加強(qiáng)記憶的三個(gè)方法_簡(jiǎn)便易行的記憶方法
記憶法，指的是記憶的方法，如果說(shuō)一個(gè)人跑步的方法很厲害，可能是指他懂很多跑步的技巧，比如姿勢(shì)、呼吸等。下面就是小編給大家?guī)?lái)的加強(qiáng)記憶的三個(gè)方法_簡(jiǎn)便易行的記憶方法，希望大家喜歡!
加強(qiáng)記憶的三個(gè)方法
1、過(guò)度學(xué)習(xí)
有的同學(xué)時(shí)常抱怨，說(shuō)記的時(shí)候記不住。為什么記不住?這與有些同學(xué)記住的標(biāo)準(zhǔn)和方法有直接關(guān)系。許多同學(xué)剛記住就認(rèn)為記住了，就把它放下。研究發(fā)現(xiàn)，剛記住的時(shí)候是記得最不穩(wěn)定的時(shí)候。那怎么辦?剛記住的時(shí)候，別停下，多記幾遍。比如記一個(gè)定義，當(dāng)你記四遍剛好記住，別停，你再加記兩遍，就會(huì)記得牢固了。即過(guò)度學(xué)習(xí)50%，總量達(dá)到150%，效果是最好的。這樣的記憶就不會(huì)發(fā)生記不住的現(xiàn)象了。
2、及時(shí)復(fù)習(xí)
記憶(遺忘)規(guī)律告訴我們，信息輸入大腦后，遺忘也就隨之開(kāi)始了，而且遺忘是先快后慢，先多后少。所以，我們要在遺忘剛剛開(kāi)始或還未開(kāi)始時(shí)及時(shí)復(fù)習(xí)。比如:有的同學(xué)利用下課后短暫的時(shí)間，閉著眼睛把老師講課的內(nèi)容過(guò)一遍電影，回憶一遍。
第一次過(guò)一遍大概需要3分鐘的時(shí)間，中午休息時(shí)用2分鐘，第三次下午上課前用1分鐘，第四次晚上睡覺(jué)前用半分鐘。這幾分鐘起到多大作用?比你后來(lái)拿出兩個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)效果都好。尤其是當(dāng)前，咱們同學(xué)無(wú)法將一天24小時(shí)變成48小時(shí)，我們只能做到提高單位時(shí)間工作效率。因此，同學(xué)們每天可以這樣來(lái)學(xué)，閃一眼，閃一眼;過(guò)一遍，過(guò)一遍;把零碎的時(shí)間在腦子里過(guò)過(guò)電影，效果就會(huì)非常好。
3、對(duì)所要記的東西深加工
最好的記憶方法，就是把要記的與自己熟悉的過(guò)去經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來(lái)加加工。我們記憶之前，先找找要記的這個(gè)知識(shí)點(diǎn)和過(guò)去的什么知識(shí)有關(guān)，經(jīng)過(guò)加工，效果就不同了。表格記憶法、提綱記憶法、關(guān)鍵詞記憶法，或者進(jìn)行聯(lián)想，人為地賦予其一些意義等都是如此。比如清末侵略我國(guó)的八國(guó)聯(lián)軍:俄國(guó)、德國(guó)、法國(guó)、美國(guó)、日本、奧地利、英國(guó)，我們把它們加工成一句話:“餓的話，每日熬一鷹”。這樣的記憶就會(huì)變得十分牢固。
生活中簡(jiǎn)便易行的記憶方法
1、一次記憶的項(xiàng)目不宜超過(guò)“七”
美國(guó)心理學(xué)家米勒教授經(jīng)過(guò)種.種試驗(yàn)，得出了一個(gè)有趣的結(jié)果：一般人一次記憶項(xiàng)目的最大數(shù)值是“七”。如在學(xué)習(xí)外語(yǔ)時(shí)，無(wú)論是單詞還是詞組，只要數(shù)量不超過(guò)“七”，都很容易記憶。所以，在記憶較多的事項(xiàng)時(shí)，可將它們按性質(zhì)分成不超過(guò)七的小組，加以記憶，效率就會(huì)大大提高。
2、讀出聲來(lái)記得牢
朗讀時(shí)“發(fā)聲”這個(gè)能動(dòng)因素和“耳聽(tīng)”這個(gè)被動(dòng)因素同時(shí)作用，對(duì)大腦的刺激比單純默讀強(qiáng)的多。所以朗讀有助于記憶，特別是頭腦不夠清醒時(shí)，郎讀可以使思想集中，效果甚為明顯。
3、靠節(jié)奏感來(lái)喚起記憶
節(jié)奏，是語(yǔ)言的固有頻率，它可以給大腦一種刺激，使思維與這種頻率的共振，從而加強(qiáng)記憶。如演員在背歌詞、臺(tái)詞、詩(shī)文等時(shí)，節(jié)奏感就起著重要作用。
4、任何事物都有其本質(zhì)特征
這種特征總要通過(guò)一定的形式來(lái)表現(xiàn)出來(lái)這種形式往往不很顯著。所以，對(duì)被觀察的事物細(xì)致觀察，抓住其特征，就可以記得牢。
5、尋找有關(guān)條件，加固記憶外圍
任何事物都不是孤立的，都處于一個(gè)網(wǎng)絡(luò)中，有其內(nèi)核和外圍。記憶時(shí)，應(yīng)把這些外圍條件弄清，這樣，在回憶時(shí)便可“順藤摸瓜”，利用外圍信息引出或推出要回憶的內(nèi)容。
6、重要事項(xiàng)放在最前最后記
人的精神很難高度緊張一小時(shí)以上，在這一個(gè)小時(shí)中，注意力最集中的時(shí)間是前十分鐘和后十分鐘，因?yàn)槿藗冮_(kāi)頭往往有“這是什么”的強(qiáng)烈好奇心，而最后往往有看是不是這樣結(jié)束的心情。所以，記憶時(shí)，應(yīng)把最重要的內(nèi)容放在最前或最后記。要記較多內(nèi)容時(shí)，可把記憶的次序不斷顛倒，反復(fù)多次，讓每一項(xiàng)內(nèi)容都經(jīng)歷過(guò)最前和最后。
7、分類便于記憶
在記憶雜亂無(wú)章的一大堆東西時(shí)，使用分類整理發(fā)，可事半功倍。具體做法是先分清要記對(duì)象的性質(zhì)，然后進(jìn)行歸納分類，一組一組地去記。這樣雖然多花了一些整理的時(shí)間，但縮短了記憶時(shí)間，是得大于失的好“買賣”。分類時(shí)，切忌不要把組分得太多。
8、尋找規(guī)律更好記憶
任何事物都有其內(nèi)在規(guī)律，特別是數(shù)字的排列，總有一定規(guī)律，找到了這個(gè)規(guī)律，對(duì)記憶有很大幫助。原因是規(guī)律代表了事物的本質(zhì)，排除了紛亂的假象，使事物明了、簡(jiǎn)化。這要求在記憶時(shí)要多動(dòng)腦筋。
9、短期記憶與長(zhǎng)期記憶
美國(guó)心理學(xué)家帕林通過(guò)試驗(yàn)證明，人的短期記憶只能保持?jǐn)?shù)秒鐘。在日常生活中，許多東西沒(méi)有必要長(zhǎng)期記憶的。隨記隨忘的短期記憶正是人腦比電子計(jì)算機(jī)高明的地方，其好處在于可以排除干擾，減輕大腦的負(fù)擔(dān)，從而可以集中精力記那些必須長(zhǎng)期記憶的東西，凡需要長(zhǎng)期記憶的東西，可將短期記憶反復(fù)記幾次，就可以變短期記憶為長(zhǎng)期記憶。
10、活用磁帶和錄音機(jī)
一般人習(xí)慣于用眼睛看紙上的字來(lái)記憶，認(rèn)為這種辦法可靠，其實(shí)使用磁帶和錄音機(jī)，能收到特殊的供銷。這是因?yàn)榇艓Ш弯浺魴C(jī)讓人通過(guò)耳朵來(lái)記憶，使大腦更加靈活，同時(shí)磁帶的轉(zhuǎn)動(dòng)給人以緊迫感，可以提高記憶效率。錄進(jìn)磁帶的聲音有節(jié)奏，使記憶滲透到“無(wú)意識(shí)領(lǐng)域”中去，記憶從“平面”到了“立體”，效果自然好。
11、討論促記憶
討論，可以加深對(duì)問(wèn)題的理解，加強(qiáng)對(duì)討論者大腦的刺激。討論時(shí)會(huì)出現(xiàn)贊成、補(bǔ)充、質(zhì)疑爭(zhēng)論等情況，在這個(gè)過(guò)程中，參加者往往全力以赴，積極思索，互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，次對(duì)方的觀點(diǎn)中獲取“靈感”，得到啟發(fā)，還可以增長(zhǎng)有關(guān)知識(shí)。這種學(xué)習(xí)方法比死啃書(shū)本效果好的多，但要注意的是參加討論的人不宜過(guò)多，以免掌握不住討論議題。
12 、“不動(dòng)筆墨不讀書(shū)”
讀書(shū)時(shí)，應(yīng)急時(shí)將重要內(nèi)容畫(huà)出，并在空白處寫(xiě)下心得、體會(huì)。光看不畫(huà)，讀完后不久，印象就淡漠了。一本幾萬(wàn)字的書(shū)很難將其內(nèi)容都記住。做注腳可抓住重點(diǎn)，加強(qiáng)記憶，還可起提示、索引作用。毛主席的一條重要讀書(shū)經(jīng)驗(yàn)是，“不動(dòng)筆墨不讀書(shū)”，就是這種做注腳的方法。
13、要讀中學(xué)生的書(shū)
要學(xué)會(huì)一門新知識(shí)并把它記住，最重要的是掌握最淺顯的情報(bào)和信息。給中學(xué)生讀的書(shū)大都深入淺出，文圖并茂，印刷清晰、精美，還比較有趣味，十分容易理解，會(huì)給你很深的印象，從而加強(qiáng)記憶。從中學(xué)生的書(shū)中，你可以學(xué)到你需要知識(shí)的輪廓，如需進(jìn)一步學(xué)習(xí)，再去看有關(guān)的專業(yè)書(shū)，循序漸進(jìn)。不齒于閱讀青少年讀物，實(shí)在是提高記憶力的一大訣竅。
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