秋天吃什么可以防止脫發(fā)
脫發(fā)，如何防脫發(fā)呢?防脫發(fā)吃什么好呢?防脫發(fā)的食物有哪些呢?今天小編為大家推薦防脫發(fā)吃什么食物好。
預(yù)防秋季脫發(fā)吃什么
黑豆
中醫(yī)認為毛發(fā)發(fā)孕育于腎，當(dāng)腎虧損之時，頭發(fā)就會脫落。而中醫(yī)認為黑豆入腎，是補腎的最好的非貴族藥物。所以，在脫發(fā)之后，可以以黑豆為原料制作各種藥膳以補腎從而促使脫落的頭發(fā)重新生長出來，但是大家要注意黑豆和黑蕓豆的區(qū)別，以免誤用黑蕓豆而達不到治療的效果。
黑芝麻
黑芝麻也具有促進頭發(fā)生長的功效，所以不少人在脫發(fā)的時候吃黑芝麻，但是不適合于脂溢性脫發(fā)患者，因為黑芝麻是屬于高脂肪食物，吃了后油脂分泌會更多。
首烏
在不少治療脫發(fā)的藥方的配藥中有首烏，但是，由于首烏還有其他的藥效，所以一般都是醫(yī)生配合其他藥物使用，而不單獨食物，以免藥效把握不準(zhǔn)而危害健康。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻粉中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
四大因素導(dǎo)致秋季脫發(fā)
一、天天洗頭
雖然現(xiàn)在天氣變涼了，但是不少愛干凈的朋友還是習(xí)慣每天都洗澡洗頭。他們覺得頭發(fā)過于油膩，天天洗頭就可以讓頭發(fā)變得很清爽。過度清潔雖然能夠去除頭發(fā)頭皮表面的油脂，減少頭發(fā)出油的現(xiàn)象。但是過度清潔的同時也會損傷頭皮屏障和毛鱗片，導(dǎo)致頭發(fā)受損、脫落和無光澤，形成頭皮分泌的不良循環(huán)。所以從日常護理的角度來看，我們男人一兩天洗一次頭發(fā)就可以了，而女性則是一到三天洗一次頭發(fā)。
二、不梳頭直接洗發(fā)
皮之不存，毛將焉存。這就說明頭皮對于我們頭發(fā)來說非常重要，如果頭皮不健康的話，那么頭發(fā)就容易脫落。很多人在洗頭時直接洗發(fā)，都不會去梳頭發(fā)。其實洗發(fā)前，最好用蘸濕的梳子梳頭，將附著在頭皮的污垢和灰塵去除，這樣才能洗凈頭發(fā)。為了避免傷到頭皮，建議大家使用齒縫寬和圓頭的梳子。
三、濕發(fā)時用護發(fā)素
洗發(fā)過后用護發(fā)素也是有講究的。很多人習(xí)慣頭發(fā)濕漉漉的就直接涂抹護發(fā)素，這種做法也是不妥的。如何正確的使用護發(fā)素?建議大家在用護發(fā)素前一定要盡可能地擦干頭發(fā)，即使不用吹風(fēng)機吹干，也要盡量將頭發(fā)擦到不滴水的狀態(tài)再涂抹護發(fā)素，這樣護發(fā)產(chǎn)品的吸收效果才會更好。一般來說，越是濃縮的護發(fā)營養(yǎng)，比如說精華露、發(fā)膜之類的，對頭發(fā)干度的要求就越高一些。
四、護發(fā)素不及時沖掉
很多人認為護發(fā)素在頭發(fā)上停留的時間越長效果越好，其實長時間涂抹并不會提高護發(fā)素的吸收效果，反而會令護發(fā)素粘附于頭發(fā)，清洗時容易破壞頭發(fā)角質(zhì)層，甚至引起掉發(fā)。建議護發(fā)素涂抹時間不要超過10分鐘。
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