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夏至養(yǎng)生吃什么解暑

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夏至養(yǎng)生吃什么適合解暑

夏至的時(shí)間,空氣對流真的會(huì)非常旺盛,這期間中國大部分地區(qū)氣溫較高,日照充足,作物生長很快,生理和生態(tài)需水均較多。下面是小編為大家整理的夏至養(yǎng)生吃什么解暑,希望對您有所幫助!

夏至養(yǎng)生吃什么解暑

夏至養(yǎng)生吃什么解暑

綠豆

綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。

西瓜

不僅能清熱解毒、除煩止渴,并且能利尿,幫助消化,所以,人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養(yǎng)物質(zhì),如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類,及其胡蘿卜素、維生素C等。

荷葉

荷葉味苦性平,其氣清香,新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁,清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服,鮮荷葉包粳米蒸飯,或以鮮荷葉泡茶,均有清暑利濕之良效。

茄子

《本草綱目》上說“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消腫寬腸”?!夺t(yī)林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,茄子中豐富的維生素P,可增強(qiáng)細(xì)胞間的粘著能力,能防治微血管脆裂出血及其增進(jìn)傷口愈合。所以,常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥,對慢性胃炎等也有一定醫(yī)治效果。

冬瓜

有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素,可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。

苦瓜

苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用??喙虾卸喾N氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。苦瓜還含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質(zhì),有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調(diào)得法,淡淡苦味中帶有清香,別有一番風(fēng)味,是夏季大眾喜歡的蔬菜。

夏至補(bǔ)血應(yīng)注意什么

多吃苦味食物

夏季陽氣盛于外。從夏至開始,陽極陰生,陰氣居于內(nèi),所以,在夏至后,飲食要以清泄暑熱、增進(jìn)食欲為目的,因此要多吃苦味食物,宜清補(bǔ)。

心靜自然涼

《周易》理論認(rèn)為:夏屬火,對應(yīng)五臟之心。因此,夏至后重在養(yǎng)心。夏日炎炎,往往讓人心煩意亂,而煩則更熱,可影響人體的功能活動(dòng),從而產(chǎn)生許多精神方面的不良影響。俗話說:“心靜自然涼”,因此,要善于調(diào)節(jié),多靜坐,排除心中雜念。也可以適當(dāng)吃一些成藥或湯藥調(diào)理封陽口服液。

少吃熱性食物

由于高溫天氣的作用,夏至?xí)r候人體的脾胃消化功能相對較薄弱,飲食更宜清淡,以清暑、益氣、補(bǔ)脾、生津的食物為主。這個(gè)時(shí)候再食用熱性食物不但不利健脾養(yǎng)胃益消化,反而更容易助熱生風(fēng),激發(fā)疔瘡之疾。

盡量采用食補(bǔ)

俗話說得好“是藥三分毒”。正常我們?nèi)梭w每天所需要的營養(yǎng)元素只要通過“吃”就可以解決,不要挑食,所有的食材都基本上對人體有益。

夏至北半球晝夜長短情況

夏至是二十四節(jié)氣之一,一般在每年公歷6月21日或22日到來。在《恪遵憲度抄本》中提到:“日北至,日長之至,日影短至,故曰夏至。至者,極也?!币簿褪钦f,夏至這天,太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端,幾乎直射北回歸線。

此時(shí),北半球晝長夜短,白晝達(dá)到最長,且越往北越長,如海南的海口市,這天的日長約13小時(shí)多一點(diǎn),杭州市為14小時(shí),北京約15小時(shí),而黑龍江的漠河則可達(dá)17小時(shí)以上。

夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣。公元前七世紀(jì),先人采用土圭測日影,就確定了夏至。每年的夏至從6月21日或22日開始,至7月7日或8日結(jié)束。夏至以后,太陽直射地面的位置逐漸南移,北半球的白晝?nèi)諠u縮短。民間有“吃過夏至面,一天短一線”的說法。而此時(shí)南半球正值隆冬。

夏至這天雖然白晝最長,太陽角度最高,但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候。因?yàn)椋咏乇淼臒崃?,這時(shí)還在繼續(xù)積蓄,并沒有達(dá)到最多的時(shí)候。俗話說“熱在三伏”,真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計(jì)算的。大約在七月中旬到八月中旬,我國各地的氣溫均為最高,有些地區(qū)的最高氣溫可達(dá)40度左右。

夏至是太陽的轉(zhuǎn)折點(diǎn),這天過后它將走“回頭路”,陽光直射點(diǎn)開始從北回歸線向南移動(dòng),北半球白晝將會(huì)逐日減短。同時(shí),夏至到來后,夜空星象也逐漸變成夏季星空。

夏至的由來

夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣。公元前七世紀(jì),先人采用土圭測日影,就確定了夏至。

每年的夏至從6月21日(或22日)開始,至7月7日(或8日)結(jié)束。據(jù)《恪遵憲度抄本》:“日北至,日長之至,日影短至,故曰夏至。至者,極也?!毕闹吝@天,太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端,幾乎直射北回歸線(北緯23°26\’),北半球的白晝達(dá)最長,且越往北晝越長。

如海南的??谑羞@天的日長約13小時(shí)多一點(diǎn),杭州市為14小時(shí),北京約15小時(shí),而黑龍江的漠河則可達(dá)17小時(shí)以上。夏至以后,太陽直射地面的位置逐漸南移,北半球的白晝?nèi)諠u縮短。民間有“吃過夏至面,一天短一線”的說法。而此時(shí)南半球正值隆冬。

夏至,不僅是一個(gè)重要的節(jié)氣,還是中國最古老的節(jié)日之一,有一種觀點(diǎn)認(rèn)為傳統(tǒng)節(jié)日中的端午節(jié)就是源自夏至節(jié)。夏至?xí)r值麥?zhǔn)?,自古以來有在此時(shí)慶祝豐收、祭祀祖先之俗,以祈求消災(zāi)年豐。因此夏至作為節(jié)日,納入了古代祭神禮典。《周禮·春官》載:“以夏日至,致地方物魈?!敝艽闹良郎?,意為清除荒年、饑餓和死亡。

夏至下雨的諺語

十二月初三,黑龜湳,落雨落甲廿九暗。(十二月三日若下雨,下到廿九日除夕。)

送月雨,后月無焦土。(月底下雨,占下月雨多。)

早落早好天,慢落遘半暝。(晨下雨,午后陰轉(zhuǎn)晴。午后下雨,就會(huì)到半夜。)

八月八落雨,八個(gè)月無焦土。(八月八日下雨,占長雨。)

風(fēng)臺(tái)做了無回南,十日九日濕。(尚有多日下雨。)

四月芒種雨,五月無焦土。六月火燒埔。(芒種日下雨,五月多雨,六月久旱。)

麻雀滾土洗個(gè)澡,下雨日子遠(yuǎn)不了。

立秋下雨,百日無霜。

夜里下雨白天晴,打的糧食沒處盛。

刮風(fēng)走小巷,下雨走大街。

立夏下雨,九場大水(浙)。

立夏日下雨,夏至少雨(閩)。

立夏不下雨,犁耙高掛起(云)。

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