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女士如何防止掉發(fā)

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女士如何防止掉發(fā)

  脫發(fā)是很多女性朋友經(jīng)常會(huì)遇到的問題,導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多,那么脫發(fā)怎么辦?如何預(yù)防脫發(fā)呢?今天小編為大家推薦預(yù)防脫發(fā)的方法。

  生活中女士防治胎發(fā)的方法

  一、學(xué)會(huì)減壓

  壓力過大會(huì)使得精神緊張。這樣一方面會(huì)使得精神緊張拉伸頭皮,使得毛細(xì)血管從正常的發(fā)絲還細(xì),從而引起血管關(guān)閉,微循環(huán)無(wú)法正常的給頭皮細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng),而引起脫發(fā)的問題,另外一方面,由于壓力會(huì)擠壓毛囊油脂,使頭發(fā)出現(xiàn)油性狀態(tài),使得毛囊新陳代謝排泄無(wú)法正常運(yùn)動(dòng),這樣一旦堵塞就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的問題了。因此要預(yù)防脫發(fā)就要學(xué)會(huì)減壓,讓自己保持更放松沒有壓力的心境。

  二、戒煙

  不可否認(rèn)的是煙草中含有大量的有毒物質(zhì),而這些物質(zhì)都會(huì)使身體過早的老化,從而影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)速度,因此戒煙之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得越來(lái)越健康。

  三、多喝水

  充足的水分可以保證身體不會(huì)缺失水份,而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養(yǎng)分了。

  四、注意睡眠質(zhì)量

  人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的,建議現(xiàn)實(shí)生活中的朋友不要輕視睡眠對(duì)健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力,放松心情,同時(shí)也助于頭發(fā)更好的生長(zhǎng),另外在選擇枕頭的時(shí)候也要注意選擇舒適的,盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。

  五、多注意補(bǔ)充銅、碘等微量元素

  研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)體內(nèi)的銅,碘等微量元素不足是不僅容易出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的問題,而且也更容易引起一些疾病,因此日常膳食中要特別注意補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)素。

  六、多注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其對(duì)于頭皮的健康影響非常大,因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質(zhì)的攝入。此外還要多注意食用B族維生素含量豐富的食物。

  七、注意梳頭姿勢(shì)

  日常在梳頭的時(shí)候不要過份用量,建議盡量從上往下梳如果頭發(fā)打結(jié)的話,要先打開再梳千萬(wàn)不要直接用用扯,另外建議盡量選擇木質(zhì)的梳子。平時(shí)也可以用手按摩頭皮,促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),加速血液流動(dòng),對(duì)于改善頭皮質(zhì)量也有一定的幫助。

  八、減少燙發(fā)、染發(fā)、拉直頭發(fā)等習(xí)慣

  離子燙、染發(fā)都是可以讓我們的頭發(fā)在一定時(shí)期內(nèi)看起來(lái)更美一些,但是長(zhǎng)期下去,對(duì)人的發(fā)質(zhì)會(huì)造成很大的損失,因此盡量減少這些傷發(fā)行為,同時(shí)如果一定要染發(fā)燙發(fā)的話要選擇合格的產(chǎn)品,另外建議一年之內(nèi)最好只染或燙一次就好了,切記過于頻繁了。

  女士脫發(fā)的原因

  一、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為的脫發(fā)原因:一是血熱風(fēng)燥,血熱偏勝,耗傷陰血,血虎生風(fēng),更傷陰血,陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根,毛根干涸,或發(fā)虛脫落;二是脾胃濕熱,脾虛運(yùn)化無(wú)力,加之恣食肥甘厚味,傷胃損脾,致使?jié)駸嵘险魩p頂,侵蝕發(fā)根,發(fā)根漸被腐蝕,頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落。

  二、頭發(fā)也有生老病死。頭發(fā)有它自己的壽命,長(zhǎng)到一定長(zhǎng)度,壽命到頭了,它自己就老死,自然會(huì)脫落下來(lái),這是一種正?,F(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā),任何人都有,而且是經(jīng)常的。

  不正常的掉頭發(fā),是因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng),而營(yíng)養(yǎng)是靠血液運(yùn)送的,如果一個(gè)人長(zhǎng)期多病,身體軟弱,血?dú)獠蛔?,身體營(yíng)養(yǎng)很差,頭發(fā)就會(huì)因缺少營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā),掉的也比較多。有人生過一場(chǎng)大病以后,頭發(fā)掉得稀稀拉拉的,可能就是這個(gè)原因。

  三、大腦受“刺激”,頭發(fā)跟著禿。人用腦過度,或者經(jīng)常心事重重,煩悶,或者遇到了什么事兒,精神過于緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動(dòng)亂了腳步,不能正常地發(fā)揮作用,勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激,出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。有的人遇到什么過于激動(dòng)的事,大腦受了強(qiáng)烈的刺激,精神很不正常,有時(shí)一夜之間頭上的頭發(fā)就脫掉一大片,人們說是“鬼剃頭”、實(shí)際上就是這樣脫掉的 。

  四、“壓力山大”導(dǎo)致的一夜光頭。頭發(fā)生長(zhǎng)原本就有一個(gè)生長(zhǎng)與衰老的周期,自然生理性的落發(fā)其實(shí)每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導(dǎo)致。以年輕人來(lái)說,比較常見的是圓形禿,也就是俗稱的“鬼剃頭”,這是一種因?yàn)閴毫?、情緒,導(dǎo)致一個(gè)頭皮一個(gè)區(qū)塊的毛發(fā)突然進(jìn)入生長(zhǎng)末期,突然掉光。這類的情況下毛發(fā)在經(jīng)過治療后,三到五個(gè)月內(nèi)可以恢復(fù)生長(zhǎng)。

  五、頭發(fā)也得補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān),與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系,可查血微量元素,平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),飲食營(yíng)養(yǎng)要全面,適當(dāng)多吃些硬殼類食物,適當(dāng)吃些黑芝麻!

  六、寵物并不是所有時(shí)候都很“萌”。家中寵物身上容易有霉菌感染,如果又喜歡跟寵物同枕共眠,就很容易造成頭皮感染,出現(xiàn)紅、癢、脫屑以致于掉頭發(fā);另外,還有一種是發(fā)生在頭皮的脂漏性皮膚炎,會(huì)出現(xiàn)與頭癬類似的癥狀,但不會(huì)掉頭發(fā)。

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