如何防止玻璃心
如何防止玻璃心
三個(gè)人在一起，其中兩個(gè)談話多一點(diǎn)你就覺得別人是針對你;別人關(guān)門聲大一點(diǎn)你就覺得別人討厭你;跟別人聊天沒有秒回你就能臆想出來一大堆可怕的事情……這就是玻璃心。今天小編為大家推薦防止玻璃心的方法。
防止玻璃心的方法
1：降低對他人的期待
剛上大學(xué)那會，可能看多了電視劇電影，總以為大學(xué)室友就是這輩子的朋友，沒了他們自己的人生都將黯淡無光!甚至因?yàn)閯傞_學(xué)跟某一個(gè)室友打招呼他愛理不理的態(tài)度就能難過半天?？墒聦?shí)是：我們來自天南海北，上大學(xué)前大家都有著完全不同的成長環(huán)境，每個(gè)人都有著自己的處事方式，我們不過是由學(xué)校的某一臺電腦按著設(shè)定的程序?qū)⑵渲袔讉€(gè)原本毫無關(guān)系的同性分配在一個(gè)宿舍，僅此而已!
頂多是你們有緣分，可是緣分也并不都是完美的啊!為什么我們要幻想自己的室友就是自己一輩子的摯友!降低對別人的期待，很大程度上我們也會看輕別人對你的傷害，擺脫自己的胡思亂想，從而減輕自己玻璃心的程度。
2：擺脫依賴，實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立
愛情有很多種方式，每個(gè)人也都有著自己的愛情觀。這里說的完全是我個(gè)人的愛情觀。我認(rèn)為兩個(gè)人的愛情歸根到底還是要講究“門當(dāng)戶對”，經(jīng)濟(jì)上的以及精神上的。兩個(gè)人的愛情，只有當(dāng)經(jīng)濟(jì)和精神兩者都達(dá)到豐富的狀態(tài)這段愛情才是最完美的。兩個(gè)人如果一方過多的依賴對方，到最后你甚至連發(fā)泄自己的情緒連吼他的底氣都是不足的!可能一時(shí)的經(jīng)濟(jì)獨(dú)立讓你的生活質(zhì)量下降，但對于長遠(yuǎn)來說則更有利于兩個(gè)人的發(fā)展。
我這里所講的經(jīng)濟(jì)獨(dú)立不是兩個(gè)人的分開，只是心理上擺脫對別人的依賴，努力完善自己爭取早日可以實(shí)現(xiàn)自給自足，至于跟另一方還存在差距也是無所謂的?？膳碌闹皇亲约簡适Я吮磉_(dá)自己情感的權(quán)利。窮而弱往往更容易玻璃心，別人稍稍一碰就會立刻炸毛覺得自己被忽視。只有經(jīng)濟(jì)和精神獨(dú)立才能少點(diǎn)玻璃心，也更有底氣，少點(diǎn)戾氣。
3：學(xué)會表達(dá)，克服自卑
是不是有很多時(shí)候自己所想的跟所說的存在很大的差距，甚至詞不達(dá)意造成誤解。而你又總覺得別人怎么就沒能理解自己而郁悶。你喜歡一個(gè)人，想要得到他的關(guān)注，你可以將自己打扮的漂亮一點(diǎn)也可以直接向他要一個(gè)聯(lián)系方式，這些都可以。而你總是看到他的時(shí)候激動不已甚至高興的捂嘴大笑，而他根本不知道還以為你傻(斜眼看)呢?然后你就又得傷心一陣了。
最快速的學(xué)會表達(dá)自己的情感就是直抒胸臆，可現(xiàn)實(shí)這種表達(dá)情感的方式不是太過實(shí)用，我個(gè)人更多喜歡對著鏡子跟自己講話(有點(diǎn)傻)，此外更多的還是需要自己多讀一些相關(guān)書籍提高自己的表達(dá)技能。良好的表達(dá)技能不單單能解決玻璃心的問題，也可以給你的生活方方面面帶來好處。不要害怕出錯，時(shí)刻記得自己沒有那么多觀眾!!!真正關(guān)心你的人是不會笑話你的!而會笑話你的人他們對你而言也沒那么重要!!!
4：讓自己忙起來，轉(zhuǎn)移注意力
玻璃心對人最大的傷害一般都來源于自己的胡思亂想。很多時(shí)候都是自己嚇自己，自己可憐自己。換句話說很多時(shí)候的玻璃心根本就是閑的!人一閑就習(xí)慣性的瞎想，容易鉆牛角尖。
不妨學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，參加一個(gè)社團(tuán)，參加一個(gè)聚會，聽會歌，跑跑步，試著讓自己忙起來，努力提升自己，形成良性的循環(huán)!不但可以減少過多閑暇時(shí)間的胡思亂想，也可以使自己變得更加完美，何樂而不為呢。你擔(dān)心的那點(diǎn)事大多情況下并不會發(fā)生，即使發(fā)生了等過去也不再是事，而是故事。你可以成為更好的自己
5：充實(shí)自己，讓自己變得更強(qiáng)大
玻璃心往往來自于對自己的不自信。每年大學(xué)生填報(bào)志愿都有不少家長阻止孩子上大學(xué)的新聞，說現(xiàn)在讀大學(xué)就是浪費(fèi)，大學(xué)生出來照樣找不到工作，坐公交車的時(shí)候難免幾個(gè)多嘴的大爺大媽含沙射影的嘲笑當(dāng)今大學(xué)生的墮落。大多數(shù)的你想必并不會生氣，因?yàn)榻?jīng)歷過的你知道大學(xué)到底帶給了你什么。
漂亮的人被說“丑八怪”并不會難過，滿腹經(jīng)綸的人被說“書呆子”并不會生氣，因?yàn)樗麄冎啦皇恰Ｋ麄兓蛟S會一笑而過，或許會憤怒還擊，但絕不會難過。而你會難過生氣，不過是因?yàn)槟阌X得他們說的對。只有當(dāng)自己真正強(qiáng)大時(shí)候面對所謂的流言蜚語才會坦然面對，一笑而過。
玻璃心了怎么辦
自己反思
玻璃心出現(xiàn)時(shí)，首先應(yīng)該反思一下自己，是否過于敏感，如果是自己過于敏感的話，應(yīng)該及時(shí)走出這種“林妹妹”的心態(tài)。否則時(shí)間長了，朋友會慢慢遠(yuǎn)離你，家人也會困惑不解。
與朋友聊聊
當(dāng)你遇到一件讓你感到玻璃心的事情，可以找個(gè)知心好友聊一聊，讓他/她站在旁觀者的角度幫你分析下，到底是什么成為了你的心結(jié)，會糾結(jié)于別人的一句話。有一位朋友站在你的旁邊，也會緩解你糾結(jié)的心情。
寫寫日記
平時(shí)養(yǎng)成記日記的習(xí)慣。把使自己玻璃心的人或事記下來，過上幾天回頭看的時(shí)候，你或許會心里暗自嘲笑自己，為這么點(diǎn)小事糾結(jié)。時(shí)間長了，你就可以慢慢幫自己調(diào)節(jié)糾結(jié)的狀態(tài)啦。
充實(shí)生活
工作上全心投入，業(yè)余時(shí)間多培養(yǎng)幾個(gè)愛好。生活一充實(shí)，遇到一些玻璃心的情緒，也沒有時(shí)間去胡思亂想。過上一段時(shí)間，再回過頭來看看，沒什么大不了的。
多讀一些書
其實(shí)你想想，哪個(gè)人的生活是一帆風(fēng)順的啊，就連明星平時(shí)這么光彩奪目還經(jīng)常無端被人罵呢?？纯匆恍﹤ト藗饔?，生活更是一波三折，你跟他們的經(jīng)歷比起來，真的是小巫見大巫了。
去幫助一些生活貧困的人
當(dāng)你為一些小事情矯情的時(shí)候，當(dāng)你為完美中的生活中一點(diǎn)點(diǎn)的瑕疵糾結(jié)的時(shí)候，看看那些溫飽都難以解決的人們，你就會豁然開朗，多走出自己的小世界。心境大了，這些雞毛蒜皮的小事情就不顯眼了。
古人曰：“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，起伏亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。”遇到一些小挫折，或者排擠時(shí)，就當(dāng)是磨練自己吧。英語歌詞里不是也說“what doesn't kill you makes you stronger."為了更強(qiáng)大的內(nèi)心加油吧!
治愈自己的玻璃的方法
多經(jīng)歷，多思考
積累人生經(jīng)歷，多看，多學(xué)，多思考，不要執(zhí)著于一夕爭執(zhí)輸贏，為人處世格局大一些。要是別人開玩笑惹了你，要么直接開個(gè)更過分的回去，要么直接給人捅了，要么憋著以后伺機(jī)報(bào)復(fù)。報(bào)復(fù)事小殺人事小，自己不開心事大。
學(xué)習(xí)觀察和安撫自己的情緒
改變看問題的視角，把挫折當(dāng)做是一種鍛煉和經(jīng)驗(yàn)積累，而不是災(zāi)難，不要去回避困難。心理學(xué)認(rèn)為，決定心理發(fā)育的最關(guān)鍵因素，是對于挫折選擇逃避還是面對。
暴露療法屬于認(rèn)知行為治療
有時(shí)，直接暴露在某種情境中，可能情感和身體的反應(yīng)，讓你難以承受。所以，想要改變也會帶來難度。如果自己很難做到的話，就需要有人陪伴一起來慢慢改變，必要時(shí)可尋求心理咨詢師的幫助。
耐得住寂寞
想要讓自己變得強(qiáng)大，一定要學(xué)會耐得住寂寞，不要讓自己隨波逐流，孤單是一個(gè)人的狂歡，而黃歡是一群人的孤單，如果一個(gè)人能夠適應(yīng)一切，可以在一個(gè)人的時(shí)候活得很好，這就是成熟的表現(xiàn)，在一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候不要胡思亂想，而是做自己真正熱愛的事情，慢慢的培養(yǎng)自己獨(dú)立的判斷能力。
不要停留在過節(jié)上
要知道人和人相處的過程中總會有很多自己不能容忍的事情，一時(shí)的不開心是難免的，可是切記不可把一些不開心的事情放在心里耿耿于懷，當(dāng)你對此念念不忘而不開心的時(shí)候，別人早就不記得發(fā)生過什么事情了。人無完人，世界因?yàn)椴煌昝蓝昝溃艘彩且粯拥?，沒有一個(gè)人是能獲得百分百的愛戴，有喜歡的人就會有討厭的人，瞧我們每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，我們自身也是一樣的，盯住別人的不好時(shí)，也想想自己，來個(gè)彼此包容不好嗎?這樣才會彼此得到快樂。
怎樣讓內(nèi)心變得強(qiáng)大
兩個(gè)很重要的方法，一是靠自己的覺悟;二是依靠運(yùn)動。通過長期堅(jiān)持運(yùn)動，身心都會具有免疫力，自身的性格和看問題的方式、眼界都會改變，想要強(qiáng)大起來必須要去磨練自己的意志，不能什么也不做，這一切都必須依靠自己去改變。
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