芒種是備受重視的節(jié)氣了，芒種芒種，連收帶種;九成熟，十成收，十成熟，一成丟等等諺語(yǔ)。芒種天災(zāi)多，所以芒種的時(shí)候農(nóng)民要記得防天災(zāi)，過(guò)一個(gè)大豐收的芒種。下面是小編為大家整理的芒種節(jié)氣的保健常識(shí)須知，希望對(duì)您有所幫助!

芒種節(jié)氣的保健常識(shí)須知

宜晚睡早起

芒種節(jié)氣前后，人要順應(yīng)晝長(zhǎng)夜短的季節(jié)特點(diǎn)，晚睡早起。此處的“晚睡”并非指熬夜，古時(shí)候認(rèn)為晚上11點(diǎn)已經(jīng)進(jìn)入子時(shí)，視為“晚”。同時(shí)，日常要適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射但要避開(kāi)太陽(yáng)直射、注意防暑，以順應(yīng)旺盛的陽(yáng)氣，利于氣血運(yùn)行、振奮精神。

我國(guó)有些地方有諺語(yǔ)說(shuō)：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)的懶散。此時(shí)節(jié)最好在中午小憩一會(huì)兒，時(shí)間把握在30分鐘至1個(gè)小時(shí)，這樣不但可以解除疲勞，也非常有利于健康。

情志要放松

芒種時(shí)風(fēng)火相煸，容易導(dǎo)致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢、胸懷寬廣，這樣肌體才能得以宣暢，通泄得以自如。因此，公眾要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、散散步、想想美好的事情等，努力做到靜心、安神、戒躁、息怒。防止情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血栓等心腦血管病。

飲食需清淡

飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說(shuō)：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯。”在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，告誡人們食勿過(guò)咸、過(guò)甜。

夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄、耗氣傷津，此時(shí)最好多吃祛暑益氣、生津止渴的食物。老年人因機(jī)體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，在飲食調(diào)理方面要少油膩，以清淡、質(zhì)軟、易消化為主，如山藥、大米、大棗、雞肉、牛肉、蕎麥、豆類(lèi)等，這些食物既能清熱、防暑、斂汗，還能增進(jìn)食欲。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在夏季養(yǎng)生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆類(lèi)可為人體提供必需的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素及大量的維生素，維生素可預(yù)防疾病、防止衰老。

芒種之后謹(jǐn)防5種疾病

防中暑

炎炎夏日，人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、消化系統(tǒng)等都會(huì)出現(xiàn)一系列生理功能改變。在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中我們要特別注意防暑。值得注意的是，夏季室外高溫，建議室內(nèi)空調(diào)溫度切勿過(guò)低。室外工作著應(yīng)隨身攜帶礦泉水等，防止脫水。夏季出門(mén)最好撐一把遮陽(yáng)傘，戴遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡，并涂抹防曬霜。

防空調(diào)病

頭昏、手腳發(fā)軟、噴嚏不斷，都是患上空調(diào)病的主要表現(xiàn)。在密閉空間呆太久，人體容易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。日常開(kāi)空調(diào)也要開(kāi)些窗戶(hù)來(lái)保證空氣流通。其次，大汗淋漓時(shí)也別直接吹冷風(fēng)，雖然這樣降溫快，但也很容易生病。

防熱傷風(fēng)

夏天也會(huì)感冒，中醫(yī)稱(chēng)為“熱傷風(fēng)”，會(huì)出現(xiàn)流涕、打噴嚏、發(fā)熱、頭痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。熱傷風(fēng)一般是在人大量流汗或在洗澡后時(shí)毛孔張開(kāi)的情況下，直接吹空調(diào)或電風(fēng)扇，導(dǎo)致堆積在體內(nèi)的熱無(wú)法及時(shí)散發(fā)出來(lái)，病毒趁機(jī)侵入體內(nèi)，導(dǎo)致感冒。

夏季空調(diào)開(kāi)得過(guò)猛，室內(nèi)外溫差過(guò)大，常會(huì)引發(fā)熱傷風(fēng)。一般空調(diào)溫度與室外溫度相差4℃為宜?！吧习嘧濉被氐郊依锊灰敝蜷_(kāi)空調(diào);即便開(kāi)空調(diào)，室內(nèi)也應(yīng)適時(shí)保持通風(fēng)。

防心臟病

每年芒種時(shí)節(jié)前后，?？梢?jiàn)到心臟病患者猝死的報(bào)道。據(jù)臨床研究證實(shí)，當(dāng)氣溫超過(guò)33℃時(shí)，人體的新陳代謝會(huì)顯著加快，對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)有很大影響。夏季天氣悶熱，人體出汗較多，若不及時(shí)補(bǔ)充水分，很容易出現(xiàn)血液濃度上升，誘發(fā)心肌梗塞。同時(shí)，高溫使人焦躁不安、心火旺盛，且夏季晝長(zhǎng)夜短、睡眠質(zhì)量不高等，這些都會(huì)成為心臟病的誘因。

防真菌感染

在濕熱環(huán)境中最易因真菌感染而誘發(fā)各種皮膚病，如濕疹、皮膚瘙癢、日光性皮炎、帶狀皰疹、黃水瘡等。預(yù)防真菌感染要注意經(jīng)常更換內(nèi)衣;加強(qiáng)體育鍛煉，提高抗病能力。芒種時(shí)節(jié)出門(mén)旅游時(shí)更要注重個(gè)人衛(wèi)生，盡量使用自己的東西，酒店的拖鞋，毛巾最好不要使用。每天對(duì)自己的鞋襪進(jìn)行消毒，腳汗如果過(guò)多，可以適度用一些足光散或達(dá)克寧栓。

芒種又稱(chēng)“忙種”

芒種這個(gè)詞語(yǔ)有很多解釋?zhuān)渲幸环N就是“忙種”的諧音。民間把“芒種”稱(chēng)為“忙種”，農(nóng)諺云“芒種忙、忙著種”。說(shuō)明到了這個(gè)時(shí)節(jié)，已是農(nóng)業(yè)耕種最忙的季節(jié)。民間有“芒種不種，再種無(wú)用”的諺語(yǔ)，這意味著這時(shí)節(jié)已是較晚的播種期，必須搶時(shí)播種。農(nóng)耕生產(chǎn)與大自然的節(jié)律息息相關(guān)，其是古代農(nóng)耕文化對(duì)于節(jié)令的反映。包括芒種在內(nèi)的二十四節(jié)氣，凝聚著我國(guó)古代勞動(dòng)人民的經(jīng)驗(yàn)和智慧。

芒種的三候現(xiàn)象

芒種和其他節(jié)氣一樣，都有屬于自己的三候現(xiàn)象。我國(guó)古代一些文學(xué)作品將芒種節(jié)氣十五天分為三候：一候螳螂生，二候鵙始鳴，三候反舌無(wú)聲。意思是在芒種節(jié)氣時(shí)，螳螂卵因氣溫變化而破殼生出小螳螂;喜陰的伯勞鳥(niǎo)開(kāi)始在枝頭出現(xiàn)，并且感陰而鳴。而反舌鳥(niǎo)，卻因感應(yīng)到了氣候的變化，慢慢停止了鳴叫。三候現(xiàn)象反映了芒種時(shí)節(jié)獨(dú)特的景象。

芒種微信短信祝福文案

1、芒種節(jié)氣到，把健康種進(jìn)身體里，收獲美好;把快樂(lè)種進(jìn)心里，收獲常樂(lè);把夢(mèng)想種進(jìn)生活里，收獲人生;把幸福種進(jìn)耳朵里，收獲美妙，芒種快樂(lè)!

2、又到芒種，祝福快送，送你快樂(lè)種子，愿你生活樂(lè)無(wú)窮;送你幸?；?，愿你財(cái)運(yùn)福運(yùn)一起抓;送你順利帆，愿你事業(yè)家庭永靠平安岸;芒種節(jié)氣，祝你種下幸福收獲好運(yùn)。

3、芒種時(shí)節(jié)悄悄到，金黃麥浪飄麥香，田間鳥(niǎo)兒齊歡唱，一片金黃人倍忙，每逢收獲精神爽，工作繁忙莫太勞，送條短信問(wèn)候到，愿你芒種多收獲，幸福永遠(yuǎn)。

4、又是一年芒種到，發(fā)條短信問(wèn)聲好。天氣漸熱氣溫高，心靜自然暑氣消。身體是那本錢(qián)鈔，健康依然很重要。工作莫要太辛勞，心情愉快勝佳肴。

5、芒種芒種，種上快樂(lè)，收獲幸福，種上吉祥，收獲好運(yùn)，種上如意，收獲財(cái)富，種上健康，收獲平安，種上祝福，收獲真情，芒種節(jié)氣到，愿你天天開(kāi)心，事事順心。

6、芒種芒種，連忙種顆“愛(ài)心”種子，收獲，開(kāi)心，順心，歡心;芒種芒種，連忙種下“福運(yùn)”種子，收獲，幸福，財(cái)福，祝福;芒種節(jié)氣祝事事順心，天天享福。

7、為了飯米香，難免要在地里忙;為了幸福長(zhǎng)，工作就要有繁忙;為了愛(ài)情甜，戀人前后要奔忙;芒種時(shí)間到，愿你生活別閑忙，快樂(lè)有得忙!

8、芒種時(shí)節(jié)麥兒香，四野金黃麥翻浪。收割機(jī)械轟轟響，田間鳥(niǎo)兒歡聲唱。年逢豐收精神爽，祝愿朋友幸福長(zhǎng)。歲歲收獲豐收果，生活事業(yè)喜成雙!

9、芒種芒種，“百般繁忙”。初夏時(shí)節(jié)，“氣溫上揚(yáng)”。揮汗如雨，“找點(diǎn)清涼”。工作再忙，“心情要爽”。生活再累，“煩惱丟光”。保重身體，“注意健康”。芒種節(jié)氣，祝你吉祥!

10、芒種時(shí)節(jié)到，祝福熱浪高;收獲少不了，幸福來(lái)漲潮;快樂(lè)連連看，甜蜜加倍翻;笑容來(lái)燦爛，好運(yùn)變無(wú)邊;祝你芒種多笑臉，收獲幾多甜!