婦科病是女性朋友常見(jiàn)的疾病,它給患者的生活,工作和學(xué)習(xí)會(huì)帶來(lái)很答的影響;雖然說(shuō)它很可怕,但是只要患者及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療,并且做好預(yù)防工作,就還是可以治愈的。那么,女性要怎樣預(yù)防婦科病呢?今天小編就來(lái)為大家解憂了。

　　女性預(yù)防婦科病的方法

　　鍛煉身體,均衡飲食,不過(guò)食含糖量高的食品。

　　平時(shí)注意保持外陰部位的清潔干爽,特別是在月經(jīng)期間更要注意這一點(diǎn),不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲。

　　內(nèi)衣應(yīng)柔軟松寬,以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴,避免內(nèi)褲與襪子同洗。

　　瘙癢處應(yīng)避免過(guò)度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢,不用堿性強(qiáng)的肥皂洗浴,也不能用洗浴劑反復(fù)清洗外陰或沖洗陰道,不濫用強(qiáng)刺激的激素類外涂藥物。

　　夫婦雙方都要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,特別要注意性器官的清潔。最好每天用干凈的盆子和溫水沖洗外陰。

　　要定期進(jìn)行婦科病普查。一般情況下,40歲以下已婚婦女每二年檢查一次,40歲以上婦女每年檢查一次。

　　養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣:不使用公共場(chǎng)所衣盆、浴池、浴巾等衛(wèi)生潔具,上廁所前也應(yīng)該洗手;不濫用不潔衛(wèi)生紙;排便后擦拭外陰時(shí)宜從前向后擦;換洗內(nèi)褲并放于通風(fēng)處晾干;自己的盆具、毛巾自己專用;內(nèi)褲與襪子不同盆清洗;洗澡宜用淋浴。

　　女性預(yù)防婦科病一般吃什么

　　豆類食品

　　對(duì)于一些上班的女性同志來(lái)說(shuō)，早上喝一杯豆奶或者吃一些豆類的食品對(duì)身體是很有幫助的，能夠增加身體的蛋白質(zhì)含量，大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足，有效的預(yù)防乳腺疾病。

　　蘋(píng)果

　　夏季最常見(jiàn)的水果應(yīng)該就是蘋(píng)果了，如果能夠在飯后吃一個(gè)蘋(píng)果的話，不但能保持身材，還能預(yù)防婦科疾病，紅蘋(píng)果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。

　　香蕉

　　女人在經(jīng)期的時(shí)候可以多吃點(diǎn)香蕉，切記不能吃冰涼的食物，因?yàn)槟菢訒?huì)增加痛經(jīng)的癥狀，香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

　　海帶

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過(guò)高而引發(fā)諸多乳腺疾病,海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。