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霜降節(jié)氣有關(guān)知識

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霜降時刻,人們開始好奇霜降的相關(guān)知識有哪些,那么我們就來看看到底有哪些有趣的知識點吧,下面給大家分享霜降節(jié)氣有關(guān)知識大全,歡迎閱讀!

霜降節(jié)氣有關(guān)知識

 霜降的美麗傳說


傳說上古時候,黃帝和蚩尤大戰(zhàn),武羅姑娘因協(xié)助黃帝收伏蚩尤的七十二弟兄有功,被封為青要山女神,掌管人間婚姻。她一心要廣施仁愛,造福人間,但剛剛大戰(zhàn)之后,天地間到處是血污腥風(fēng),山瘴毒霧,加上天無四季,終年炎熱,于是百病滋生,瘟疫流行,世人還是難脫苦海。

武羅女神為了驅(qū)邪除污,凈化人寰,給人們消災(zāi)祛病,特地登上月亮,到廣寒宮請來了降霜仙子——青女。

青女本是月中吳剛大仙的妹妹,名叫吳潔,在廣寒宮里她是專司降霜灑雪的仙子。《淮南子·天文訓(xùn)》:“至秋三月……青女乃出,以降霜雪。”高誘注:“青女,天神,青霄玉女,主霜雪也?!?/p>

這年九月十四日,青女下凡來到人間,站在青要山中心最高峰上,手撫一把七弦琴,清音徐出,霜粉雪花隨著顫動的琴弦飄然而下,灑在大地上,霜凍雪封,掩埋掉世間一切不潔。于是,邪氣污穢,山瘴毒霧,頓時消失,人們的災(zāi)病也全無了。從那時起,每年三月十三日、九月十四日,吳潔仙子要兩次降霜。于是,九月霜,臘月雪,來年三月又霜,六月大暑,周而復(fù)始,四季乃分,百禾俱生。人們不僅能免災(zāi)祛病,而且可以過上豐衣足食的日子了。

人們把第一次降霜的日子定為一個節(jié)氣,就是今天的“霜降”。此后,四季開始變得分明,谷物能夠順利生長,勤勞的百姓過上了豐衣足食的好日子。

起居養(yǎng)生

早睡早起?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》:“秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也?!币鉃榍锾焯鞖廪D(zhuǎn)涼,要早睡,以順應(yīng)陰精的收藏,要早起,以順應(yīng)陽氣的舒長?!肚Ы鹨?道林養(yǎng)性》:“凡人臥,春夏向東,秋冬向西”,春夏屬陽,頭宜朝東臥;秋冬屬陰,頭宜朝西臥,以合“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則。

俗語有“寒露不算冷,霜降變了天”,“補冬不如補霜降”。霜降節(jié)氣,天氣由涼轉(zhuǎn)冷,“霜降三防”要做好:防秋寒、防秋燥、防秋郁。

防秋寒:

霜降時節(jié)是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點,也是陽氣由收到藏的過渡,養(yǎng)生要做好“外御寒、內(nèi)清熱”。此時節(jié),晝夜溫差變化增大,要重視添衣保暖,特別要注意腳部和胃部保暖。最好養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。

防秋燥:

霜降作為秋季的最后一個節(jié)氣,天氣轉(zhuǎn)冷,秋燥明顯,燥易傷津,容易出現(xiàn)口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象。飲食調(diào)養(yǎng)宜平補,滋陰潤肺、健脾養(yǎng)胃、調(diào)補肝腎,可以適當(dāng)多吃些梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘、玉米,蘿卜,胡蘿卜、冬瓜、銀耳、百合、栗子、蓮藕等食物,以及各種豆類制品。栗子有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,是這時的進(jìn)補佳品。霜打過的蔬菜水果,如菠菜、冬瓜、葡萄等,吃起來味道特別鮮美。

不吃或少吃辛辣和燒烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等。古有:“一年之內(nèi),秋不食姜;一日之內(nèi),夜不食姜?!碑?dāng)然,作為調(diào)味品,少量的蔥、姜、辣椒問題不大?!俺}水,晚晚蜜湯”。秋季干燥,宜多喝水,若加入少許食鹽,補充水分效果更好。白天喝鹽水,晚上喝蜜水,這是補充水分、抗衰老的好方法,而且可以預(yù)防秋燥引起的便秘。

防秋郁:

晚秋時節(jié),天氣漸冷,草木枯黃,落葉落果,萬物蕭瑟,容易引人憂思,使人意志消沉、抑郁。

保證充足睡眠:收斂神氣,調(diào)攝心神,睡好覺為第一大補。

戶外運動:天氣晴好時,到公園郊外散步慢跑,或者秋游,登高賞景,或者靜坐練氣,保持內(nèi)心寧靜,多曬太陽,改善情緒。

3、樂觀心態(tài):可以經(jīng)常聽相聲、脫口秀、看小品、喜劇電影等放松心情。還可以讀書、與朋友聊天,改善情緒。

4、飲食均衡,多吃新鮮蔬果,忌暴飲暴食、辛辣刺激食物、生冷海鮮食品、油炸食品、高脂肪高熱量食物、戒煙戒酒。

加強鍛煉

秋冬天涼夜長,人的食欲大開,睡得也舒服,每天的熱量的攝入容易超過消耗,多余的熱量會變成脂肪儲存起來,經(jīng)過秋冬兩季,人容易肥胖起來。因此,需要加強體育鍛煉,保持健康體重。

霜降的詩詞

相識應(yīng)十載,見君只一官。家貧祿尚薄,霜降衣仍單?!端屠铘阌谓狻诽?岑參

霜降水返壑,風(fēng)落木歸山。冉冉歲將宴,物皆復(fù)本源?!稓q晚》唐.白居易

凄清早霜降,淅瀝微風(fēng)起。中面紅葉開,四隅綠萍委?!锻嬷顾诽?白居易

霜降三旬后,蓂馀一葉秋。玄陰迎落日,涼魄盡殘鉤?!顿x得九月盡(秋字)》唐.元稹

泊舟淮水次,霜降夕流清。夜久潮侵岸,天寒月近城?!恫粗垌祉簟诽?韋建

霜降碧天靜,秋事促西風(fēng)。寒聲隱地初聽,中夜入梧桐?!端{(diào)歌頭·霜降碧天靜》宋.葉夢得

何青云之流瀾兮,微霜降之蒙蒙?!镀咧G》漢.東方朔

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