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如何防止掉發(fā)嚴(yán)重

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如何防止掉發(fā)嚴(yán)重

  什么辦法能防止脫發(fā)?脫發(fā)是很多人經(jīng)常會遇到的問題,脫發(fā)的原因有很多,一定要針對病因來治療,那么什么辦法能防止脫發(fā)呢?今天小編為大家推薦預(yù)防掉發(fā)的方法。

  預(yù)防掉發(fā)嚴(yán)重的方法

  1、避免太陽暴曬

  夏季陽光強烈,紫外線直射頭部,熱輻射會對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激,造成頭發(fā)的損傷脫落,尤其是短頭發(fā),頭皮更容易直接受到烈日的侵害,導(dǎo)致油脂分泌失衡。

  夏季防掉發(fā)應(yīng)避免太陽對頭部的照射,少在陽光下活動。外出時,最好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。當(dāng)頭發(fā)被曝曬以后,回家后應(yīng)立即讓頭皮和頭發(fā)冷卻下來。

  2、按摩放松頭皮

  頭皮是頭發(fā)賴以生長的“土壤”,若頭皮摸上去干燥堅硬,頭發(fā)就會缺少營養(yǎng),導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松,促進(jìn)血液循環(huán),從而預(yù)防脫發(fā)。

  按摩時用指腹適當(dāng)用力,左右來回推揉整塊頭皮,每天至少做15—20分鐘。

  3、少吃高熱量垃圾食品

  高熱量的垃圾食品會導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)缺失,更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)。

  建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類,選擇新鮮的深綠色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。

  4、注意攝取生發(fā)維生素

  有不少維生素都對頭發(fā)的生長有幫助,比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白,維生素B6、B12等等。所以,不妨在你的日常飲食中有意識的攝入下它們吧。

  另外,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,山藥是超級生發(fā)的食物,它能補益腎精兼補肺補脾胃,更能幫助烏黑頭發(fā)呢。

  5、少吃冷飲

  最新研究發(fā)現(xiàn),如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲,主要是由于冷飲會造成突然的毛囊收縮,這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對于愛吃冷飲的女孩子們,這一點恐怕經(jīng)常被忽視,也是導(dǎo)致夏季愛掉頭發(fā)的重要原因之一。

  因此,夏季保養(yǎng)頭發(fā)方法之一就是不要過多地吃冷飲,可以多喝些白開水。

  6、保持良好的情緒

  多脫發(fā)者在出現(xiàn)脫發(fā)前,常有緊張、驚恐、抑郁、勞累。壓力過大也可能是你最近掉發(fā)過多的原因之一。壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。

  應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步,做松弛體操等,以消除精神疲勞。

  7、充足的睡眠

  充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

  盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。

  8、不必每天洗發(fā)

  天天洗頭會讓頭發(fā)每天都處在緊張吸收的狀態(tài),天天洗發(fā)一度被認(rèn)為是滋潤秀發(fā)的最好方式。其實,就像吃飯一樣,吃撐了未必都能吸收進(jìn)去。得給頭發(fā)足夠的時間來休息,讓它吸收營養(yǎng)和排出污物。

  洗頭最好隔天一次,且盡量不要用堿性洗頭水,應(yīng)該用中性或者酸性洗發(fā)水。洗完頭要用護(hù)發(fā)素,洗頭后最好用電吹風(fēng)低溫檔吹干頭皮,然后讓發(fā)絲自然陰干,濕發(fā)不要外出。

  9、補充蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì),通常以肉類食物含量較多,但是由于夏天天氣悶熱,人們更喜歡清淡的食物,肉類食物攝取相對減少,這一點對于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足,頭發(fā)也就容易脫落。

  因此,夏天應(yīng)注意對蛋白質(zhì)的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭發(fā)有滋補作用的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆制品、芝麻等。

  10、避免過多的損害

  勿過度燙發(fā)染發(fā),染發(fā)液對頭發(fā)的影響較大,次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃干枯。

  一般來說,燙發(fā)染發(fā)一年之內(nèi)最好不要超過3次,否則頭發(fā)會因受到較大的損害而不能恢復(fù)!然而,夏季避免日光的暴曬,游泳、日光浴更要注意防護(hù)。

  中藥洗頭治療方法

  1、桑白皮洗發(fā)

  桑白皮1200克,以水腌浸,煮五六分鐘,去渣,用水洗發(fā)。可用于預(yù)防和防止脫發(fā)。適用于脫發(fā)剛開始的時候?!陡山鹨健贩Q其“頻洗沐、自不落也”

  2、啤酒外搽法

  啤酒涂搽頭發(fā),不僅可以保護(hù)頭發(fā),而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長。在使用時,先將頭發(fā)洗凈、擦干,然后將整瓶啤酒的18,均勻地搽在頭發(fā)上,再做一 些手部按摩使啤酒滲透至頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā),再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有很好的治療效果,還可 以使頭發(fā)順滑光亮。

  3、生姜治落發(fā)法

  將生姜切成片,在斑禿的地方反復(fù)擦拭,每天堅持2~3次,刺激毛發(fā)生長。

  4、蜜蛋油使稀發(fā)變軟

  如果你的頭發(fā)變得稀少,可以用1茶匙蜂蜜,1個生雞蛋黃,1茶匙蓖麻油,與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻,涂抹在頭皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之后,再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。堅持一段時間,頭發(fā)稀疏的情況就會有所改善。

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