女性如何預(yù)防寒氣
女性如何預(yù)防寒氣
寒氣過重對(duì)女性的身心健康會(huì)造成很大的影響，那么女人寒氣過重有哪些表現(xiàn)呢?如何才能驅(qū)走女人身上的寒氣呢?今天小編為大家推薦女性預(yù)防寒氣的方法。
女性預(yù)防寒氣的方法
一、多曬太陽，趕走身體里的寒氣，平時(shí)可適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)。提高身體抵抗力，促進(jìn)陽氣的生發(fā)。
二、用熱水泡腳，中醫(yī)認(rèn)為9點(diǎn)以后就開始加入了每天的排毒期了，因此用熱水泡腳的話，則可以起到加快血液循環(huán)的作用，可幫助排出身體的毒后素，同時(shí)如果可以加點(diǎn)姜片等對(duì)于驅(qū)走寒氣也是會(huì)有一定的幫助的。
三、多吃生姜，生姜是溫補(bǔ)的食物，日常多吃點(diǎn)生姜對(duì)積累陽氣也有一定的幫助的。
四、避免淋雨，經(jīng)常淋雨寒氣會(huì)加重，因此日常要避免淋雨了。再者秋冬季如果外出，最好做好保暖。
五、多將被子，平時(shí)穿的衣服等拿到太陽底下曬，同時(shí)要注意保持整個(gè)居住環(huán)境的通風(fēng)，避免長時(shí)間在潮濕的環(huán)境下生活。
六、科學(xué)的飲食，平時(shí)盡量少吃冷的，涼的，寒性的食物。因?yàn)檫@些食物都會(huì)加重寒氣的累積的。日常還要多補(bǔ)充維生素E，維生素E對(duì)促進(jìn)末梢血管的血液促進(jìn)活血等均有著很好的保健功效。像花生，蛋黃，牛奶，等都是維生素E相對(duì)豐富的食物之一。
七、避免受寒，受寒受風(fēng)都會(huì)引起寒氣增加的，因此在洗澡后游泳后要及時(shí)將身體擦干凈。
八、除濕氣，用中醫(yī)的方法將體內(nèi)的濕熱體質(zhì)調(diào)解過來就可起到很好的去除寒氣的作用了。
排出體內(nèi)寒氣的方法
1、當(dāng)歸鯽魚湯
鯽魚1條、當(dāng)歸1支、枸杞2湯匙、黃耆10片、姜5片、鹽1/4湯匙、料酒1湯匙。
鯽魚洗凈拭干水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分鐘。當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。將當(dāng)歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘。往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)，倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘。加1/4湯匙鹽調(diào)味，便可出鍋。
2、枸杞紅棗烏雞湯
烏雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。
將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段。把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進(jìn)去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
3、豬肝枸杞菠菜湯
豬肝150克左右，菠菜三棵，枸杞適量，油，鹽，姜，三花酒，蒜，大蔥。
豬肝切成薄片，在水龍頭下洗干凈，用大量清水浸泡一個(gè)小時(shí)左右，因?yàn)楦问桥哦镜钠鞴?，所以通過浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。鍋里放水燒開，把浸泡干凈的豬肝放進(jìn)去過水，把血沫逼出來，再在水龍頭下沖洗干凈。菠菜整棵洗干凈，去根
姜，大蔥，蒜切末，把豬肝姜蔥蒜末放進(jìn)湯鍋，倒進(jìn)三花酒，放油，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，煮到湯濃，放進(jìn)洗干凈的枸杞，接著放進(jìn)菠菜，再放鹽調(diào)味即可。
4、蓮藕紅豆煲牛腱
蓮藕600克，紅豆90克，牛腱400克，陳皮1/4個(gè)，紅棗4個(gè)，生姜3片。
分別洗凈，蓮藕去節(jié)、切段。紅豆浸泡。陳皮去瓤。紅棗去核。牛腱切塊。一起與生姜放入瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸后改用文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～5人用。
5、黑豆雞蛋米酒湯
黑豆60克、雞蛋2個(gè)、米酒100~120克。
黑豆洗凈，與雞蛋用清水500毫升(2碗量)共煮，蛋熟后取出去殼再煮，至水量不多時(shí)，加入米酒煮約半小時(shí)便可。此量可供1~2人。
6、百合白果牛肉湯
百合、白果各50克，紅棗8個(gè)，牛肉300克，生姜3片。
白果去殼，浸去外衣洗凈。百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗水量)，武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調(diào)入適量鹽和油便可。
7、芡實(shí)馬蹄煲羊肉
芡實(shí)30克、馬蹄8個(gè)、淮山20克、杞子15克(中藥店有售)、去皮羊腿肉800克、紅棗12個(gè)、生姜5片。
分別洗凈。藥材浸泡。馬蹄去皮。紅棗去核。羊肉置沸水中稍浸片刻，再洗凈(即“飛水”)。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。為3~4人量。
體內(nèi)寒氣重有什么表現(xiàn)
身體有以下癥狀或特征，代表體內(nèi)有寒濕：
1、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。
2、舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕。
3、反復(fù)的口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒。
4、口臭時(shí)舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒。
5、咳嗽時(shí)痰是稀白的，代表體內(nèi)有寒。
6、流清鼻涕，代表體內(nèi)有寒。
7、流出的汗是涼汗，代表體內(nèi)有寒。
8、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風(fēng)噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒。
9、感冒發(fā)熱時(shí)渾身感覺冷，代表體內(nèi)有寒。
10、經(jīng)常腹痛、腹瀉，代表體內(nèi)有寒。
11、臉上長痘和斑，代表體內(nèi)有寒。
12、手、腳長年冰冷，代表體內(nèi)有寒。
13、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
14、四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕。疼痛的部位越多，時(shí)間越長，代表體內(nèi)寒濕越重。
體內(nèi)寒氣的排除方法
1、食療排寒法：用美味可口的藥膳，來增加體能，補(bǔ)益血?dú)猓懦龊畾狻?/p>
2、針灸排寒法：通過針刺特定的穴位，激發(fā)經(jīng)氣，或用艾條、艾絨直接溫灸某些穴位，驅(qū)散寒氣。
3、推拿按摩排寒法：與針灸原理一樣，通過推、拿、揉、搓、點(diǎn)、按等手法，刺激穴位，激發(fā)經(jīng)氣，排出寒氣。
4、刮痧排寒法：用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進(jìn)行反復(fù)刮，使皮膚出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)或淤血斑塊，以此來舒經(jīng)活絡(luò)，活血化淤，祛寒排毒，激發(fā)正氣。這是打開寒氣排出通路的有效方法。
5、拔罐排寒法：以罐為工具，排出罐內(nèi)空氣形成負(fù)壓，然后將其吸附于俞穴或應(yīng)拔部位的體表，從而產(chǎn)生吸力，使局部皮膚充血，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒的目的。
6、熏蒸排寒法：通過體表的熏蒸，使毛孔開放，肌表溫煦，血?dú)庋h(huán)加快，從而排出寒氣。
7、運(yùn)動(dòng)排寒法：散步、慢跑、登山、游泳等，可以使氣血暢通，汗孔開放，直接祛除寒氣。
8、音樂排寒法：音樂既可以調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定心境，又可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。而且，音樂透入人體后，可以激發(fā)潛能，增加能量，促使寒氣的排出。
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