特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦>腦力開發(fā)>記憶力>記憶力減退>

記憶力減退要怎么辦怎么提升

時間: 映芳735 分享

  記憶力下降是每個人都害怕出現(xiàn)的情況,但還是有很多人正忍受著記憶力下降的痛苦。大腦反應遲鈍記憶力差怎么辦呢?現(xiàn)在,學習啦小編來告訴你記憶力減退要怎么辦?

  記憶力減退要怎么辦 大腦反應遲鈍記憶力差怎么辦

  專家提醒:補充營養(yǎng)并不意味著盲目進補,如果選擇適當,有些食物不僅能為你增加能量,還有助于提高你的記憶力。

  一、橘子

  橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害??荚嚻陂g適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。

  二、花生

  花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。

  三、玉米

  玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。

  四、魚類

  它們可以向大腦提供優(yōu)質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

  五、菠蘿

  菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

  六、雞蛋

  大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明,吃雞蛋的妙處在于:當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,對保護大腦,提高記憶力大有好處。

  七、牛奶

  牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。

  八、味精

  味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進智力發(fā)育,維持和改進大腦機能。常攝入些味精,對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內乙酰膽堿增加,因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。

  九、小米

  小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍,其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯,將益于腦的保護。

  記憶力減退要怎么辦 記憶力減退的原因

  一、吃太多垃圾食品

  根據(jù)國外的研究顯示,當我們身體中吃太多的垃圾食品不會讓你發(fā)胖,但是對于你的記憶力卻又很大的影響,這個結論至少已經(jīng)在小白鼠的身上測試過了。

  專家聲稱,在給老鼠喂以高熱量高脂肪的食品后,老鼠腦中的“海馬區(qū)”(大腦中與語言學習和記憶及情感相關的區(qū)域)會發(fā)生發(fā)炎現(xiàn)象,而因為海馬區(qū)的發(fā)炎,老鼠會忘掉他們走過的路和方向。因此,暴飲暴食,也是導致記憶力下降的元兇。

  二、太過專注于一件事

  假如我們太過與擔心或專注某件事——例如面試或考試,我們絕對會出現(xiàn)“記憶短路”的情況,比如我們會忘要寄某封信,或者某個約會。

  三、飲酒過度

  經(jīng)過長時間的研究顯示,經(jīng)常酗酒的人比起適當飲酒的人,會早六年的時間出現(xiàn)記憶力衰竭的現(xiàn)象。并且,不管時間長短,只要酗酒,都會促使你的記憶力下降。

  四、過度使用社交軟件

  長時間的使用社交軟件,回復郵件短信,瀏覽網(wǎng)頁,會使大腦不斷接受信息,卻沒有一個緩沖期去處理信息。這樣的一種行為,也是記憶力衰退的誘因之一。

  五、睡眠不足

  據(jù)美國一份新發(fā)布的資料顯示,長時間的睡眠不足會引起腦細胞死亡。在一項以老鼠為對象的實驗中,每晚缺少4到5小時的睡眠,會引起其百分之二十五的腦細胞死亡。研究還聲稱,周末“補覺”并不會修復損傷,而長時間的睡眠不足還會增加患老年癡呆癥的風險。

  六、吸煙或者頭部猛烈撞擊

  吸煙會引起大腦供氧不足,從來損傷你的記憶力。而據(jù)國外研究表明,曾經(jīng)腦部受傷的人記憶力衰退明顯比正常人快得多,因此,猛烈的頭部撞擊也會損害思維能力及記憶力。

記憶力減退要怎么辦相關文章

1.青年人記憶力減退的原因及解決方法

2.年輕人記憶力下降了怎么辦

3.老年人記憶力減退治療偏方

4.記憶力減退的原因 記憶力減退怎么辦

5.女人記憶力要怎么辦

6.記憶力減退怎么解決

記憶力減退要怎么辦怎么提升

記憶力下降是每個人都害怕出現(xiàn)的情況,但還是有很多人正忍受著記憶力下降的痛苦。大腦反應遲鈍記憶力差怎么辦呢?現(xiàn)在,學習啦小編來告訴你記憶力減退要怎么辦? 記憶力減退要怎么辦 大腦反應遲鈍記憶力差怎么辦 專家提醒:補充營養(yǎng)并不意
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

1659768