英語(yǔ)單詞記憶的科學(xué)記憶法

　　記憶，是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，是鞏固知識(shí)的重要手段?？茖W(xué)記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識(shí)積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識(shí)積累，就要學(xué)會(huì)科學(xué)地記憶。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下關(guān)于英語(yǔ)單詞記憶的科學(xué)記憶法，歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。

　　1. 記憶力用進(jìn)廢退——不要臨時(shí)抱佛腳?！　?br/> 2. 運(yùn)用詞頻選擇記憶詞匯效率最高——這就是為什么Barron’s Word List雖然比“紅寶書” 詞匯量少一倍，考試中命中率卻高許多的原因。

　　3. 運(yùn)用艾賓浩斯遺忘曲線安排復(fù)試頻率可最高效利用時(shí)間。

　　4. 分散記憶比集中記憶效果好——盡早開(kāi)始背單詞 。

　　5. 多覺(jué)記憶比單覺(jué)記憶效果好許多——這就是為什么上課效果比自己看書好的原因。

　　6. 平常的東西不易記，奇特的東西不易忘——運(yùn)用荒誕聯(lián)想法

　　7. 通過(guò)聯(lián)想把不熟悉的東西與熟悉的東西聯(lián)系起來(lái)記憶可事半功倍——尋找內(nèi)在規(guī)律如構(gòu)詞法。

　　8. 不刻意去記的東西永遠(yuǎn)記不住——要有記憶目標(biāo)。

　　9. 不相信自己能記住一定記不?。捍竽X的記憶潛能比人們以為的要大的多——要有自信。

　　10. 大腦越清凈，效果越好——選擇早上。

　　11. 瞬間記憶一次性最大容量為7個(gè)記憶單位。

　　12. 簡(jiǎn)單的東西比復(fù)雜的東西容易記。運(yùn)用這一規(guī)律開(kāi)發(fā)化簡(jiǎn)法，大多數(shù)單詞表可化簡(jiǎn)一半。

　　下面學(xué)習(xí)啦小編再為大家介紹一些關(guān)于生活中可以提高記憶力的小技巧，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　1、愉快的交談

　　密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競(jìng)爭(zhēng)型談話對(duì)大腦活動(dòng)沒(méi)有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗(yàn)，更是提高記憶力等認(rèn)知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過(guò)程中，更能預(yù)測(cè)其即將要表達(dá)的內(nèi)容，因而刺激與記憶密切相關(guān)的大腦區(qū)域。

　　2、緩解壓力

　　壓力過(guò)大時(shí)，大腦中皮質(zhì)醇水平升高，導(dǎo)致短時(shí)記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應(yīng)積極訓(xùn)練，讓大腦恢復(fù)正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓(xùn)練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強(qiáng)記憶力。

　　3、常吃芹菜

　　美國(guó)維克森林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經(jīng)常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。

　　4、多吃橄欖油

　　《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登拉什大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食有助于緩解老年人認(rèn)知能力下降問(wèn)題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。

　　5、反復(fù)記憶

　　保持較強(qiáng)記憶力的最好方式就是每天自覺(jué)鍛煉。比如，如果記不住電話號(hào)碼，那么每天花點(diǎn)時(shí)間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過(guò)程也許毫無(wú)樂(lè)趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開(kāi)心.