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醉酒如何預(yù)防

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醉酒如何預(yù)防

  喝酒是現(xiàn)在許多人都在做的事情,不管是應(yīng)酬還是聚餐,都有喝酒,這是聯(lián)絡(luò)感情的橋梁。不過許多人喝酒都會醉。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了預(yù)防醉酒的方法。

  預(yù)防醉酒的方法

  1、去喝酒前記得喝些酸奶據(jù)說能保護胃和肝,就相當(dāng)于給胃和肝附上了一個保護膜了,不要小看這一杯奶,一定要記住了。

  2、喝酒前吃些富含維生素的水果或者維生素片,這些維生素能更好的保護肝臟,因為酒精超負荷的時候,肝臟來不及排毒的時候,維生素還能保護一下肝臟,使肝臟不至于傷的太重。

  3、喝酒時不要只顧喝,間斷的吃些菜吃些油膩的也行,水果也行,為了自己的身體。這樣還能降低酒精的吸收量。

  4、去趟衛(wèi)生間扣住喉嚨把酒吐出來,這個方法不是每個人都適用的,有的人屢試不爽啊,可有些人就摳不出來,這個方法也是最后的方法。

  5、如果你實在是喝多了,醉了。頭痛的不得了,喝點蜂蜜水能緩解頭痛的。最起碼能保證你第二天醒來頭腦是清醒的,不至于昏昏沉沉的。

  6、喝點酸奶能讓身體舒服些,還是酸奶啊,因為喝完酒后身體比較疲乏,酸奶能稍微給你一點能量,讓你身體舒服些。

  7、如果你想回到家后把酒和飯菜都吐出來,有一個好辦法,就是洗熱水澡。絕對會讓你吐得一塌糊涂,不過會超級難受的。

  四類食物有助防醉酒

  1、富含淀粉的食物

  淀粉類大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合,也能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想,比如薯類食品。

  2、富含果膠的水果和蔬菜

  比如蘋果、山楂、菜花、南瓜之類。這類食品要多吃一些才行,其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用,而且這些食品水分也較大,能幫助稀釋酒精。由于它們熱量很低,多吃一些不必擔(dān)心肥胖問題。

  3、奶類和豆?jié){等蛋白質(zhì)飲料

  特別是酸奶,質(zhì)粘稠,往往還加入植物膠增稠劑,在胃中停留時間較長,有利稀釋酒精,并延緩酒精的吸收。乳飲料其中含有增稠劑,也有一定保護胃黏膜的作用。

  4、富含B族維生素的食物

  富含B族維生素的食物如粗糧,奶類,蛋黃,菇類等。必要時可以口服復(fù)合維生素B片,對身體有益無害。酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。提前吃兩粒復(fù)合維生素B片很方便。

  喝酒的危害

  1、最受傷的莫過于肝臟

  飲酒過量,最容易傷害的就是肝臟。因為酒精要通過肝臟代謝,作為分解器官,酒中乙醇的毒性要靠肝臟來分解,一次大量飲酒,可導(dǎo)致肝臟活性減弱,如果長期大量飲酒,將導(dǎo)致脂肪肝、慢性酒精性肝炎甚至肝硬化。

  2、引起腎功能衰竭

  酒精對肝臟的損害作用還會拓展到腎臟。由于酒精具有利尿作用,腎臟無法正常調(diào)節(jié)體液的流動,造成鈉、鉀、氯離子的分布紊亂,引起電解質(zhì)失衡。過度飲酒是引起腎功能衰竭的第二大原因。

  3、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

  一般認(rèn)為,低體重的瘦小者、日常缺少運動的人、有家族史的人、長期使用皮質(zhì)激素者、絕經(jīng)較早的婦女、一天喝4杯以上咖啡者以及曾接受胃腸手術(shù)的人,容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。但值得關(guān)注的是,過度吸煙飲酒者,特別是長期酗酒者,也會導(dǎo)致骨質(zhì)流失,骨質(zhì)疏松年齡明顯提前。而這部分人群常常要等到骨折等意外發(fā)生了才追悔莫及。

  4、容易變成酗酒

  美國疾病控制中心的數(shù)據(jù)證實,至少3800萬美國人有飲酒過量的壞習(xí)慣,但是在每6個過度飲酒的人中,只有1個人承認(rèn)他們有酗酒方面的問題。此外,全美由于酒精過量而發(fā)生的猝死案件也達到了每年8800起,數(shù)字不容忽視。意外摔傷,意外凍死,打架鬧事,酒后駕車等等意外多。

  5、導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作

  無論是紅酒還是其他酒都是含有酒精的,酒精可使體內(nèi)乳酸增加,乳酸會抑制腎小管對尿酸的排泄,酒精還能促進嘌呤分解而使血尿酸升高,所以大量飲用紅酒可致痛風(fēng)發(fā)作。

  6、增加心臟病發(fā)作風(fēng)險

  隨著時間的推移,過量飲酒會導(dǎo)致心臟肌肉力量虛弱,致使血液流動不規(guī)則。酗酒者往往會受到心肌病的困擾,它會造成心臟肌肉松弛和下垂。心肌病患者通常會呼吸急促、心律失常、疲勞、肝臟腫大和持續(xù)咳嗽。飲酒還會增加人們心臟病發(fā)作、中風(fēng)和高血壓的風(fēng)險。

  7、破壞生殖系統(tǒng)

  近期有研究表明,近5天內(nèi)飲酒與精子質(zhì)量以及生殖激素的水平存在“危險的關(guān)聯(lián)”:飲酒量越高,精子質(zhì)量越差。而且飲酒會打破激素水平平衡,也會影響精子質(zhì)量。酒精會導(dǎo)致男性精子數(shù)量減少,致使其不育。還有研究表明,孕婦飲酒生出來的孩子易患“胎兒酒精綜合征”,甚至能造成流產(chǎn)、死產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形。

  8、導(dǎo)致味覺障礙

  由于酒精可以傷害味蕾,所以飲酒過量的后果之一就是造成味覺障礙,而這也正是你看著滿桌珍饈美味毫無興趣的真正原因。當(dāng)然,吃飯不香并不是最嚴(yán)重的后果,研究顯示,過量飲酒者比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌癥的發(fā)生率也要高出兩倍以上。

  9、酒精增加癌癥復(fù)發(fā)幾率

  大量飲酒可導(dǎo)致肝炎,肝硬化,而且,它會導(dǎo)致高血壓并損害心臟的肌肉。此外,世界癌癥研究基金會和美國癌癥研究所已發(fā)現(xiàn),酒精會誘發(fā)口腔,咽,喉,食道,結(jié)腸癌癥。

  10、加速皮膚的老化

  喝酒傷害容貌,經(jīng)常喝酒的人容貌枯槁、憔悴,皮膚也容易衰老。專家ArielOstad說:“酒精是一種臭名昭著的脫水和利尿‘誘因’,這也解釋了為什么你宿醉之后的皮膚顯得暗沉和干燥。過度酒精攝入會使得肝臟不堪重負,當(dāng)然,它可以使你的皮膚看起來蠟黃和糊狀。”
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