重陽節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)
重陽節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)_重陽節(jié)的講究
重陽節(jié)與除夕、春節(jié)、清明、端午、七月半等均是中國傳統(tǒng)的祭祖節(jié)日，祭祖是主要節(jié)日做節(jié)的一大主題。下面是小編為大家整理的重陽節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)_重陽節(jié)的講究，僅供參考，喜歡可以收藏分享一下喲!
重陽節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、吃重陽糕，要有所顧忌
一年一度的重陽節(jié)是老年人的節(jié)日，孝順的子女們總會(huì)在這一天給老人買上幾塊重陽糕。不過，由于越來越多的老年病纏上了我們的長輩，吃重陽糕也要有所顧忌。重陽糕作為一種點(diǎn)心，不宜空腹食用。重陽糕是一類高碳水化合物、高脂肪、低蛋白的食物，空腹食用后，會(huì)促使胃酸分泌過多，引起泛酸，甚至燒心等情況出現(xiàn)，尤其是胃病患者，更易誘使發(fā)病。在制作重陽糕的過程中，為了使糕香甜可口，通常會(huì)放入較多的糖甚至豬油，而常用的材料糯米，又是不易消化的食物，所以很多人就不適合吃重陽糕。
2、飲食清淡，預(yù)防秋燥
重陽節(jié)前后，秋燥明顯。由于“秋燥”的影響，秋季特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對(duì)于免疫力低下的老人更是如此。應(yīng)對(duì)秋燥，可用一些適合自己的方法潤燥，比如用石斛煲湯。預(yù)防秋燥應(yīng)以清淡飲食為主，少吃過于油膩、甘甜、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質(zhì)的食物，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。
防秋燥，除了多飲開水、淡茶、豆?jié){、牛奶等飲料外，還應(yīng)多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、銀耳、百合、香蕉、橄欖、葡萄、梨、核桃、芝麻、紅棗等柔潤之品。
3、早睡早起，適當(dāng)午睡
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”也就是說，秋季養(yǎng)生應(yīng)早臥早起。早臥，以順應(yīng)收藏，以養(yǎng)收氣;早起，以順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。如果秋季適當(dāng)早起，便可減少或縮短血栓形成的機(jī)會(huì)，對(duì)預(yù)防腦血栓發(fā)病有一定意義。
除了提高夜間睡眠質(zhì)量外，還要有適當(dāng)?shù)奈缢瘉硌a(bǔ)充。午睡能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低。秋季仍然晝長夜短，人們往往晚睡早起，午睡不僅能讓大腦和全身各系統(tǒng)都好好休息，還可以有效地幫助人們保持心理平衡，預(yù)防心肌梗塞。據(jù)調(diào)查，每天午睡半小時(shí)，可減少30%患冠心病的可能性。
重陽節(jié)的特點(diǎn)
重陽節(jié)作為我國傳統(tǒng)民間習(xí)俗的節(jié)日，每年的節(jié)氣都在農(nóng)歷的九月初九，剛好這個(gè)九字是人們最喜歡而又覺得最有祝福寓意的字。“九”數(shù)在《易經(jīng)》中為陽數(shù)，“九九”兩陽數(shù)相重，故曰“重陽”;因日與月皆逢九，故又稱為“重九”。九九歸真，一元肇始，古人認(rèn)為九九重陽是吉祥的日子。古時(shí)民間在重陽節(jié)有登高祈福、拜神祭祖及飲宴祈壽等習(xí)俗。傳承至今，又添加了敬老等內(nèi)涵。登高賞秋與感恩敬老是當(dāng)今重陽節(jié)日活動(dòng)的兩大重要主題。
重陽節(jié)應(yīng)該說安康還是快樂
不可以用“重陽節(jié)快樂”作重陽節(jié)的祝福語。因?yàn)榫旁戮胖仃柟?jié)，其意在于登高避兇，一年中在農(nóng)歷九月九日這一天，全家走到高處，避開低處的大兇之氣，一般不宜用“重陽節(jié)快樂”等祝福語。
古代節(jié)日一般為奇數(shù)與奇數(shù)的重疊，例如七月七日乞巧節(jié)，九月九日重陽節(jié)，而重陽節(jié)則源于避開兇氣，到高處去以求平安，故而有了重陽登高一說。因此逢重陽節(jié)之際，送上“安康”、“健康”、“平安”的祝?？赡芨m宜。
傳統(tǒng)上的重陽節(jié)本以辟邪為主題，在這個(gè)原本為辟邪的日子里，說上一句“節(jié)日快樂”似乎有些不妥。不如說“身體健康”或者“全家平安”比較恰當(dāng)，但如今的重陽節(jié)逐漸淡化了禁忌的意義，并更多的以尊老、敬老為節(jié)日的主題，所以究竟要不要說“節(jié)日快樂”就成為見仁見智的個(gè)人選擇了。
重陽節(jié)發(fā)展歷史
春秋戰(zhàn)國時(shí)期
重陽節(jié)已有2000多年的歷史。重陽節(jié)的起源，最早可以推到春秋戰(zhàn)國時(shí)期。戰(zhàn)國時(shí)代，重陽已受到人們重視，但只是在帝宮中進(jìn)行的活動(dòng)。
漢代
過重陽節(jié)的習(xí)俗漸漸流行。相傳漢高祖劉邦的妃子戚夫人遭到呂后的謀害，其身前一位侍女賈氏被逐出宮，嫁與貧民為妻。賈氏便把重陽的活動(dòng)帶到了民間。賈氏對(duì)人說：在皇宮中，每年九月初九日，都要佩茱萸、食篷餌、飲菊花酒，以求長壽。從此重陽的風(fēng)俗便在民間傳開了。
三國時(shí)代
“重陽節(jié)”名稱見于記載卻在三國時(shí)代。據(jù)曹丕《九日與鐘繇書》中載：“歲往月來，忽復(fù)九月九日。九為陽數(shù)，而日月并應(yīng)，俗嘉其名，以為宜于長久，故以享宴高會(huì)?！?/p>
晉代
陶淵明在《九日閑居》詩序文中說：“余閑居，愛重九之名。秋菊盈園，而持醪靡由，空服九華，寄懷于言”。這里同時(shí)提到菊花和酒。魏晉時(shí)期有了賞菊、飲酒的習(xí)俗。
唐朝
重陽節(jié)被定為正式節(jié)日。從此以后，宮廷、民間一起慶祝重陽節(jié)，并且在節(jié)日期間進(jìn)行各種各樣的活動(dòng)。
宋代
重陽節(jié)更為熱鬧，《東京夢(mèng)華錄》中曾記載了當(dāng)時(shí)北宋重陽的盛況?！段淞峙f事》也記載有南宋宮廷“于八日作重九排當(dāng)”，以待翌日隆重游樂一番。明代，皇宮中宦官宮妃從初一時(shí)就開始吃花糕。九日重陽，皇帝還要親自到萬歲山登高覽勝。
明代
九月重陽，皇宮上下要一起吃花糕慶祝，皇帝要親自到萬歲山登高，以暢秋志。
20世紀(jì)80年代
中國一些地方把夏歷九月初九日定為老人節(jié)，倡導(dǎo)全社會(huì)樹立尊老、敬老、愛老、助老的風(fēng)氣。中國政府在1989年將每年的這一天定為“老人節(jié)”、“敬老節(jié)”。
2012年12月28日，中國全國人大表決通過新修改的《老年人權(quán)益保障法》。法律明確，每年農(nóng)歷九月初九為老年節(jié)。
重陽節(jié)講究
1、忌讓長輩做飯
重陽節(jié)又叫“老人節(jié)”，是為了提醒年輕人要孝敬長輩!這一天就不要再讓長輩做飯了，全權(quán)由晚輩代勞，讓長輩好好休息一天!
2、忌送菊花
菊花只是祭祀用的，并不適合送活著的人，不管是白色的還是黃色的菊花，都不要送人。
3、忌穿艷麗的衣服
重陽與清明，中元，除夕，并稱為四大祭祀節(jié)日，在這個(gè)嚴(yán)肅且沉痛的日子里，盡量不要穿得花花綠綠，這是對(duì)先人最大的不敬!
4、忌互相道快樂
很多人覺得，但凡節(jié)日都要道快樂，其實(shí)這是大錯(cuò)的!重陽節(jié)的寓意是老人健康長壽，所以我們應(yīng)該用平安康泰來代替節(jié)日快樂，大家一定要牢記!
5、忌女兒回娘家
其實(shí)這是比較傳統(tǒng)的一種習(xí)俗，尤其是出嫁不到3年的女兒，是不能回娘家的，如果違反是會(huì)給婆婆帶來災(zāi)難的。當(dāng)然這只是一種當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗，也是一種迷信傳說，大家聽聽就好，不要完全當(dāng)真!
注：以上內(nèi)容僅供娛樂參考，不做任何用途和決策之意。