老人如何預防心肌梗塞
老人如何預防心肌梗塞
心肌梗死是一種致命的心血管疾病，常發(fā)生于中老年人群，它嚴重地威脅著人們的生命安全。今天小編為大家推薦老人預防心肌梗塞的方法。
老人預防心肌梗塞的方法
一、注意天氣變化。
在嚴寒或強冷空氣影響下，冠狀動脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗死。天氣急劇變化，氣壓低時，冠心病病人會感到明顯的不適。資料顯示，持續(xù)低溫、大風、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。因此若遇天氣惡劣時，冠心病病人要注意保暖或適當加服硝酸甘油類擴冠藥物進行保護。
二、保持樂觀的心態(tài)。
放松精神，愉快生活，對任何事情要放平心態(tài)。良好的心態(tài)是預防心肌梗死的關(guān)鍵。
三、不搬抬過重的物品。
因為搬抬重物時必然彎腰屏氣，這對呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的影響與用力屏氣大便類似，這也是是老年冠心病人引發(fā)心肌梗死的通常病因。
四、洗澡時要特別注意。
不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，水溫太熱可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，可引起心腦缺血。洗澡時間不宜過長，洗澡間一般悶熱且不透風，在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲乏，老年冠心病人更是如此。冠心病程度較嚴重的病人洗澡時，應在他人幫助下進行。
五、加強心肌梗死的常識性知識。
要特別注意關(guān)于心肌梗死的一些先兆癥狀：如，忽然明顯加重的心絞痛發(fā)作;疼痛伴有惡心、嘔吐、大汗或明顯心動過緩;心絞痛發(fā)作時發(fā)生心功能不全因此而加重;心律失常。老年冠心病病人忽然發(fā)生不明起因的心律失常、心衰、休克、呼吸困難或暈厥等。心肌梗死先兆癥狀多在發(fā)作前1周，少數(shù)病人甚至提前數(shù)周發(fā)生，約40%的病人發(fā)生于梗死前1-2天;心絞痛性質(zhì)較以往發(fā)生改變或使用硝酸甘油不易減輕。
哪些壞習慣易患心肌梗死
1、吸煙及飲酒過多：
吸煙及飲酒會促使動脈硬化，增大患心梗的危險。另一個方面，吸煙及飲酒會引起冠狀動脈收縮、痙攣、導致血管閉塞，發(fā)生心梗。很多人就是在吸煙、飲酒時心梗發(fā)作的。
2、暴飲暴食：
食道和胃部離心臟近，過多飲食會導致心臟血管急劇收縮，發(fā)生痙攣。如果搶救不及時，會有生命危險。
3、過度勞累：
中青年心梗的發(fā)病人群主要是腦力勞動者，有的人工作起來幾天都不休息。這種沒有規(guī)律、過于勞累的生活，非常容易導致冠狀動脈痙攣，從而誘發(fā)心梗。
人一旦熬夜，就會造成大腦的疲勞感，即使幾天正常的睡眠也無法消除。周一到周五進行睡醒剝奪，該睡的時候沒有睡，想要通過周末一次性多睡補回來，這種想法是不科學的。
人體生物鐘大約以24小時為一周期，周末比平時睡得多會搞亂生物鐘，讓人在試圖恢復通常模式時更感疲勞。補覺最大的惡果就是造成生物鐘紊亂。長假期間用于休息的時間多了，有些人睡夠了也會賴在床上不起，賴到中午頭暈無力，精神恍惚，腦組織缺氧，頭沉甸甸的。所以周末如果晚兩小時或兩小時以上起床就會讓身體失去平衡，導致工作日起床愈加困難。
4、壓力過大：
隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，各行業(yè)競爭機制不斷加強，年輕人在社會、家庭及工作崗位上承受著越來越大的壓力。人在緊張時，會大量分泌腎上腺素，導致血管收縮、心跳加快、血壓上升、交感神經(jīng)興奮，這很容易引起心梗發(fā)作。
5、環(huán)境污染：
環(huán)境污染的侵害，也易于引起血管、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等生理機能紊亂。
若長期生活在以上環(huán)境中，心臟的血管壁內(nèi)皮損傷、血管內(nèi)膜逐漸增厚，動脈粥樣硬化斑塊形成明顯加快。而這些是引起心肌梗死的基本原因，它們不會因為“年輕”就不會出現(xiàn)。
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