸收斂。雖已立秋，但距真實(shí)意義上的秋天還為時(shí)尚早。尤其是北方的燥熱會(huì)傷害肺部的陰液，所以潤(rùn)肺、除秋燥是秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)。

立秋有哪些習(xí)俗

迎秋

在古代，立秋被稱為立秋節(jié)，是很重要的節(jié)日。早在周代，每逢立秋日，天子都要親率三公六卿諸侯大夫，到西郊迎秋，并舉行祭祀少嗥、蓐收的儀式。后來(lái)逐漸演變成立秋日帝王親率文武百官到城郊設(shè)壇迎秋。

咬秋

咬秋，又稱“啃秋”。顧名思義，就知道這個(gè)習(xí)俗跟“吃”有關(guān)系。沒(méi)錯(cuò)，這里的“咬秋”，主要指的是吃西瓜。在早些年頭，不管是城里人還是鄉(xiāng)下人，都有在立秋當(dāng)日吃西瓜的習(xí)俗。夏末秋初，上市的西瓜逐漸減少，因此變得格外珍稀，并且有“秋后的西瓜不保甜”的說(shuō)法，也就是說(shuō)，立了秋后的西瓜，就不像夏天時(shí)那樣甘甜爽口了，所以人們要趕緊多吃幾口西瓜，以表達(dá)依依惜別之意。據(jù)說(shuō)，立秋日吃西瓜有預(yù)防腹瀉、不得瘧疾的功效。

貼秋膘

貼秋膘可以說(shuō)是最具有立秋特色的習(xí)俗之一。由于夏季天氣炎熱的原因，人們大都食欲不振，胃口極差，也因此容易變得消瘦。所以，在清代，一進(jìn)立秋，人們就懸秤稱人，和立夏日所秤之?dāng)?shù)相比較，以驗(yàn)證與夏天增減的體重?cái)?shù)。當(dāng)然，一般情況下，人們的體重都是有所折輕的。這時(shí)候，人們就開(kāi)始秋補(bǔ)了，什么紅燒肉、燉雞燉魚、肉餡餃子等輪番上桌，狠狠惡補(bǔ)一番，“以肉貼膘”。