訓練關鍵:

　　1、想像訓練只要一有空就可以閉上眼睛做，每天再用一段集中的時間來練習。

　　2、地點在前兩步的10天中就要找好，地點可選擇家里、家附近以及常去的地方(如超市、電影院、餐館等)。記憶一副撲克牌用一組26個地點即可，但在訓練中如果反復用同一組地點，會容易混亂，所以最好要找出3組以上的地點。如果時間不夠也可只找一組地點。

　　3、選擇地點的時候要盡量避免出現過多類似的地點，避免記憶的時候出現混亂。每一個地點都要找出其鮮明的特征，只有特征鮮明才容易與兩張牌進行聯結。

　　4、進行想像訓練的時候，要放松身體、閉上眼睛，在腦海中想像每一張牌的記憶點，盡量要在腦海中“看見”清晰的圖案，包括相應的顏色。對地點則要清晰地想像出每一個地點的獨特特征。

　　5、圖像想像要盡量清晰，聯結動作要盡量生動。對每一個地點最好能夠找出最容易記憶的動作，思考兩張牌應該如何擺、如何與這個地點聯結才是最好的方式。

　　6、對于不清晰的密碼圖像，要盡可能找出相應的圖畫，仔細觀察后記住。而對于不清晰的地點，最好也能拍成照片反復觀察。

　　7、對想像訓練的主要要求是:在100秒內翻52張牌時能清晰地想像出每張牌所對應的圖像。如果能夠達到這個要求，就基本上可以在5分鐘內記住一副撲克牌。

　　8、記憶速度取決于三個因素:對每張牌能快速清晰地想像出相應的圖像;對地點特征的快速清晰想像;兩張牌與一個地點聯結時的鮮明快速。這三個因素任何一個因素的加強，都可以使記牌速度加快;相反，任何一個因素不達標，都會使我們無法在3分鐘內完成一副牌的記憶。這三個因素中，訓練時間最長的是第一個因素，會占用80%以上的時間。

　　9、如果有可能的話，找一些介紹NLP的書來閱讀，了解每個圖像都可以在想像中劃分出幾類次感元，可以對這些圖像進行放大、縮小，以及進行明暗、顏色的隨意調整。這對想像訓練很有幫助。

　　第四步:整副撲克記憶訓練。5天

　　1，把整副撲克分為2組，26張一組，5分鐘內記住一組。1天

　　2，8分鐘內完成整副牌記憶。2天

　　3，5分鐘內完成整副牌記憶。2天

　　訓練關鍵:

　　1，經過前兩步共15天的練習，記憶撲克牌就已經具備了非常好的基礎，這時候來記憶整副撲克牌，速度會非?？?。從時間來估算，經過前面兩步的練習，讀牌時間加上過地點的時間加起來不足2分鐘，只要能把地點與牌進行聯結的時間控制在3分鐘內，就可達做到5分鐘內記住一副撲克牌。事實上，這是一件很容易的事情。

　　2，如果前兩步的訓練效果好的話，事實上在第四步一開始就能達到5分鐘內記住一副撲克牌的效果。如果在第二天仍然不能在5分鐘內記住一副撲克的話，就必須找出自己的薄弱環(huán)節(jié)，進行針對性的強化訓練，力爭能夠在最后一天的訓練中達到要求。

　　3，在每個地點放置2張牌的時候，這2張牌的先后順序一定要鮮明，如果是動作就要安排好先后，如果是畫面就要分出上下。第一張牌的圖像放在上方或前面，第二張牌的圖像放在下方或后面。

　　第五步:連續(xù)聯結訓練。5天

　　1、把52張牌分為4張一組共13組，運用想象把每組的4張牌聯結起來。2天

　　2、把52張牌分為6組，每組9張左右，運用想象把每組的9張牌進行聯結。2天

　　3、把52張牌分為13張一組共4組，運用想象把每組的13張牌聯結起來。1天

　　訓練關鍵:

　　1、這是對串聯聯想能力的訓練，主要針對的是牌與牌之間進行緊密聯結的能力。

　　2、每進行一組聯結訓練后，要回憶一下聯結的效果，看能否把所聯結的這組牌都記得起來。

　　3、如果連續(xù)聯結13張牌都能夠回憶起來的話，說明這種聯結想象進行得非常有效。當然，速度不能拖得太慢，最好能夠在3分鐘內完成所有牌的聯結。

　　第六步:快速聯結訓練。5天

　　1、快速地翻牌，每2張牌進行聯結想象，在2分鐘內完成整副牌。3天

　　2、運用地點法記憶一副牌，3分鐘內牢牢記住一副牌，倒背如流!2天

　　訓練關鍵:

　　1，通過第五步的聯結訓練，我們的聯結能力已經有所提高，這時再來訓練聯結的速度，就會發(fā)現速度的提高會比較快;

　　2，第六步前3天的訓練，就是訓練把每2張牌聯結在一起的速度，這個速度越快，那么記憶整副牌的速度就會越快。

　　3，事實上，如果在前面訓練比較認真的話，那么，在最后2天的整副牌記憶訓練中，許多人都能夠在2分鐘左右記住一副牌，比較快的人甚至可以在100秒以內記住整副牌!

　　總結:1，記憶速度第一取決于讀牌的速度，所以，前10天的訓練一定要達到相應的效果，如果達不到的話，必須找出原因進行針對訓練;第二取決于聯想的清晰與生動，因此最好能夠找到相應的圖片，對照來熟悉，這樣在聯想的時候會比較清晰。

　　2，必須連續(xù)30天每天訓練2小時以上，每天可集中訓練，也可分段訓練，也可見縫插針進行訓練，但必須保證有2個小時以上。30天的訓練必須連續(xù)，如果不連續(xù)，效果會打折扣，因為一天不訓練，前面所訓練的就會有相應遺忘，必須再花更多的時間補回來。如果整段的時間不夠，就要用零碎的時間來彌補。

　　3，如果增加每天的訓練時間，一天訓練時間即使再多，也要堅持訓練20天以上，這樣才能鞏固效果。不是說每天10小時，6天就能達到相應效果，這是不能等同的。當然，如果時間允許，每天訓練時間可以增多，訓練天數也可以增多，最好養(yǎng)成訓練撲克牌的習慣，一有空就來做一下撲克牌訓練，這樣可以持續(xù)訓練想象力和聯結能力。

　　4，為了能保證在30天內達到相應效果，每天應該充分利用可以利用的一切空余時間，在腦海中回想52張牌對應的圖像，越熟練越好。最好能隨身帶一副撲克牌，抓緊一切時間進行練習。

　　5，“世界記憶大師”稱號獲得的三個衡量標準之一是在3分鐘內記憶一副撲克牌，只要你能按照上述方法進行訓練，就一定能夠在30天時間內達到這一要求，為進一步成為“世界記憶大師”打下堅實的基礎。

　　6，撲克牌訓練是最基礎而又最有效的記憶訓練，撲克牌的記憶中同時包含了數字記憶、頭像記憶、詞語聯想等基本的記憶技能。只要練好撲克牌，其它項目的訓練都能以撲克牌訓練為基礎，迅速達到訓練效果。在此基礎上，只需3個月的時間就能通過“世界記憶大師”的三個標準，再加上2個月的補充訓練和強化訓練，就可以輕松應付“世界記憶錦標賽”的10個比賽項目，在2007年或2008年的大賽中輕松成為“世界記憶大師”，成為中國記憶界的權威人物，投身于“推動中國記憶革命”這一宏偉的目標之中，并因此實現人生的理想!