越來越多的人出現(xiàn)了記憶力下降的問題，為此，我們應(yīng)該正視這個問題，并采取措施，防患于未然，從而提高自己的記憶力。下面就是學習啦小編為大家整理的記憶力減退的家庭治療措施，歡迎參考和學習。

　　家庭治療措施：

　　1、多閱讀

　　2、經(jīng)常測驗自己

　　3、平心靜氣

　　4、充足睡眠

　　5、小心藥物及酒精

　　6、發(fā)揮聯(lián)想

　　7、尋找線索

　　8、固定存放

　　9、列一張清單

　　10、分門別類

　　11、重點提示

　　營養(yǎng)及飲食療法

　　1、維生素B群

　　2、礦物質(zhì)和氨基酸

　　3、宜常食用的食物：全麥等谷類、豆腐、雞蛋、小麥胚芽、魚類、啤酒酵母、核桃、芝麻、粟米、糙米、生菜等。

　　4、避免食用的食品：乳制品、面粉制品、精制的甜食

　　5、藥用植物：人參、洋茴香、藍升麻、銀杏素、迷迭香、蜜蜂花粉等

　　6、保健藥膳

　　1)首烏桑葉丸：何首烏200G、桑葉30G、黑芝麻30G、胡桃仁250G研粉混合制蜜丸，每天早晚各10G

　　2)蓮子酸棗粥;蓮子30G、炒酸棗仁15G、紅棗5枚、粳米100G煮粥常食

　　3)龍眼白合：龍眼100G、百合250G、在涼水中泡20分鐘，加適量白糖上籠蒸20分鐘，每天一劑分2次服。

　　4)黃酒核桃泥：核桃肉5個、白糖50G研末國，加入黃酒50ml，用小火煎煮10分鐘。服用每日2次。

　　其它療法

　　1、呼吸練習

　　2、排除重金屬中毒

　　3、頭部按摩：按揉印堂、太陽、百會、雙側(cè)風池、神門、氣海、涌泉等10——20分鐘。