小寒要注意，因為很多時候是經(jīng)歷著一年最冷，小寒表示寒冷的程度。要注意氣象臺對強冷空氣的預報，預防大風降溫和雨雪天氣對春運的影響，注意防寒防凍。下面是小編為大家整理的小寒節(jié)氣的民間民俗活動，希望對您有所幫助!

小寒節(jié)氣的民間民俗活動

1.吃臘八粥

臘八一般都在小寒和大寒的之間，到了小寒，就意味著快要過年了。臘八的這天，南北各地都有喝臘八粥的傳統(tǒng)習俗，相傳這一習俗起源于佛寺，有一次，釋A牟尼修行的過程中饑餓難熬昏倒在地，得到好心的牧羊女施予他加了野果的糯米粥，才得以存活下來，這一天是12月初8，佛家于是就在這一天熬粥供佛，這一天熬的粥就被叫做臘八粥，“臘八”也成了“佛祖成道紀念日”。

傳到民間以后，一直就流傳到了今天。臘八粥的食材也有很多，北方的臘八粥有黃米、紅米、白米、小米、菱角米、栗子、紅豆、棗泥等，和水煮，外加桃仁、杏仁、瓜子、花生、松子、紅糖、白糖、葡萄干點綴。南方的臘八粥還會加入蓮子和桂圓，北方煮粥的時候并不會吧蓮花和桂圓放進去。

2、糯米飯：在小寒節(jié)氣的時候，廣東人一般都會吃糯米飯，大家都知道廣東人是最講究吃的了，它們把臘肉、臘腸、花生、蔥白都搭配在糯米飯中食用，不僅美味富含營養(yǎng)，而且還具有非常好的養(yǎng)生保健作用。

3、菜飯：對于南京人來說，小寒節(jié)氣都會吃一些這叫做菜飯的食物，就是用糯米、板鴨、香腸、青菜肉片等食材煮成的，是一種非常好吃的傳統(tǒng)美食。

小寒有哪些傳統(tǒng)食物

吃臘八粥

臘八一般都在小寒到大寒之間，到了小寒，就意味著快要過年了。

吃糯米飯

廣州傳統(tǒng)，小寒早上吃糯米飯，為避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把臘肉和臘腸切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎蔥白，拌在飯里面吃。

吃菜飯

古時，南京人對小寒頗重視，但隨著時代變遷，現(xiàn)已漸漸淡化，如今人們只能從生活中尋找出點點痕跡。

吃黃芽菜

據(jù)《津門雜記》記載，舊時天津地區(qū)有小寒吃黃芽菜的習俗。

小寒節(jié)氣怎么養(yǎng)生保健

1.飲食上多吃溫熱食物

小寒這是冬天的時候，天氣也是非常的干燥，在這個時節(jié)，腎為了調節(jié)機體適應嚴冬的變化，功能強健，所以要“防寒養(yǎng)腎”，同時還要補心助肺。當然也有很多人選擇在這個時節(jié)進補，要注意的是不能想當然的亂補，要想達到事半功倍的養(yǎng)生效果，合理進補才能補充氣血，防寒保暖。

所以人們進補的時候應該以食補為主，以溫補是最適合的，不妨多吃一些溫熱的食物，如韭菜、大棗、羊肉、豬肝、雞肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可以結合藥膳進行調補。

2.起居要注意保暖

小寒是一年中最冷的節(jié)氣之一，強冷空氣活動是非常的頻繁，南北方的氣溫都是比較寒冷的。天氣也是非常的寒冷，氣血會凝滯，容易引起關節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病發(fā)病。養(yǎng)生保健專家提醒說，在這個節(jié)氣，人們一定要注意防寒保暖。

出門在外的時候要戴帽，睡覺別蒙頭。特別是對肩頸部、腳部等部位要加倍呵護。對于老人家，則還要注意通風，密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。

小寒的農(nóng)事活動

小寒是冬季最寒冷的階段，這個時候，北方的農(nóng)事活動已經(jīng)暫緩了。由于中國南北地域跨度大，所以，同樣的小寒節(jié)氣，不同地域會有不同的生產(chǎn)農(nóng)事。在北方，大部分地區(qū)田間已經(jīng)沒有太多的農(nóng)活，都進行歇冬，主要任務是在家做好菜窖、畜舍保暖，造肥積肥等工作。而在南方地區(qū)則要注意給小麥、油菜等作物追施冬肥，海南和華南大部分地區(qū)則主要是做好防寒防凍、積肥造肥和興修水利等工作。小寒、大寒是一年中雨水最少的時段，所以也要注意儲水方面的事務。

小寒的物候現(xiàn)象

很多傳統(tǒng)節(jié)氣都有“三候”，小寒也有。中國古代將“小寒”分為三候：“一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始鴝?！?古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移;此時北方到處可見到喜鵲，并且感覺到陽氣而開始筑巢;“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時會感陽氣的生長而鳴叫。這就是小寒的物候現(xiàn)象，根據(jù)這個時節(jié)的氣候演變而來的。