全國愛眼日孩子護(hù)眼小常識有哪些

護(hù)眼方式有不少，就看如何執(zhí)行，胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。下面是小編為大家整理的全國愛眼日孩子護(hù)眼小常識，希望對您有所幫助!

全國愛眼日孩子護(hù)眼小常識

1、正確擺放電子產(chǎn)品

家里的電視機(jī)、游戲機(jī)等，應(yīng)根據(jù)孩子的身高、座椅擺放，使顯示屏幕略低于眼睛。兒童用平板電腦時，常常是捧在手里玩游戲，一般是近距離看電腦屏幕，家長一定要幫助控制孩子看屏幕的距離，屏幕與眼睛的距離保持60-80厘米。

2、光線、亮度要適中

孩子在玩電子產(chǎn)品時一定要注意房間的'光線，不能太暗也不能太亮。如果寶寶處在光線不好的環(huán)境中，或者在顛簸的車上時，則要盡量避免讓其接觸電子產(chǎn)品。

此外，顯示器的亮度也不要太亮，調(diào)節(jié)到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內(nèi)容但比周圍物體稍暗為宜。

3、控制時間注意休息

家長需要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間，每次最好控制在15分鐘以內(nèi)，不要讓寶寶玩到眼睛發(fā)紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。提醒孩子在使用過程中要注意有意識地眨眼，看一會屏幕就看看遠(yuǎn)處或做眼保健操。玩耍過后，要帶寶寶到視野開闊的地方，讓眼睛得到很好的休息，同時可以讓寶寶玩一些球類游戲，讓眼睛可以進(jìn)行各個方向的運(yùn)動。

4、注意補(bǔ)充營養(yǎng)

充足的營養(yǎng)可以緩解寶寶的視覺疲勞，保護(hù)寶寶的眼睛。維生素A是維護(hù)正常視力的最重要營養(yǎng)素，家長要經(jīng)常為寶寶補(bǔ)充。維生素A的最好來源是動物肝臟、奶類和蛋類，以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。

愛眼護(hù)眼小常識

長時間與電腦接觸的朋友們，是不是經(jīng)常感覺眼睛很累，如果你按照以下的步驟檢查一下，那會改觀很多的

步驟1：調(diào)整電腦熒幕

調(diào)整熒幕的對比和明亮度可以幫助減少電腦所引起的眼睛問題，因?yàn)闊赡婚W爍太快或太慢都將導(dǎo)致眼睛的不適。

熒幕掃描頻率應(yīng)大于每秒60次，如果掃描頻率太慢將會造成熒幕閃爍，進(jìn)一步造成眼睛不適。

建議改善方法：調(diào)整電腦熒幕的對比度和明亮度，讓掃描頻率維持每秒大于60次。

步驟2：調(diào)整眼睛位臵

一般人正常的閱讀角度約為俯角40度。一般說來直視電腦熒幕是一種不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至頭疼。

建議改善方法：應(yīng)調(diào)整座椅高低及電腦熒幕的角度，讓熒幕中心在眼睛下方7度—10度之間。

步驟3：避免反光

在光線部份，以看得清楚及舒適為原則。并需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及亮體等造成反光的光源，同時應(yīng)注意熒幕位臵，以看不到任何光線反射為準(zhǔn)。

一般來說，室內(nèi)光線應(yīng)為熒幕明亮度的3倍。

步驟4：3B視力保健口訣

在調(diào)整電腦的同時，你個人也要注意自我保護(hù)的常識，只要你遵照以下“3B”護(hù)眼法，準(zhǔn)保你眼睛亮晶晶。

Blink：多眨眼

長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的干燥，因此平時

應(yīng)多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。

Breathe：深呼吸

長時間凝視于電腦熒幕常會導(dǎo)致暫時停止呼吸，應(yīng)保持呼吸順暢，并放松身體與精神。

Break：休息

每工作或閱讀10分鐘應(yīng)看遠(yuǎn)10秒，讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時，應(yīng)該休息5分鐘，可以做些眼睛運(yùn)動，讓眼睛休息。每工作或閱讀2—3小時就該起來喝杯茶動一動。

怎樣預(yù)防近視眼

適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。

定時給眼睛作適當(dāng)休息。

在光線足夠的'環(huán)境下閱讀及工作。

不要在移動環(huán)境下閱讀。

適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離：電視屏幕的尺寸6倍或以上。

保證充足的睡眠，合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

眼睛干澀如何處理

日常生活注意眼保健，如平時注意精神放松，感到眼睛疲勞時進(jìn)行適當(dāng)休息;辦公桌、計(jì)算機(jī)的顯示器放置在不受陽光直接照射的地方，同時保持房間一定的濕度。

發(fā)現(xiàn)眼睛不適，要及時去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據(jù)眼科醫(yī)生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。

全國愛眼日宣傳標(biāo)語

1、愛護(hù)眼睛，享受光明。

2、愛護(hù)眼睛，你我同行。

3、早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥。

4、防盲治盲，共同參與。

5、愛護(hù)眼睛，為消除可避免盲而努力。

6、保護(hù)兒童和青少年視力。

7、預(yù)防近視，從今天開始。

8、關(guān)愛老年人的`眼睛，享有看見的權(quán)。

9、防治近視，珍愛光明。

10、防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平。

11、防盲進(jìn)社區(qū)，關(guān)注眼健康。

12、動員起來，讓白內(nèi)障盲人重見光明。

13、愛眼護(hù)眼始于心，科學(xué)用眼踐于行。

14、眼、繹精彩，科、求完美。

15、美麗"視"界，用心呵護(hù)!