小暑許多疾病的多發(fā)期，此時(shí)飲食要節(jié)制,不可貪食、過(guò)量;而且飲食以清淡,富有營(yíng)養(yǎng)為宜。多吃清淡的菜品，減少高位疾病的發(fā)生。下面是小編為大家整理的小暑節(jié)氣警惕哪些高發(fā)疾病，希望對(duì)您有所幫助!

小暑節(jié)氣警惕哪些高發(fā)疾病

一、中暑：避免高溫

小暑之后，盛夏酷熱降臨，人們很容易中暑，健康避暑是小暑節(jié)氣養(yǎng)生的首要任務(wù)。一方面要避免身體中暑，中午前后盡量減少戶外活動(dòng)，出門最好打傘、戴帽子，避免長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)烈日。

同時(shí)多喝涼白開(kāi)，出汗過(guò)多時(shí)，可以在水中加很少量的食鹽，以維持體液中的電解質(zhì)平衡;避免過(guò)度勞累，保證充足的休息和睡眠。

二、胰腺炎：暴飲暴食酗酒

進(jìn)入夏季，都會(huì)接收到因吃夜宵擼串、喝冰鎮(zhèn)酒水飲料、暴飲暴食等原因，導(dǎo)致急性胰腺炎發(fā)作緊急就醫(yī)的患者，有的患者直接就被送進(jìn)重癥監(jiān)護(hù)室。

這些患者都是因不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致胰腺不堪重負(fù)。因?yàn)橐认傺装l(fā)病兇險(xiǎn)，所以要盡早到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院檢查治療。該病有反復(fù)發(fā)作的趨勢(shì)，預(yù)防措施包括去除病因和避免誘因，例如戒酒、不暴飲暴食、治療高脂血癥等。

三、諾如病毒：保持良好的個(gè)人衛(wèi)生

每年夏季是諾如病毒感染性腹瀉的高發(fā)季節(jié)，這種由諾如病毒引起的常見(jiàn)腹瀉，具有發(fā)病急、傳播速度快、涉及范圍廣等特點(diǎn)。因此當(dāng)出現(xiàn)不明原因的腹瀉時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)。多數(shù)患者發(fā)病后1～3天即可康復(fù)。

預(yù)防諾如病毒感染性腹瀉，應(yīng)在日常生活中注意個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后要洗手;不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，生吃瓜果要洗凈。

四、胃腸型感冒：多喝溫水，少喝冷水

胃腸型感冒通常伴有嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀，胃腸型感冒與呼吸道感冒有所區(qū)別，胃腸型感冒有胃腸道癥狀，同時(shí)多伴有濕邪，舌苔常出現(xiàn)厚膩苔，此是治療的關(guān)鍵之處。

因此胃腸型感冒時(shí)服用普通的感冒藥效果并不明顯，甚至還會(huì)出現(xiàn)加重的情況。胃腸型感冒最常用的中成藥是藿香正氣制劑等。

小暑養(yǎng)生保健

養(yǎng)生，是為了更加健康。精神調(diào)養(yǎng):注重“心靜”,保持心情平和。起居調(diào)養(yǎng):小暑暑濕交蒸,避免烈日下暴曬,以防中暑;避免汗出后即吹冷風(fēng),寒邪侵襲而出現(xiàn)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等疾病;注意休息,適當(dāng)午睡,保持精神充沛。運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng):可以選擇早晨或傍晚在河邊、花園里進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如八段錦、太極拳、散步等,避免運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓。飲食調(diào)養(yǎng):宜進(jìn)食溫軟食物,切忌任性進(jìn)食生冷食物、不知饑飽,可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等養(yǎng)胃生津,益氣消暑。健康的身體是一切的基礎(chǔ)。

小暑時(shí)節(jié)的傳說(shuō)

1、“六月六”相傳這是龍宮曬龍袍的日子。因?yàn)檫@一天，差不多是在小暑的前夕，為一年中氣溫最高，日照時(shí)間最長(zhǎng)，陽(yáng)光輻射最強(qiáng)的日子，所以家家戶戶多會(huì)不約而同的選擇這一天“曬伏”，就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽(yáng)光的暴曬，以去潮，去濕，防霉防蛀。

2、民間說(shuō)“六月六”百索子撂上屋。“相傳傳天上的牛郎星和織女星被銀河分割在兩岸，一年中只有”七月初七“這一天可以相會(huì)。但在他們中間卻橫阻著一條銀河，又沒(méi)有渡船，怎么辦呢?所以六月六這一天，天下的兒童多要將端午節(jié)戴在手上、腳上的”百索子“撂上屋讓喜鵲銜去，在銀河上架起一座像彩虹一樣美麗的橋，以便牛郎和織女相會(huì)，這也是我國(guó)的七夕節(jié)的傳說(shuō)。

小暑節(jié)氣農(nóng)事

洪澇

我國(guó)的氣候規(guī)律是夏季高溫多雨，雨熱同期對(duì)農(nóng)業(yè)的影響應(yīng)該分兩個(gè)方面，一個(gè)是有利的，一個(gè)是不利的。有利：水熱充足，利于農(nóng)作物的生長(zhǎng)不利：因降水集中，容易造成洪澇災(zāi)害，造成農(nóng)業(yè)減產(chǎn)。

伏旱

我國(guó)的氣候是"雨熱同期"，但有的地方也會(huì)出現(xiàn)伏旱現(xiàn)象。伏旱大體上從7月中旬到8月中旬。此時(shí)梅雨靜止鋒已于7月上旬推移到黃河中下游和東北地方，長(zhǎng)江中下游地區(qū)被“副高”控制，形成反氣旋天氣，以下沉氣流為主，日照長(zhǎng)，太陽(yáng)輻射很強(qiáng)，氣溫高，蒸發(fā)旺盛。農(nóng)作物生長(zhǎng)也快，農(nóng)田需水量很大。但由于氣團(tuán)單一，除局部地區(qū)的雷陣雨外，無(wú)大片雨區(qū)，普遍出現(xiàn)干旱酷暑天氣，故叫“伏旱”。伏旱主要發(fā)生在中國(guó)長(zhǎng)江流域及江南地區(qū)特別是湖北、湖南、江西、江蘇、安徽等省。在西太平洋副熱帶高壓控制，且少臺(tái)風(fēng)活動(dòng)時(shí)，容易出現(xiàn)嚴(yán)重干旱，降水量顯著少于多年平均值的現(xiàn)象。

小暑時(shí)節(jié)的習(xí)俗

1、小暑時(shí)節(jié)要吃伏面：俗話說(shuō)“熱在三伏”，小暑過(guò)后就進(jìn)入伏天。伏，即伏藏的意思，所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。飲食上，人們會(huì)吃清涼消暑的食品，以度過(guò)炎熱的伏天。

2、小暑舐牛：在山東臨沂地區(qū)，每到小暑，人們有給牛改善飲食的習(xí)俗。伏日煮麥仁湯給牛喝，據(jù)說(shuō)牛喝了身子壯，能干活，不淌汗，于是就有了;“春牛鞭，舐牛漢(公牛)，麥仁湯，舐牛飯，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍”這樣子的俗語(yǔ)。