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打足球有什么技巧

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打足球有什么技巧

  足球,全球體育界具有一定影響力的單項體育運(yùn)動,被譽(yù)為“世界第一運(yùn)動”。那么,打足球有什么技巧呢?

  第一,側(cè)身凌空抽射。

  看準(zhǔn)來球,判斷好擊球點。在身體側(cè)對球門的同時,兼顧防守者的攔截動向,當(dāng)球由空中運(yùn)行將至體側(cè)下落時,盡快調(diào)整好步幅,以離球遠(yuǎn)的一腳為支撐點,腳尖針對出球方向,以便身體轉(zhuǎn)動準(zhǔn)確擊球。上體向支撐腳一側(cè)傾斜,將對手同球隔開,根據(jù)球的高低,適時調(diào)節(jié)支撐腳的彎曲度和上體的傾斜度。擊球前,上體倚著對手,抬起大腿,帶動小腿急速向前揮擺,以腳背正向踢球的后中部射門,身體隨之轉(zhuǎn)向球門,準(zhǔn)備下一步行動。當(dāng)球距身體1米左右時擊球,擊球剎那,腳背繃直,用腳背正面擊球的后中部;擊球后,擺動腿隨慣性自然前送,兩臂也自然前后擺動,以維持身體平衡。

  第二,搶點倒地凌空射門。

  迎來球,迅速下降重心,支撐腳向前或向側(cè)跨出,腳尖對準(zhǔn)射門方向,身體重心在立足上。當(dāng)球離身體1.5-2米是擺腿擊球;擊球時,迅速折疊小腿,身體代償性地向側(cè)斜倒以便于擺動腿擊球和增加射門的力量;此時支撐手自然觸地減輕身體與地面的接觸。

  第三,搶點鏟球射門。

  處在雙方激戰(zhàn)門前的情況下,進(jìn)攻者眼疾腳快,接近球時,迅速下降身體重心,兩手自然張開,維持平衡;前腳支撐并順勢向前屈膝,繼而用力蹬地,后腳前伸以腳外側(cè)沿地面向前滑出,先聲奪人,用腳底擊球射門,然后,身體隨慣性迅速向擊球腿一側(cè)方向翻轉(zhuǎn)同側(cè)手撐地起立,接連下一個動作。

  第四,爭先腳尖同球射門。

  盡管加快速度向前疾跑,也難以取得正常的身體方位來觸及疾馳而過的皮球。為捷足先登撲捉得分戰(zhàn)機(jī),進(jìn)攻者全力以赴,接近球時,后腳用力蹬地,前腳屈膝前跨,髖關(guān)節(jié)前挺帶動整個身體向前位移,以增大出球力量,腳面繃直,用腳尖部位桶球的后中部射門。兩臂自然向后展開,以維持身體平衡。

  第五,魚躍側(cè)擺頭頂射門。

  遇到側(cè)路傳來的平高球,為了爭取時間,搶在對手之前射門,包抄者遠(yuǎn)側(cè)端跟進(jìn)包抄迎球沖去;當(dāng)球近身時,前腳用力蹬地,兩手前擺,身體隨之向前躍出,幾乎與地面平行。利用腰部向球門方向的側(cè)擺并同時甩頭,以額側(cè)面頂球射門。擊球后注意兩臂屈肘以便緩沖著地。

  第六,搶點爭頂頭球射門。

  注釋球的飛行,判斷好落點,迎球跑動;根據(jù)不同性質(zhì)的來球,搶占有利位置;在對手起跳之前,先調(diào)整步幅,以單腳用力蹬地跳起,同時兩臂屈肘上提,跳至最高點,上體前伸并側(cè)擺轉(zhuǎn)動,同時向球門方向甩頭,爭先搶點,以額側(cè)面將球頂出射門。

  第七,外腳背踢弧線球射門。

  直線或斜線助跑均可,立足踏在球的側(cè)后方約15厘米處,腳尖正對射門方向或稍向外展,膝關(guān)節(jié)微屈;擊球前,大腿后擺,小腿折疊由后向前快速揮擺;擊球時,擺動腿腳尖內(nèi)扣,腳背繃直,切削式的踢球后中部或中下部,切削力越大,球飛行的弧度和力量越大;擊球的同時,兩臂前后自然擺動,以保持身體平衡,用內(nèi)腳背踢弧線球射門時,采用斜線助跑,擊球時擺動腿的腳尖外展,腳背繃直,踢球的用力和方法與外腳背踢球相同。

  第八,剪絞側(cè)踢倒鉤射門。

  以右腳踢球為例:球在頭頂前上方1米左右時起跳,起跳時踢球腿用力蹬地(右腿),左腿屈膝上抬,身體稍后仰,兩臂同時上擺,使身體迅速騰空;騰空后,身體幾乎與地面平行,同時雙腳做剪絞,踢球腿小腿折疊,身體斜倒向左側(cè)的同時,右腿向前上方快速擺動,在最高點擊球;擊球剎那,正腳背擊球的后中部或中上部。擊球后,身體側(cè)對地面著地,手臂彎曲緩沖,以手臂。肩率先接觸地面,然后過渡到身體各部。

  第九,凌空側(cè)體剪式射門。

  身體側(cè)迎空中來球,當(dāng)球大致與頭平行離體側(cè)1米左右時,上體向射門方向斜轉(zhuǎn),踢球腿(右腿)用力蹬地向上起跳,身體側(cè)面與地面平行。擊球時,兩腿剪絞,踢球腿正腳背擊球的后中部。落地時,手臂彎曲緩沖并迅速轉(zhuǎn)體俯臥著地。

  第十,轉(zhuǎn)體到底凌空射門。

  背對球門,立足側(cè)對來球,腳尖外轉(zhuǎn),腳撐外面觸地,屈膝下降重心;右腳向后擺起,當(dāng)離地約80厘米高的來球至體側(cè)1.5米時,迅速向射門方向轉(zhuǎn)體,右小腿折疊,由后向前左側(cè)方向快速擺擊球;擊球剎那繃腳背,用力擊球后中部或后中上部;同時身體迅速向左側(cè)倒,左手隨之撐地以維持身體平衡。

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