每天面對電腦如何防輻射
每天面對電腦如何防輻射
上班族一天至少有7個(gè)小時(shí)以上是呆在辦公室內(nèi)的,而電腦會釋放大量的輻射。長期面對電腦輻射,肌膚在這些輻射下就會變得越來越差,防輻射便成了上班族們要思考的問題。那今天小編為大家推薦上班族預(yù)防輻射的方法。
上班族預(yù)防輻射的方法介紹
做好防護(hù)措施
如果你每天都是裸肌上陣,沒有任何防護(hù)措施,那么皮膚狀況就會越來越差。所以,一個(gè)適合自己肌膚的隔離霜一定不能少。盡管美容界對于隔離霜能否防輻射說法不一,但是,隔離霜至少還是能隔離吸附在電腦附近的灰塵、臟空氣等,這對肌膚也是一種保護(hù)。不僅如此,有些隔離霜還具有防曬功能,能夠有效隔離燈光及紫外線對肌膚的傷害。
適當(dāng)“偷懶”
想要防輻射,當(dāng)然最好用的方法還是離開輻射源了。所以,上班的時(shí)候盡量避免長時(shí)間坐在電腦前,能夠“偷懶”就盡量“偷懶”。當(dāng)不需要操作電腦的時(shí)候,最好是站起來走走,比如去茶水間、洗手間等,能夠遠(yuǎn)離輻射就盡量遠(yuǎn)離。中午午休的時(shí)候,也最好關(guān)上電腦,看看書、跟同事聊聊天,或者午睡個(gè)30分鐘。
挑選好位置
很多人可能不知道,電腦背后的輻射是所有部位輻射最大的。所以,如果有可能,盡量不要選擇要面對電腦背面的位置。前面、旁邊都沒有電腦那是最好不過的了!
飲食上抗輻射
經(jīng)常面對電腦的上班族,平時(shí)要多吃可以抗輻射的食物??梢钥馆椛涞氖澄锖芏啵@里就不一一列舉了,現(xiàn)在電腦、手機(jī)這么方便,大家可以去搜索下。還有,綠茶也是抗輻射圣品,上班族每天可以多喝幾杯綠茶。
注意清潔
電腦屏幕上有大量的靜電,靜電會聚集大量的灰塵,這些灰塵會跑到臉上。一整天下來,臉上會附著大量的灰塵,堵塞毛孔,引發(fā)各種肌膚問題。因此,晚上下班后一定要及時(shí)清潔肌膚,將洗臉時(shí)間提前,從而將傷害減小到最低。
上班族吃六種食物防輻射
1.櫻桃
櫻桃的鐵元素含量是水果中最高,而鐵正是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中,發(fā)揮著重要的作用,同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。同時(shí)也算是一種抗輻射蔬果。
2.西紅柿
研究證明,番茄紅素能夠在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
3.海帶
海帶是放射性物質(zhì)的克星,含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì),可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
4.辣椒
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料,同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能保護(hù)細(xì)胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經(jīng)常吃辣,身體健康。
5.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收,故有健脾消食之功。
6.胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑,能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害,從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜,能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害,能提高人體免疫力,延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老。
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