立夏2023年是幾月幾號(hào)(完整一覽)

立夏，是標(biāo)示萬(wàn)物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。立夏后，日照增加，逐漸升溫，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段。下面是小編給大家?guī)?lái)的立夏2023年是幾月幾號(hào)(完整一覽),以供大家參考!

立夏2023年是幾月幾號(hào)

2023年立夏是5月6日14點(diǎn)18分34秒。按照農(nóng)歷來(lái)計(jì)算就是三月十七。立夏其實(shí)就是夏天的開始，但是，在我國(guó)的這個(gè)時(shí)候只有福州到南嶺一線以南地區(qū)進(jìn)入真正意義上的夏季，日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上，另外，按照我國(guó)現(xiàn)代氣候?qū)W的劃分標(biāo)準(zhǔn)，東北和西北的部分地區(qū)這個(gè)時(shí)候也會(huì)有春天的特征，在民間也有吃雞蛋的習(xí)俗，“立夏吃蛋，石頭踩爛”，吃了雞蛋就能使人勁頭足補(bǔ)心氣，會(huì)保持精力旺盛，而且精神百倍、做任何的事情都是屬于精力旺盛的樣子。

立夏宜什么忌什么

立夏時(shí)節(jié)，自然界的陽(yáng)氣逐步旺盛。此時(shí)雖然氣候漸漸炎熱，但不時(shí)到來(lái)的雨水和微風(fēng)使得氣溫并沒(méi)有顯著升高，建議不要進(jìn)食太多寒涼的食物。

立夏節(jié)氣的養(yǎng)生策略，以三宜、三忌為重點(diǎn)，即宜健胃、午休、靜心;忌冷飲、大汗、濕熱。

立夏的飲食原則是“增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”。飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主。宜吃蓮子，多用蔥姜。倘若暑熱難消，也可以食用新鮮果蔬代替，比如西瓜、桃子、草莓、黃瓜、綠豆等，都是很好的清熱利濕食物。

中醫(yī)認(rèn)為，夏氣與心氣相通。立夏之際要注意清心除煩，養(yǎng)成急事不驚、煩事不爭(zhēng)的心態(tài)，使身體各臟腑功能正常，為安度酷暑做好準(zhǔn)備。也可以常按揉內(nèi)關(guān)穴(手臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩寸)，能調(diào)心養(yǎng)心、補(bǔ)益氣血、養(yǎng)心安神。

暑為陽(yáng)邪，能消耗人體的能量，到了立夏以后，人們睡眠減少，更應(yīng)該注意休息補(bǔ)充能量，有條件的應(yīng)該適當(dāng)增加午睡時(shí)間，用以彌補(bǔ)夜間睡眠的不足。午睡的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以30分鐘到1小時(shí)為宜。即使睡不著也要閉目養(yǎng)神，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。

運(yùn)動(dòng)方面，建議多做慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為，“汗”為心之液，汗出過(guò)多易傷陽(yáng)氣。隨著氣溫的升高，人們?nèi)菀壮龊?，此時(shí)要注意不可劇烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)度出汗及運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)飲溫水或鹽水來(lái)補(bǔ)充體液。因此，立夏后人們宜選擇散步、慢跑、太極拳、八段錦等慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)。

關(guān)于立夏的美好詩(shī)句

1、清江一曲抱村流，長(zhǎng)夏江村事事幽。 —— 杜甫《江村》

2、仲夏苦夜短，開軒納微涼。 —— 杜甫《夏夜嘆》

3、石榴半吐紅巾蹙。 —— 蘇軾《賀新郎?夏景》

4、擁紅妝，翻翠蓋，花影暗南浦。 —— 高觀國(guó)《祝英臺(tái)近荷花》

5、一片笙歌醉里歸。 —— 歐陽(yáng)修《采桑子?荷花開后西湖好》

6、嘆息老來(lái)交舊盡，睡來(lái)誰(shuí)共午甌茶。 —— 陸游《幽居初夏》