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芒種天氣太熱怎么辦

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芒種期間天氣太熱怎么辦

芒種運動的時候,對人體消耗比較大,芒種節(jié)氣前后,人們也比較適合進補,但是卻不適合大補,應(yīng)該選擇一些清補的食物。下面是小編為大家整理的芒種天氣太熱怎么辦,希望對您有所幫助!

芒種天氣太熱怎么辦

芒種天氣太熱怎么辦

勤換衣,勤洗澡

芒種時節(jié)天氣炎熱,穿寬松、吸汗能力較強的衣服,能夠有利于身體的通風(fēng)散熱。衣服要經(jīng)常換洗,汗?jié)n長時間接觸皮膚會傷害皮膚,最好做到每天衣服都要換洗。夏天晝長夜短,人很容易出現(xiàn)疲勞,通過洗澡能夠緩解疲勞。夏天病菌增多,洗澡能夠很好的消滅皮膚上的細(xì)菌,起到保潔皮膚的作用。

宜清淡,忌生冷

芒種時節(jié),人體新陳代謝旺盛,飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟、易消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃新鮮蔬菜,注意補充水分,不要飲用冰冷飲料,以免引起腸胃不適,造成腹瀉。

芒種后多陰雨,空氣濕度較大,不要吃過甜、過咸食物,人們可適當(dāng)喝一些綠豆粥,有降火除暑的功效,能夠很好的排出體內(nèi)的濕氣,有利于身體健康。

莫貪涼,開窗通風(fēng)

芒種時節(jié),南方多雨,極易引起身體里的濕熱,會出現(xiàn)四肢困倦無力,心情煩躁??照{(diào)房注意調(diào)節(jié)房間中的溫度濕度,定時開窗通風(fēng)。出汗時不要立即洗澡。洗完澡要用浴巾將身上的水擦干,在吹空調(diào)。夜晚睡覺時,最好將室內(nèi)空調(diào)溫度維持在27度左右。早睡早起不熬夜,中午時適當(dāng)午休。

適運動,強防曬

炎炎夏日,戶外運動時,要預(yù)防日光性皮炎,外出時盡量打太陽傘,戴遮陽帽等,避免正午時分出門。少吃光敏性較強的食物,如芹菜、菠蘿等。避免烈日暴曬下運動,以免出汗過多耗氣傷津。盡量使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài),避免惱怒憂郁,以保證氣息得以宣暢自如。

芒種飲食要注意哪些

芒種的飲食有很多講究。針對節(jié)氣的特點,我們?nèi)说娘嬍骋残枰鱿鄳?yīng)的調(diào)整,總的飲食養(yǎng)生原則是:祛濕清熱,解暑利水,養(yǎng)護脾胃。傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為人體可以幫助解暑利水祛濕清熱的食物有薏仁,赤小豆,白扁豆,冬瓜,西瓜,苦瓜,茯苓,綠豆等食物。所以煮一些冬瓜湯,紅豆薏仁湯是不錯的選擇。飲食以清淡解毒解暑為主。

夏季日常飲食要點

芒種正處于夏季,夏季飲食有以下注意要點。

1、飲食清淡在養(yǎng)生中起著重要作用,如蔬菜、豆類可為人供所必需的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素及大量的維生素;

2、當(dāng)人體大量出汗后,不要馬上喝過量的白開水,要保持水鹽平衡??珊刃┕蛱躯}水,以補充能量,以及丟失的維生素礦物質(zhì),防止水鹽失衡;

3、芒種期間要多食蔬菜、豆類、水果,如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、綠豆、赤豆等。這些食物含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖等,可提高機體的抗病能力;

4、芒種多吃瓜果蔬菜。以攝取足夠的維生素c,這對血管有一定的修補保養(yǎng)作用,可把血管壁內(nèi)沉積的膽固醇轉(zhuǎn)移到肝臟變成膽汁酸,能在一定程度預(yù)防和治療動脈硬化;

5、因為天氣炎熱,食物容易變質(zhì),滋生細(xì)菌病毒,所以飲食當(dāng)中一定要注意食物的衛(wèi)生問題,防止出現(xiàn)急性胃腸炎的狀況。特別是老人與小孩。

6、少吃冰冷的食物

飲食要結(jié)合自身的身體情況還有氣候影響,正確養(yǎng)生。

芒種的習(xí)俗

1、送花神農(nóng)歷二月二花朝節(jié)上迎花神。芒種已近五月間,百花開始凋殘、零落,民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式,餞送花神歸位,同時表達對花神的感激之情,盼望來年再次相會。

2、安苗皖南的'農(nóng)事習(xí)俗活動,始于明初。每到芒種時節(jié),種完水稻,為祈求秋天有個好收成,各地都要舉行安苗祭祀活動。家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包,把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀,然后用蔬菜汁染上顏色,作為祭祀供品,祈求五谷豐登、村民平安。

芒種節(jié)氣適宜活動

1、安苗

芒種節(jié)氣的時候安苗習(xí)俗時皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動,文字記載始于明初。每到芒種時節(jié),種完水稻,為祈求秋天有個好收成,各地都要舉行安苗祭祀活動。家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包,把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀,然后用蔬菜汁染上顏色,作為祭祀供品,祈求五谷豐登、村民平安。

2、嫁樹

芒種是農(nóng)忙季節(jié),在山西榮河開始收獲大、小麥,當(dāng)?shù)厝朔Q之為“農(nóng)忙”。有諺語說:“麥黃農(nóng)忙,秀女出房?!币虼嗽诖斯?jié)氣,婦女也要下地幫助度過“農(nóng)忙”。而在河北鹽山則是在“忙中”這天有“嫁樹”的習(xí)俗。就是用刀子在棗樹上劃幾下,寓意可以多結(jié)果實。

3、打泥巴仗

州貴州東南部一帶的侗族青年男女,每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。當(dāng)天,新婚夫婦由要好的男女青年陪同,集體插秧,邊插秧邊打鬧,互扔泥巴?;顒咏Y(jié)束,檢查戰(zhàn)果,身上泥巴最多的,就代表著最受歡迎。

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