立秋養(yǎng)生食物2022年
立秋并不代表酷熱天氣的結束,立秋后還有一個處暑節(jié)氣,處暑節(jié)氣后才出暑。民諺:“大暑小暑不算暑,立秋處暑正當暑。”以下是小編整理的立秋養(yǎng)生食物2022年有哪些,歡迎大家借鑒與參考!
八種立秋養(yǎng)生食物
1、茄子
立秋吃茄子最去火,茄子不僅是物美價廉的大眾蔬菜,還是種食療佳品。中醫(yī)認為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能,所以在這個季節(jié)吃些茄子能降火氣,除秋燥。
2、柚子
性味酸、寒,可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子含維生素C豐富而著稱,有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸,大部分為枸櫞酸,而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
3、紅小豆
紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用,紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養(yǎng)生,這是因為,在我國大部分地區(qū),立秋后很長一段時間,氣溫通常較高,空氣濕度也較大。
4、山楂
立秋如何養(yǎng)生,多吃山楂吧,山楂性味酸、甘、微溫,有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食欲等功效,對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。
5、胡蘿卜
胡蘿卜又稱小人參,還有豐富維生素A、C和胡蘿卜素,具有補脾健胃、養(yǎng)肝明目的功效。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質,在油脂的作用下才能被人體吸收,能增強皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性,對健康也有著非常大的幫助。
6、蘋果
健康最有利的水果。此外,在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一,因為蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發(fā)病率,還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備,每周節(jié)食一天,這一天只吃蘋果,號稱蘋果日。
7、楊桃
性味甘、酸、平,其果能生津止渴。秋天若患風熱咳嗽,可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀,用鮮楊桃2~3個,洗凈切碎、搗爛成汁,溫開水沖服,日服二次;若患咽喉腫痛,將鮮楊桃洗凈生食,日2~3次,每次1~2個。但本品多食傷胃,尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
8、秋梨
秋梨又叫酸梨成熟時比較酸,有點淡淡的甜。梨具有養(yǎng)陰補液、潤肺止咳、養(yǎng)血生肌、清熱降火之功效。此外,對肝炎患者有保肝、助消化、增進食欲的作用。
立秋后能種什么菜
1、蘿卜
大家都聽過一句俗語“頭伏蘿卜二伏菜”,雖然從俗語上來說,蘿卜應該是在頭伏種下,但是由于不同地方氣候、溫度有差別,蘿卜也可以等到立秋之后種植。蘿卜是一種半耐寒性蔬菜,對光照的要求會比較嚴格,需要注意一下。
2、白菜
白菜也是立秋之后種植比較多的蔬菜之一,借用上面那句俗語,雖然說是二伏種白菜,一些朋友還是會等到立秋之后再種植,注意平衡施肥、病蟲害的防治、科學管理。
3、油菜
油菜也可以在立秋后種植,由于油菜的生育期較短,大概40天左右即可收獲,所以一些朋友會先選擇種植油菜,獲取一定的利潤后,再種植其他作物,不會讓農田空閑。
4、豇豆
豇豆分為春播和秋播,春播的時間大概在3月下旬至4月上旬之間,而秋播的時間可以選擇在立秋以后,豇豆也是一種比較常吃的蔬菜,可炒吃、涼拌等。
5、四季豆
四季豆也是分春播和秋播,只說秋播的播種時間,北方區(qū)域,在立秋以后就可以播種了,而南方區(qū)域,由于溫度還比較高,可以適當晚一些播種。
6、秋黃瓜
秋黃瓜的播種時間,根據(jù)南北方的氣溫差異,以及一些地方的氣候不同,也會有差別,有些地方在立秋前播種(7月下旬就有),而晚的區(qū)域,則在立秋之后播種。
7、大蔥
大蔥的種植會相對晚一些,也是在立秋過后,一般情況下,會等到9月中上旬進行播種,這時候的伏天已經過去,適合大蔥的生長。
8、菠菜
菠菜可以說是春夏秋冬都可以種植的一種蔬菜,立秋過后種植的蔬菜稱為秋菠菜,生育期比較短,30-40天即可采收。
9、芹菜
芹菜在春夏秋季都可以種植,秋天種植的芹菜,我們稱為秋芹菜,兩個月左右的生育期,不耽誤冬季來臨之前收獲。
立秋氣候特點
從這一天起,秋天開始,秋高氣爽,此后,氣溫由最熱逐漸下降。
“立秋”到了,但并不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”,即當?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下,才算真正秋天的時節(jié)。中國地域遼闊,雖各地氣候有差別,但此時大部分地區(qū)仍未進入秋天氣候,況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日。尤其是中國南方此節(jié)氣內還是夏暑之時,同時由于臺風雨季節(jié)漸去了,氣溫更酷熱,因而中國醫(yī)學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。
秋來最早的黑龍江和新疆北部地區(qū)也要到8月中旬入秋,一般年份里,首都北京9月初開始秋風送爽,秦淮一帶秋天從9月中旬開始,10月初秋風吹至浙江麗水、江西南昌、湖南衡陽一線,11月上中旬秋的信息才到達雷州半島,而當秋的腳步到達“天涯海角”的海南崖縣時已快到新年元旦了。
立秋交節(jié),天象變化的方向
交立秋的那一天,正是農歷的七月,七月也正是“申月”。立秋之時太陽處在赤緯+16°19',比起夏至那天的+23°26'已經向南偏了不少,北京地區(qū)的白晝也因此縮短到了14小時04分(夏至日是15小時)。天氣依然很熱,立秋之后仍有一“伏”,“秋老虎”依然存在。因此仍舊要注意防暑。但是,大自然還是有了變化。出現(xiàn)了中午熱、早晚涼的“尜尜天”,而且“一場秋雨一場涼,十場秋雨就結霜?!?/p>
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