大家都知道吸煙有害身體健康，可是對(duì)癮君子來(lái)說(shuō)，要戒煙簡(jiǎn)直要比登天還難。與其在癮君子耳邊碎念著吸煙的壞處，讓他們聽(tīng)了厭煩，不如告訴他們，停止吸煙后身體會(huì)出現(xiàn)哪些有益變化!接下來(lái)小編為大家介紹戒煙后產(chǎn)生的變化，一起來(lái)看看吧!

　　變化

　　1、20分鐘后

　　血壓和脈搏會(huì)恢復(fù)正常，手腳的溫度會(huì)升高。

　　2、8小時(shí)后

　　血液里的尼古丁和一氧化碳含量將減少一半，血液中的含氧量提高并恢復(fù)正常，讓你感覺(jué)更靈活更強(qiáng)壯，且睡得更好。

　　3、48小時(shí)后

　　尼古丁和一氧化碳會(huì)從體內(nèi)排除，肺部開(kāi)始清除粘液和其他香煙雜物，神經(jīng)系統(tǒng)的尾端將重新生長(zhǎng)，讓你的嗅覺(jué)和味覺(jué)再度變得敏銳。

　　4、3個(gè)月后

　　肺功能和血液循環(huán)將有顯著的改善，你運(yùn)動(dòng)或走路時(shí)比較不容易喘，而且還會(huì)減少咳嗽的次數(shù)。

　　5、1至9個(gè)月內(nèi)

　　鼻竇充血和疲勞將減少，而呼吸系統(tǒng)會(huì)改善，幾乎不再感到呼吸急促。

　　6、1年后

　　患上冠狀動(dòng)脈心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低百分之50。

　　7、5至15年內(nèi)

　　患上中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，將降低至如非吸煙者的機(jī)率。

　　8、10年后

　　患上和吸煙相關(guān)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，將降低至如非吸煙者的機(jī)率。高達(dá)百分之60的癌癥其實(shí)和飲食和吸煙有關(guān)。

　　9、15年后

　　患上冠狀動(dòng)脈心臟疾病和死亡的風(fēng)險(xiǎn)，將降低至如非吸煙者的機(jī)率。

　　總結(jié)

　　其實(shí)只要立刻停止吸煙，在短短的20分鐘內(nèi)就可以開(kāi)始改善身體狀況，并且遠(yuǎn)離那些與吸煙有關(guān)的疾病。