2022小暑三候指的是什么意思
小暑是指天氣開(kāi)始炎熱，但還沒(méi)有到最熱的時(shí)候，此時(shí)人易感心煩不安，疲倦乏力，而這時(shí)候就要懂得去調(diào)整，那你知道有哪些呢?下面是小編給大家推薦的2022小暑三候指的是什么意思。歡迎大家來(lái)閱讀。
小暑三候指的是什么意思
我國(guó)古代將小暑分為三候：“一候溫風(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙”。
一候溫風(fēng)至
指小暑日后，大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪。
二候蟋蟀居宇
蟋蟀居宇指，五日后，由于炎熱，蟋蟀離開(kāi)了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。
三候鷹始鷙
鷹始鷙是指，再過(guò)五日，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。
飲食習(xí)俗小暑習(xí)俗吃什么
小暑吃黃鱔。俗語(yǔ)：小暑黃鱔賽人參。黃鱔生于水岸泥窟之中，以小暑前后一個(gè)月的夏鱔魚(yú)最為滋補(bǔ)味美。夏季是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性支氣管炎疾病的緩解期，吃些黃鱔還有冬病夏治的作用。大暑又是消化道疾病多發(fā)季節(jié)，飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)以適量、清淡、富有營(yíng)養(yǎng)為宜。小暑不宜吃得太油膩辛辣，所以黃鱔的做法以燉煮為佳。此外，小暑前后多吃淡水魚(yú)、海帶等對(duì)身體也很有益處。
小暑吃藕。民間還有小暑吃藕的習(xí)慣，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，Vc、鉀和膳食纖維比較多，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效，適合夏天食用。鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效，可治血虛失眠。
小暑吃豆芽。按照中醫(yī)的理論，進(jìn)入小暑后，天氣會(huì)陽(yáng)氣上升、陰氣下降，此時(shí)的人們?nèi)菀仔幕稹⒈碛谕?，形成眼睛發(fā)粘、口腔潰瘍、睡眠不足等多種“上火”癥狀，因此在飲食上，應(yīng)選用清熱、降溫、排毒的食物，豆芽和蓮藕就屬于這類(lèi)，并且它們屬于堿性食物，食用起來(lái)對(duì)人體的酸堿平衡有好處。炎炎夏日，烹制一道綠豆芽菜肴可以清熱解毒、利尿除濕。同時(shí)，綠豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量較高，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，具有通便的作用，是人們公認(rèn)的夏季瘦身佳品，也是便秘患者的健康蔬菜，對(duì)食道癌、胃癌、直腸癌患者也有良好的食療價(jià)值。
小暑養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
小暑養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)(“呵”字功)
“呵”字功是夏季功養(yǎng)生的輔助功法。它不僅有養(yǎng)心的作用，而且對(duì)治療二攝體糜爛、舌強(qiáng)語(yǔ)蹇、心絞痛、出汗過(guò)多、失眠、健忘等癥起輔助作用。
開(kāi)始練習(xí)時(shí)，雙腳分開(kāi)直立，與肩同寬。兩膝微屈，頭正頸直，含胸收腹，直腰拔背。兩手臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，兩手掌輕靠于大腿外側(cè)。全身放松，兩眼微開(kāi)，平視前方。身體虛弱者，也可采用坐位。
練功時(shí)采用腹式呼吸的方法，呼吸要自然均勻，用鼻吸氣，用口呼氣。呼氣時(shí)收腹，提肛，縮睪，人體重心略向后移，腳跟著力，足趾輕微點(diǎn)地;吸氣時(shí)兩補(bǔ)身。
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