2022年小寒有什么講究
在說起小寒節(jié)氣的時候，人們多少都會有些陌生，但這個是屬于我國二十四節(jié)氣當中的一個節(jié)氣，下面是小編整理的2022年小寒有什么講究，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
2022年小寒有什么講究
1、起居保健
《黃帝內(nèi)經(jīng)》起居調(diào)養(yǎng)強調(diào)了“無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”。也就是說，在寒冷的冬天，不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉(zhuǎn)換的生理機能。嚴寒的時節(jié)應該有充足的睡眠，這有利于陽氣的潛藏，陰精蓄積。
衣著的過少過薄、室溫過低都會讓人很容易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，容易讓寒氣侵入身體。穿衣要講“衣服氣候”，指衣服里層與皮膚間的溫度應始終保持在32℃～33℃，這種理想的“衣服氣候”，可緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。
2、精神調(diào)攝
冬季容易受到火爐、暖氣、氣候干燥等方面的影響，人也會非常容易“上火”，情緒也比較容易發(fā)生變化。中醫(yī)認為怒則氣上，擾動陽氣，因此，冬季要特別注意情緒調(diào)節(jié)。在冬季還要防止季節(jié)性的情感失調(diào)癥的發(fā)生，所謂季節(jié)性情感失調(diào)癥，是指一些人在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等一些現(xiàn)象，并且會年復一年地出現(xiàn)。
這種現(xiàn)象一般都是會出現(xiàn)在青年身上，特別是女性。預防的方法就是多曬太陽以及延長光照時間，這是調(diào)養(yǎng)情緒的天然療法。
小寒時節(jié)忌諱什么
小寒時節(jié)，民間最忌諱的就是天氣比較暖，大部分的時候，小寒當天的天氣都是一年中最冷的時候。有諺語“小寒天氣熱，大寒冷莫說”，它的意思就是，小寒指的就是天氣最冷的時間，如果不冷的話，到了大寒，天氣就會變得非常的嚴寒，冷到用語言都沒有辦法形容的地步。
所以說民間是非常忌諱小寒當天不冷的，如果比較暖和的話，那么大寒就會更可怕的出現(xiàn)冰冷現(xiàn)象了。另外，小寒節(jié)氣當天還比較忌諱不下雪，因為小寒不下雪的話，第二年很可能就會出現(xiàn)干早的情況，因為有句諺語“小寒大寒不下雪，小暑大暑田干裂”，說的就是這個意思。
小寒的風俗活動有哪些
1.冰戲
我國北方的各省，在冬天之后天寒地訴，冰期會非常的就，動輒從11月起，直到次年4月。春冬之間，河面結冰厚實，冰上行走都會用爬犁。爬犁或由馬拉，或由狗牽，或由乘坐的人手持木桿如撐船般劃動，推動著人的前行。
冰面特厚的地方，大多都會設有冰床，供行人來玩耍，也有穿冰鞋在冰面競走的，古代的時候稱為冰戲?！端问贰酚校骸?a href='http://m.rzpgrj.com/wen/gushi/' target='_blank'>故事齋宿，幸后苑，作冰戲?！薄稓J定日下舊聞考》中記載有：“西華門之西為西苑，榜曰西苑門，入門為太液池，冬月則陳冰嬉，習勞行賞?！薄兑星玳w雜抄》中關于北平舊時風俗，寫有：“明時，積水潭嘗有好事者，聯(lián)十余床，攜都籃酒具，鋪截銳其上，轟飲冰凌中，亦足樂也。”
2.臘祭
“小寒”是臘月的節(jié)氣，由于古人會在12月份舉行合祀眾神的臘祭，因此把臘祭所在的12月叫臘月。臘的木義是“接”，取新舊交接的意思。臘祭為我國古代祭祀習俗之一，遠在先秦時期就已經(jīng)有這個習俗了。
漢應劭《風俗通義》云：“臘者，獵也，言田獵取獸以祀其祖先也?；蛟慌D者，接也，新故交接，故大祭以報功也?！?/p>
“臘祭”的內(nèi)在含義有三個，一是表示不忘記自己和家族的本源，表達對祖先的崇敬和懷念。二是祭百神，感謝他們一年來為農(nóng)業(yè)所作出的貢獻。三是人們終歲勞苦，這個時候農(nóng)事己息，可以在這個時候借此游樂一番。從周代之后，“臘祭”的習俗歷代沿習，從天子、諸侯到平民百姓，人人都不會例外。
3.吃菜飯
在小寒節(jié)氣即將來臨的時候，老南京都有煮菜飯吃的習俗。因為菜飯是暖性的食物，也算得上寒冬臘月最佳吃品，如果配上熱騰騰的羊肉湯更能去濕氣、暖心胃、補充陽，稱得上‘一九補一冬’。”
4.喝臘八粥
小寒的日子正好和中國傳統(tǒng)的臘八節(jié)比較接近，所以在有些地方有小寒日喝臘八粥的傳統(tǒng)習俗。據(jù)說臘八粥有調(diào)脾胃、補中益氣、補氣養(yǎng)血、驅(qū)寒強身、生津止渴的功效。
5.準備年貨
小寒節(jié)氣是24節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，所以小寒時節(jié)到了之后，也就意味著距離我們的春節(jié)就已經(jīng)不遠了。因此，小寒的時候很多地方的年味漸濃，家家戶戶都已經(jīng)開始忙著寫春聯(lián)、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮等等，陸續(xù)為春節(jié)作準備。
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