如何預(yù)防女性經(jīng)期拉肚子
如何預(yù)防女性經(jīng)期拉肚子
每個(gè)月的經(jīng)期那幾天女人總是問(wèn)題多多，像經(jīng)期易拉肚子，相信是很多女性都曾遇到的切身問(wèn)題，那么經(jīng)期腹瀉怎么辦?今天小編為大家推薦預(yù)防女性經(jīng)期拉肚子的方法。
預(yù)防女性經(jīng)期拉肚子的方法
1、避免風(fēng)寒。
平時(shí)經(jīng)期應(yīng)盡量避免洗冷水澡及淋雨涉水等，以免損傷人體陽(yáng)氣。
2、調(diào)暢情志。
避免緊張情緒及較大的情緒波動(dòng)，保持心情愉快，避免肝郁乘脾。
3、謹(jǐn)慎起居。
平時(shí)及經(jīng)期應(yīng)注意勞逸結(jié)合，注意休息，避免工作、學(xué)習(xí)過(guò)度勞累，防止房勞過(guò)度等。
4、注意飲食。
經(jīng)期忌食生冷寒涼食品，以及牛奶、大豆制品及其他一些容易引起腹瀉的飲品或水果。
5、注意保暖。
平時(shí)應(yīng)少吃生冷、油膩、過(guò)于甘甜的食物以免加重脾胃負(fù)擔(dān)，使脾氣更虛。
經(jīng)期拉肚子的食療調(diào)理
一、胡蘿卜粳米粥：
取粳米100g，胡蘿卜50g，粳米煮成粥，加入胡蘿卜煮爛后即可食用，能健脾溫胃。
二、芡實(shí)茯苓粥：
取芡實(shí)15g，茯苓10g，粳米適量。芡實(shí)及茯苓煮爛后加入粳米適量，煮成粥后食用，能健脾除濕，澀腸止瀉。
日常生活中的許多食物，如山藥、蓮子肉、粳米、薏苡仁、枸杞、核桃、大棗等都具有補(bǔ)益脾腎的功效，可用來(lái)熬粥堅(jiān)持食用，以達(dá)到健脾益氣的效果，預(yù)防經(jīng)性腹瀉的發(fā)生。
經(jīng)期拉肚子中醫(yī)如何治療
經(jīng)性腹瀉的臨床辨證一般分為三型：脾氣虛證、脾虛肝旺證、腎陽(yáng)虛證。
1、脾氣虛證：
是指月經(jīng)前后或正值經(jīng)期，大便溏薄(質(zhì)稀)，經(jīng)行量多，色淡質(zhì)薄;脘腹脹滿，神疲乏力者，治療上可以選用參苓白術(shù)散(湯)，取黨參30g，炒白術(shù)10g，扁豆10g，茯苓10g，甘草6g，山藥10g，蓮子肉10g，桔梗6g，薏苡仁10g，砂仁5g，用水煎服。
2、脾虛肝旺：
是指經(jīng)前或經(jīng)行之時(shí)腹痛即瀉，泄后痛止，兼見(jiàn)胸脅痞悶，噯氣不舒者。治療上選用痛瀉要方，取炒白術(shù)15g、白芍10g、陳皮6g、防風(fēng)10g，用水煎服。
3、腎陽(yáng)虛證：
是指經(jīng)行或經(jīng)后，大便泄瀉，或五更泄瀉(晨起時(shí)腹瀉)，經(jīng)色淡，質(zhì)清稀;腰膝酸軟，頭暈耳鳴，畏寒肢冷者，治療上選用健固湯合四神丸，取黨參30g，炒白術(shù)10g，茯苓10g，薏苡仁10g，巴戟天10g，補(bǔ)骨脂10g，吳茱萸10g，肉豆蔻10g，五味子10g，用水煎服。
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