記憶能力提高的方式
增強記憶力并不難。只要你掌握了記憶的規(guī)則和方法，你就能不斷提高你的記憶力。以下就是小編給大家整理的記憶能力提高的方式，希望對大家有所幫助!
記憶能力提高的方式
1.控制飲水
科學家們最近指出，人體下丘腦合成的抗利尿激素具有增強記憶的作用，而飲水量的多少可調(diào)節(jié)抗利尿激素的分泌量，間接地影響記憶力。當人們大最飲水時，血中的水分增多，滲透性下降，血容量增大，人體下丘腦的滲透壓感受器興奮性下降，容量感受器的興奮性增強，兩者都會使下丘腦合成的抗利尿激素減少，從而不利于大腦的記憶活動。反之當飲水減少、血漿滲透壓提高時，抗利尿激素大量分泌，作用于大腦邊緣系統(tǒng)，可以增強其記憶功能。所以，適當控制飲水量，對增強記憶力是有益的。
2.先學后食
英國科學家研究表明，飯后人體的消化器官中能分泌出幾種激素，其中一種叫縮膽囊肽激素可以增強記憶。試驗表明，如在學習之后注射縮膽囊肽激素，與吃飯的效果是一樣的。因為縮膽囊膚激素能增強迷走神經(jīng)的活性，提高大腦的記憶能力。
3.先學后睡
學習前的小睡可能會加速你的遺忘，這是最新的研究成果，稱之為“前睡效應”。研究發(fā)現(xiàn)30分鐘和1.2小時的前睡都較顯著地損害了記憶，但如果在醒來后待2小時或4小時再學習，記憶就不再受前睡的影響。而且，6小時的前睡比4小時和少于4小時的前睡導致的遺忘要少。這種“前睡效應”是由于較高的促生長激素水平對人的記憶不利，可使記憶嚴重受損的結(jié)果。而人在入睡后30分鐘之內(nèi)促生長激素迅速釋放，并持續(xù)一段時間，直至醒后才逐漸地恢復正常。這就是短睡后記憶不好，而清醒一段時間后記憶靈敏的奧秘所在。
如何加強記憶訓練
發(fā)散性思維體現(xiàn)了大腦的內(nèi)部結(jié)構(gòu)和程序(思維導圖是它的外在表現(xiàn))，運用發(fā)散性思維將關(guān)鍵詞和關(guān)鍵圖像進行瞬時連接，這是一切思維的基礎(chǔ)。
1、詞匯練習。準備一張白紙和一支筆，在白紙上寫下一個主題詞，比如“幸福”(剛開始盡量用容易聯(lián)想、發(fā)散的一些詞語)，并將它圈起來。然后以它為中心，畫10個分支，在每個分支上寫下你一想到幸福這個概念就會聯(lián)想到的詞。
2、圖像練習。準備一大張白紙和一些彩色筆。與前面講的詞匯練習一樣，不同的是，放在中央的是一副圖畫，圍繞著這個中心圖畫的10個分支中，每一道分支線上都畫著一些“聯(lián)想”的畫。(即便你畫得很差也沒關(guān)系，能畫出就是好的。)
3、多方法處理同一問題練習(這一練習還有助于鍛煉創(chuàng)新思維)。比如，做題的時候一題多解;面對一個問題時，多角度的思考和處理;面對一個物品，多方面的運用。
全腦思維訓練三：無聲思維訓練
什么是無聲思維?我舉個例子：你現(xiàn)在想表達或描述一個想法，在表達前，你大腦中其實已經(jīng)有了對于這個想法的一個“影像”，這就是無聲思維。
無聲思維具有：思維速度快、思維局部和整體兼顧、思維流暢、具備創(chuàng)造性思維等特點。比如，靈光一閃。
1、無聲看圖訓練。比如在精英特速讀記憶訓練軟件中是這樣訓練的：給你一張圖片，在幾秒內(nèi)觀察這張圖片，同時快速思考和想象1-6個問題。
2、無聲思考訓練。同樣的，給你幾個乍一看毫不相關(guān)的字或詞，然后在幾秒鐘內(nèi)快速的把這幾個詞組成一句話(事實上是在腦海內(nèi)構(gòu)建一幅畫)。比如給你：吞吞吐吐、冰封雪蓋、君子蘭、蝸牛這四組詞語，然后你需要展開想象，把它們?nèi)诤系揭粋€想象的畫面中。比如這樣想象：在冰封雪蓋的茫茫山野中，一只瑟瑟抖抖的瘦蝸牛站在一株君子蘭面前，對吞吞吐吐的說，君子蘭，我要吃了你。
全腦思維訓練四：想象和聯(lián)想訓練
聯(lián)想和想象的練習，可以為我們的全腦思維打下堅實的基礎(chǔ)。比如：有利于信息的儲存和檢索;使枯燥的事物變得有趣;提高創(chuàng)造力。
1、聯(lián)想簡單來說就是：通過某人、某種事物、某一概念而想起其他相關(guān)的人、事物或概念。
一般，聯(lián)想的方法(規(guī)律)包括：①相似或相關(guān)聯(lián)想，比如看到鳥想到飛機;②對比聯(lián)想，比如看到白色想到黑色、沙漠想到綠洲;③因果聯(lián)想，比如看到蠶蛹就想到飛蛾，早起起來看到地面潮濕想到夜間可能下過雨;④接近聯(lián)想，比如看到春聯(lián)想到春節(jié)，看到教室想到學生、老師等。
2、想象則是：在已有形象的基礎(chǔ)上，在頭腦中加工或創(chuàng)造出新的形象的能力。
培養(yǎng)想象力，首先要積累豐富的知識和生存經(jīng)驗;其次要保持和發(fā)展自己的好奇心;再次，應善于捕捉創(chuàng)造性想象和創(chuàng)造性思維的產(chǎn)物，進行思維加工，使之變成有價值的成果。還有，你如果想要把想象力發(fā)揮的話，那么你就像個孩子一樣去觀察這個世界。
記憶能力提高的小建議
現(xiàn)在不光是小學生、很多中學生甚至大學生只會做題，機械性的做題，這樣定勢的思維方式不斷擴大，讓我們擔心，現(xiàn)在的孩子能否應對未來的挑戰(zhàn)，因此，這就體現(xiàn)兒童思維訓練的好處是很重要的，從小就培養(yǎng)孩子學會自己獲取這些能力。
兒童思維訓練就是要教給孩子正確的思維方法，發(fā)展孩子的思維能力。通過適當?shù)膬和季S訓練課程，借助兒童年齡特點的一些教具，幫助孩子學會如何思考、如何學習。如何進行比較、如何解決問題，掌握了兒童思維訓練的方法，就看的出兒童思維訓練的好處。
讓孩子游戲就是最好的思維訓練
每個孩子在思維都具有巨大的潛力，特別是2-7歲的兒童發(fā)展關(guān)鍵期，兒童思維訓練的好處就是在于在游戲中就是思維訓練的最好方法之一。例如玩拋球的游戲，孩子能在皮球的“一來一去”中培養(yǎng)起識別順序的能力，而他們的閱讀能力也會受到影響，如果沒有識別順序的能力，他們很難把一個句子順利地從左讀到右。
專家認為，幼兒園教育最重要的目的就是讓孩子獲得幸福的童年，另一方面就要以教育為目的，讓孩子在游戲中得到思維訓練，可以讓孩子更智慧、更聰明，并讓他們擁有更輕松、更快樂的童年。
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