記憶是人們進(jìn)行心理活動的基本條件，也是人們心理發(fā)展的基本條件。下面就是小編給大家?guī)淼挠嘘P(guān)高效記憶的方法，希望大家喜歡!

　　有關(guān)高效記憶的方法

　　出門總忘記帶好東西，是因為天生記憶力不好嗎?每次英語單詞測試都比同學(xué)差，是因為生來腦袋儲存功能稍弱嗎?很多人問世界記憶大師，會不會發(fā)生出門忘帶鑰匙的情況?看《最強(qiáng)大腦》的時候，大家都認(rèn)為記憶大師肯定非常有天賦，但其實都是練出來的。世界記憶大師們強(qiáng)調(diào)，記憶可以通過練習(xí)來增強(qiáng)的，如果只是滿足自己學(xué)習(xí)、工作的需要，不需要花太多時間，都可以做到最強(qiáng)大腦。

　　記憶力的影響因素

　　第一是認(rèn)知，認(rèn)知過程中能否很快找到特征;

　　第二是注意力，集中注意力的時間有多長?

　　第三是記憶材料的邏輯規(guī)律;

　　第四是形象思維能力;

　　第五是想像力。

　　有些人沒學(xué)過任何記憶方法

　　無意識記憶能力也不太強(qiáng)，但學(xué)習(xí)、記憶的能力很強(qiáng)，為什么?

　　說明他本身邏輯思維能力、注意力、觀察能力、想像力就比較強(qiáng)。

　　記憶的第一步是識記、第二步是保持，第三步是再認(rèn)或者回憶，其中任何一步有問題，就會出現(xiàn)記不住、記錯了、認(rèn)不出的情況。一般我們常說記不記得住，跟第一步識記是否有意識地進(jìn)行關(guān)系密切。記憶力的后天訓(xùn)練，主要是使人有意識、有目的的記憶效果更好。

　　相應(yīng)的，提升記憶力，就要在識記、保持階段下功夫，也就是說，有意識地理解記憶對象、觀察特征，并及時復(fù)習(xí)、減少遺忘。李威提到，人類遺忘有先快后慢的規(guī)律，被稱為艾賓浩斯遺忘曲線。德國心理學(xué)家艾賓浩斯用無意義的音節(jié)記憶做實驗，發(fā)現(xiàn)，記憶完畢20分鐘，就只有58.2%的信息會記得，一天后，只有33.7%會記得，也就是說，你20分鐘后就復(fù)習(xí)，能節(jié)省58.2%，一天之后復(fù)習(xí)，只能節(jié)省33.7%了，所以，一定要在忘記更多之前就復(fù)習(xí)。

　　高效記憶一般都是通過形象，而非語言，圖像法是目前最合乎人類的大腦運作模式的記憶法，把圖像法和記憶中最基本的以熟記新原理結(jié)合使用，比如，記三十六計時，先把1至36的序號跟日常生活中熟悉的圖像、物品對應(yīng)起來，1像筆，2像鴨子，3像耳朵再把序號和對應(yīng)的每一計創(chuàng)造一個聯(lián)系，你熟悉的聯(lián)系，比如3像耳朵，第3計借刀殺人，可以想像成：人沒被殺到但耳朵被削了，這樣的畫面建立起來，就容易記住，三十六計的第3計是借刀殺人。

　　高效記憶法：歌訣法

　　提取字頭并連成一句話。比如記金庸作品名字。

　　高效記憶法：圖像法

　　對一些有想像空間、有規(guī)律的東西，在腦海中畫成圖。再抽象的都可以轉(zhuǎn)化成圖像;

　　高效記憶法：連鎖法

　　記不相關(guān)的一堆詞語、數(shù)字時，編一個小故事。建立聯(lián)結(jié)時，盡情發(fā)揮想像力，調(diào)動聲音氣味顏色等，使用動詞和接觸，場景越荒謬、夸張、可笑越容易記得。

　　高效記憶法：定樁法

　　需要記憶大量的、有先后順序的信息時可用到。定樁時要留心第五、第十這樣的節(jié)點，以便分組、快速提取信息。在生活中找一些有固定順序的東西，定作樁，然后把要記的材料拆分成小于7的模塊，分別安在每個樁上。比如，把自己身體的一些部位當(dāng)成樁記鴉片戰(zhàn)爭的4條意義時，把鴉片戰(zhàn)爭這四個字當(dāng)成4個樁。

　　各種記憶法的背后，圖像、線索、聯(lián)結(jié)是三大核心。提升記憶力，要有意識地理解記憶對象、觀察特征，發(fā)揮想像力。并及時復(fù)習(xí)、減少遺忘。

　　世界記憶大師具備的4大能力

　　一、注意力：

　　記憶力的訓(xùn)練要求我們注意力集中，而同時，進(jìn)行訓(xùn)練的時候，我們的注意力很自然地就會高度集中起來。久而久之，我們的注意力就得到了很大的鍛煉，無論去做什么事情，都會感覺到自己的注意力大大提高了。

　　二、觀察力：

　　記憶力訓(xùn)練要求我們?nèi)ゲ粩嗟卣液芏嗟攸c，這就需要我們留心去觀察我們身邊的環(huán)境、觀察我們周圍的物體，這樣，我們的觀察力自然就會得到提高。

　　三、想像力：

　　記憶的效果往往取決于想像的生動程度，當(dāng)我們的練習(xí)越來越純熟的時候，我們所發(fā)揮的想像力就會越來越生動、越來越逼真，我們右腦的潛力就得以真正調(diào)動起來。

　　四、創(chuàng)造力：

　　生動而夸張的想像需要我們擁有靈活的創(chuàng)造力，同時，大量地運用這些方法去記憶，會逼著我們進(jìn)行越來越富于創(chuàng)造力的想像，這樣，我們的創(chuàng)造力也得到了很大的鍛煉。