怎樣提高家人的記憶力
怎樣提高家人的記憶力
怎樣讓自己的孩子更聰明,怎樣增強家人的記憶力,是每個家長都覺得很重要的問題。要讓家人增強記憶力,就不能忽略魚頭、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、海參等食物。
雞肉:可以溫中益氣,健腦補腦。
鴨肉:具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫、補腦的作用。
海參:含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成分,具有補腎益精、健腦的功效。
魚頭:魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素,對健腦益智有一定效果。
香菇:對高血壓、動脈硬化有較為明顯的療效,有消除疲勞、提神、穩(wěn)定精神、防止貧血和癌癥等功效。
小米:含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)成分,有“健腦主食”之稱。小米還有防治神經(jīng)衰弱的功效。
龍眼:可以補益心脾,益血安神。凡是因為心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等,都可以通過服食龍眼來調整。
黃花菜:富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1,這些都是大腦代謝所需要的物質,因此黃花菜有“健腦菜”之稱。
魚類:可為大腦提供豐富的蛋白質,不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、B2等,它們都是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
雞蛋:含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等,是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外,雞蛋中含有較多的乙酰膽堿,是大腦完成記憶所必需的。
洋蔥:含有抗血小板凝聚的物質,能夠稀釋血液,改善大腦供血,對消除心理疲勞和過度緊張大有益處,每天吃半個洋蔥可以收到良好的健腦效果。
柚子:含有大量維生素A、維生素B1和維生素C,屬于典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒腦促記憶的作用。此外,橘子、檸檬等也有類似功效。