10月28日男性健康日的相關(guān)知識(shí)
2020年10月28日是第21個(gè)“中國(guó)男性健康日”，今年的健康日主題為“普及男性健康知識(shí)，共建和諧幸福家庭”。一起來(lái)看看10月28日男性健康日的相關(guān)知識(shí)，歡迎查閱!
男性健康日的知識(shí)
10月28日是2020年第二十一個(gè)“世界男性健康日”主題 ——“普及男性健康知識(shí)，共建和諧幸福家庭”，但其實(shí)，男性真的了解男性健康嗎?
當(dāng)今社會(huì)，家庭責(zé)任、職業(yè)壓力和生存壓力像三座大山，壓在許多人肩上。對(duì)于男人而言，這樣的壓力顯得更加突出。甚至有許多男性在疾病早期就出現(xiàn)的時(shí)候，也不顧健康與安危的堅(jiān)持頑強(qiáng)勞作，直到被高強(qiáng)度的工作量和不斷加重的身心疾病所催垮方才醒悟。
《2020世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)》報(bào)告顯示，新冠狀病毒疫情在世界范圍內(nèi)爆發(fā)，對(duì)全球衛(wèi)生健康帶來(lái)了威脅和挑戰(zhàn)。越來(lái)越多的疾病正快步向男性走來(lái)，并不斷地威脅到男性的身心健康，因此男性更需要重視男性健康。
如今有很多疾病在男性人群中的發(fā)病率觸目驚心，比如前列腺炎、性功能障礙、前列腺增生、高血壓、糖尿病、疲勞綜合征、肥胖綜合癥、脫發(fā)、禿頂?shù)鹊取?/p>
男性對(duì)待疾病的態(tài)度為什么那么消極?
往往他們的回答都是：
太忙了
看醫(yī)生小題大做
擔(dān)心檢查出問(wèn)題
不愿向醫(yī)生透露隱私
......
男性健康不只是男性個(gè)人的健康，也是家庭健康和社會(huì)健康的一部分，若不幸身體出現(xiàn)了疾病，要對(duì)自己的身體健康負(fù)責(zé)，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免加重疾病的發(fā)展程度，男性的健康問(wèn)題是不容忽視的。
男性健康日健康生活小貼士
宜：
1.健康睡眠
良好充足的睡眠和睡眠更有利于身心健康。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
既可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。健康人的精神與體魄。
3.戒煙戒酒
雖說(shuō)煙酒可以放松精神，但會(huì)影響自己和身邊人健康。少煙少酒，或者戒煙戒酒哦!
忌：
1.緊身三角褲
易導(dǎo)致局部潮濕，細(xì)菌滋生，或生殖功能障礙等問(wèn)題。
2.遠(yuǎn)離輻射
由男性的生理特點(diǎn)決定。長(zhǎng)期受輻射，易引起男性生殖及免疫系統(tǒng)功能降低。
男性健康要注意飲食
你的健康,我來(lái)在每年的“世界男性健康日”到來(lái)之即，要求世界各國(guó)加大對(duì)男性健康的宣傳力度，呼吁整個(gè)社會(huì)再多一點(diǎn)對(duì)男性健康的關(guān)注、呼吁每個(gè)家庭再多一點(diǎn)對(duì)男性健康的關(guān)愛(ài)。國(guó)內(nèi)外大量的社會(huì)調(diào)查與醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示：越來(lái)越多的疾病正快步向男性走來(lái)，并不斷地嚴(yán)重威脅到男性同志的身心健康。為此，廣大男性同胞應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)飲食健康：
一、食用一定量的鉻
鉻有助于促進(jìn)膽固醇的代謝，增強(qiáng)機(jī)體的耐力，還可以促進(jìn)肌肉的生成，避免多余脂肪。
二、食用富含植物纖維素的食物
植物纖維素能加速腸的蠕動(dòng)，降低膽固醇，有降壓的作用。例如胡蘿卜、蘋(píng)果、花菜、芹菜等
三、食用含有鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預(yù)防心臟病，如大豆、馬鈴薯、核桃仁等。
四、食用含維生素A的食物
提高人的免疫力，預(yù)防癌癥，保護(hù)人的視力，但是過(guò)量食用對(duì)身體有害。如肝、乳制品、魚(yú)類(lèi)、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等
五、食用含維生素B6的食物
有助于提高人的免疫力，可預(yù)防皮膚癌、腎結(jié)石等。如雞肉、肝、馬鈴薯、香蕉等。
六，適量飲水
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