世界記憶大師張杰的記憶方法定名法
世界記憶大師張杰的記憶方法定名法
世界記憶大師的記憶力訓(xùn)練方法是指世界記憶大師用來(lái)訓(xùn)練記憶力所常用的訓(xùn)練方法。如果要想真正提高記憶力,這兩套系統(tǒng)缺一不可。下面,就讓我們來(lái)分別介紹這兩套系統(tǒng)。
世界記憶大師的記憶方法
大家看到了世界記憶大師所表現(xiàn)出來(lái)的神奇記憶力,也了解到他們這種神奇的記憶力是科學(xué)記憶力訓(xùn)練的結(jié)果。
那么許多人可能會(huì)以為,這個(gè)世界級(jí)的記憶方法系統(tǒng)一定非常復(fù)雜、非常難掌握,不然的話,為什么這么多人不知道呢?
其實(shí),很多看似很復(fù)雜、很高難度的事情,往往都是很簡(jiǎn)單的。我們之所以不知道,不是因?yàn)樗鼈冸y以掌握,而是因?yàn)槲覀儧](méi)有真正接觸到罷了。
世界記憶大師的記憶方法系統(tǒng),確實(shí)非常簡(jiǎn)單,常用的一般是兩種方法。
中國(guó)首位世界記憶大師張杰把這兩種方法稱為定名法和定位法,下面我們分別來(lái)介紹一下。
定名法:
什么是定名法?簡(jiǎn)單地說(shuō),就是將從0—99這100個(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字用相應(yīng)的東西(包括人或動(dòng)植物)來(lái)進(jìn)行命名,把這些數(shù)字與相應(yīng)的事物進(jìn)行緊密、穩(wěn)定的聯(lián)結(jié),讓我們看到每一個(gè)數(shù)字,都能迅速聯(lián)想起它所對(duì)應(yīng)的東西。
定名的常見方法是用諧音法或者形象法,或用其它方法進(jìn)行聯(lián)想。
例如諧音法,對(duì)數(shù)字46,我們可以將其定名為“石榴”;對(duì)數(shù)字72,我們可以將其定名為“企鵝”;數(shù)字79,定名為“氣球”;數(shù)字98,定名為“酒吧”,等等。
例如形象法,對(duì)數(shù)字1,我們可以根據(jù)其外形聯(lián)想為“樹”;對(duì)數(shù)字2,我們可以根據(jù)其外形聯(lián)想為“鴨子”;數(shù)字3,聯(lián)想為“耳朵”;數(shù)字5,聯(lián)想為“勾子”;數(shù)字6,聯(lián)想為“勺子”;數(shù)字7,聯(lián)想為拐杖;數(shù)字8,聯(lián)想為“葫蘆”;數(shù)字10,聯(lián)想為“棒球”,就像放在一塊的棒球和球棒;數(shù)字11,聯(lián)想為“筷子”,等等。
還有其它的靈活聯(lián)想方法,例如數(shù)字4,我們可以聯(lián)想為“紅旗”,因?yàn)榧t旗有4個(gè)角;數(shù)字9,聯(lián)想為“貓”,因?yàn)橥ǔH藗儠?huì)說(shuō),貓有9條命,等等。
從0—99這100個(gè)數(shù)字,都要有特定的、不重復(fù)的東西與其對(duì)應(yīng),這些用于定名的東西,我們稱其為“定名密碼”。
事實(shí)上,每個(gè)人都可以根據(jù)自己的偏好來(lái)給這些數(shù)字靈活的定名,并不要求每個(gè)人的定名密碼都一樣,只要達(dá)到這樣的效果就可以:一看到某個(gè)數(shù)字,就能立即聯(lián)想起相應(yīng)的定名密碼。
別看這個(gè)定名法很簡(jiǎn)單,而且只有99個(gè)數(shù)字,但是,它用起來(lái),可就威力無(wú)窮了。
世界記憶大師記數(shù)字,靠的就是這套定名法。
例如記憶9879021146這組數(shù)字,我們可以通過(guò)定名法對(duì)這組數(shù)字進(jìn)行聯(lián)想:我們走進(jìn)一家酒吧(98),看到里面掛滿了五顏六色的氣球(79),每個(gè)氣球上都坐著一只唐老鴨(02),這些唐老鴨正拿著一雙雙筷子(11),把一個(gè)個(gè)大大的、圓圓的石榴(46)夾進(jìn)自己扁而長(zhǎng)的嘴里,看誰(shuí)吃得多、吃得快而又不從氣球上掉下來(lái)。
通過(guò)對(duì)這個(gè)非?;膱?chǎng)景進(jìn)行聯(lián)想,我們很快就記住了9879021146這組數(shù)字,而且記得很牢,過(guò)很久都不會(huì)忘記。
基本上,任何與數(shù)字有關(guān)的資料,我們都可以用這個(gè)定名法來(lái)進(jìn)行記憶,比如記電話號(hào)碼、記歷史日期、記特定的數(shù)字等等。
當(dāng)然,定名法的應(yīng)用還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。
它還可以用于記憶多組的詞語(yǔ),例如36計(jì)。
下面,就讓我們用定名法來(lái)嘗試記憶36計(jì)的前10計(jì):
1——樹——瞞天過(guò)海
2——鴨子——圍魏救趙
3——耳朵——借刀殺人
4——紅旗——以逸待勞
5——勾子——趁火打劫
6——勺子——聲東擊西
7——拐杖——無(wú)中生有
8——葫蘆——暗度陳倉(cāng)
9——貓——隔岸觀火
10——棒球——笑里藏刀
1—10這10個(gè)定名密碼,我們只要稍微聯(lián)想一下,很快就能記住,現(xiàn)在,就讓我們把這10個(gè)定名密碼,與36計(jì)的這前10計(jì)進(jìn)行聯(lián)結(jié)。
第1計(jì),瞞天過(guò)海:看到1,我們就聯(lián)想到樹,然后想像一棵大樹在海里漂著,我們躲在樹干里面,老天爺也看不到我們,這樣,我們就可以瞞著天、度過(guò)海了。
第2計(jì),圍魏救趙:看到2,我們就聯(lián)想到鴨子,然后想像無(wú)數(shù)只鴨子把魏國(guó)圍住,因?yàn)槲簢?guó)把趙國(guó)的公主給搶走了,趙國(guó)的鴨子被激怒了,于是把魏國(guó)圍住,要求交出公主。
第3計(jì),借刀殺人:看到3,我們就聯(lián)想到耳朵,然后想像一個(gè)人借了一把生銹的菜刀,想去殺另一個(gè)人,結(jié)果人沒(méi)殺到,反而不小心把自己的耳朵給砍了下來(lái)。
第4計(jì),以逸待勞:看到4,我們就聯(lián)想到紅旗,然后想像一群人在進(jìn)行登山比賽,而你則在山頂上扛著紅旗,安逸地等待著那些爬上山來(lái)的疲勞的人們。
第5計(jì),趁火打劫:看到5,我們聯(lián)想到勾子,然后想像一家珠寶店著火了,你過(guò)去趁火打劫,用一把長(zhǎng)勾子勾了一串珠寶然后趕快逃走。
第6計(jì),聲東擊西:看到6,我們聯(lián)想到勺子,然后想像自己左右手各拿著一把勺子,左手的勺子上盛著一個(gè)大冬瓜,你把這個(gè)大冬瓜用力地勺起來(lái),而右手則用勺子狠狠地敲打著一個(gè)大西瓜,這個(gè)動(dòng)作叫“升冬瓜、擊西瓜”(聲東擊西)。
第7計(jì),無(wú)中生有:看到7,我們聯(lián)想到拐杖,然后想像一個(gè)老人正拄著拐杖走路,忽然一條肥大的蜈蚣爬到他的腳邊,他趕緊用拐杖往這條蜈蚣的身體中間一戳,結(jié)果肥大的蜈蚣冒出許多油來(lái),這叫“蜈中生油”(無(wú)中生有)。
提高記憶力的方法
1、心平氣和,注意力集中。大腦在平靜狀態(tài)時(shí)能中斷與過(guò)去的聯(lián)系,最容易容納新的信息。所以我們每當(dāng)記憶一個(gè)東西時(shí),首先要使自己放松下來(lái),等心平氣和后再去記憶,可提高功效。記憶要聚精會(huì)神、專心致志,不能一心二用。
2、 大腦清醒。大腦疲勞時(shí),不論你怎樣努力,腦細(xì)胞的活動(dòng)能力也要降低,記憶力隨之下降。因此,每當(dāng)大腦疲憊時(shí),就因該休息片刻,讓大腦得到充分休息,使記憶時(shí)經(jīng)常處于最佳記憶狀態(tài)。
3、非常自信。記憶時(shí)最重要的是要有“一定的記住”的自信心,否則老覺(jué)得自己的記憶力不好,在學(xué)習(xí)時(shí),精神不振,情緒不高,記憶力下降。
4、適合自己。每個(gè)人在不同的時(shí)間、環(huán)境、動(dòng)作、方式下記憶效果大不相同,例如有人早晨記憶力好,有人晚上記憶力好;有人邊走邊記憶效果好,有人在安靜環(huán)境下記憶好。因此,每個(gè)人都應(yīng)該在實(shí)踐中找出自己記憶的“黃金時(shí)間”。
5、培養(yǎng)興趣 。記憶力與興趣關(guān)系密切。興趣能增強(qiáng)腦細(xì)胞活動(dòng)能力。對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味,即使花再多時(shí)間,也難以記住。如球迷在看一場(chǎng)精彩的球賽時(shí),毫不費(fèi)力地記住比賽中的每個(gè)精彩場(chǎng)面;情節(jié)生動(dòng)的小說(shuō)會(huì)使讀者久久不忘。
6、強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)越強(qiáng)烈,記憶力就越強(qiáng)。一個(gè)人特別想去的地方,他就會(huì)清楚地記住車走過(guò)的路線,強(qiáng)烈的欲望可以提高記憶的效率。
7、愉快相連。愉快的事物使人消除枯燥感,記憶時(shí),把要記憶的枯燥信號(hào)與愉快的事物相聯(lián)系,枯燥便可化為興趣,同時(shí)提高記憶效率。
8、理解記憶。對(duì)記憶對(duì)象充分理解,有助于記憶。如復(fù)雜的數(shù)學(xué)、物理公式,只要是理解了公式的含義和推理過(guò)程,公式就自然而然地印在你的大腦中了。理解是記憶的基礎(chǔ)。理解的東西才能記得牢記得久。靠死記硬背,不容易記住。能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會(huì)更好。
9、 強(qiáng)化學(xué)習(xí)。在背各科的知識(shí)點(diǎn)時(shí),往往剛剛背會(huì)就不再看了,結(jié)果忘得很快,強(qiáng)化學(xué)習(xí)就是在學(xué)習(xí)達(dá)到剛好成誦以后的附加學(xué)習(xí)。如背一篇古文,12分鐘剛能背誦,在這以后增加的6分鐘的學(xué)習(xí)就是強(qiáng)化學(xué)習(xí)。強(qiáng)化學(xué)習(xí)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),最好是學(xué)習(xí)該材料所用時(shí)間的一半。
10、適時(shí)復(fù)習(xí),促進(jìn)保持。死記硬背的材料,要在材料尚未出現(xiàn)大量遺忘之前及時(shí)安排復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí),趁熱打鐵,及時(shí)溫習(xí)鞏固,強(qiáng)化記憶痕跡。
怎樣才能提高我們的記憶力
一、 平心靜氣--首先使大腦安靜下來(lái)。
二、 疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。
三、 必須自信"一定能夠記住"
四、 要找出適合自己特點(diǎn)的記憶方法。
五、 對(duì)記憶的對(duì)象要有興趣
六、 強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)可以促進(jìn)記憶。
七、 和愉快的事情相聯(lián)系容易記憶。
八、 刺激可以使腦細(xì)胞變得年輕而敏銳。
九、 細(xì)致地觀察能幫助記憶。
十、 充分理解被記憶的對(duì)象
十一、 用形象來(lái)掌握被記憶的對(duì)象。
十二、 把互不關(guān)聯(lián)的記憶對(duì)象編成歌訣有利于記憶。
十三、 辨別特征記憶法。
十四、 適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃浻袝r(shí)比集中記憶效果好。
十五、 調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。
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