怎樣提高孩子的記憶力
孩子的記憶力好不好,一直都是家長(zhǎng)關(guān)注的問(wèn)題,孩子的記憶力不好,該怎樣訓(xùn)練來(lái)提高記憶力呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于怎樣提高孩子的記憶力,希望對(duì)你有幫助!
怎樣提高孩子的記憶力
1.足夠的營(yíng)養(yǎng)
首先要確保孩子有足夠的營(yíng)養(yǎng),因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)好才能健全大腦以及良好的大腦環(huán)境。疲勞會(huì)降大腦的工作效率,所以要有充足的休息時(shí)間。
孩子想要好的記憶力就必須有健全的大腦以及良好的大腦環(huán)境,而要使這兩方面處于最佳狀態(tài)就必須要有好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充?,F(xiàn)在我們一起來(lái)看看吃些什么可以增強(qiáng)記憶力吧!
①家長(zhǎng)可以讓孩子多吃些胡蘿卜,胡蘿卜有助于大腦的新陳代謝。也要保證孩子攝取足夠的蛋白質(zhì),這對(duì)增強(qiáng)孩子的記憶力是有很作用的。而蛋白質(zhì)主要存在于蛋黃、黃豆、瘦肉。此外,還需要合理搭配些水果、蔬菜,確保攝入足夠的維生素C和微量元素,這些都是有助于提高孩子的記憶力的。
?、陲嬎矫?,也需要特別留意。是定時(shí)定后飲水,不要等口渴的時(shí)候才大量飲水,這是不利于孩子的記憶的。
?、跠HA是大腦神經(jīng)元的重要組成成分,與智力、記憶力等功能相關(guān)。對(duì)于成長(zhǎng)期的學(xué)齡期兒童,服用DHA能提高兒童的認(rèn)知能力、提高注意力和記憶力,從而提高學(xué)習(xí)能力。
2.提高孩子注意
家長(zhǎng)要注意觀察孩子,幫助培養(yǎng)孩子提高自己專心素質(zhì)的自信心。為孩子創(chuàng)造一個(gè)舒、安靜、良好的環(huán)境。培養(yǎng)孩子的抗干擾能力,讓孩子參加靜心訓(xùn)練,穩(wěn)定情緒訓(xùn)練,這樣讓孩子抗外界干擾能力增強(qiáng)等等,所以家長(zhǎng)一定要在這一方面多多下功夫。
3.培養(yǎng)興趣
興趣可以提高孩子記憶的積極性,家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子找出方法,將要記憶的對(duì)象和一些孩子感興趣的事聯(lián)想起來(lái)。幫助孩子找出記憶的要訣。充分認(rèn)識(shí)被記憶的對(duì)象,因?yàn)閷?duì)被記憶對(duì)象的透徹理解也是可以提高記憶效率的。
兒童記憶力差吃什么好
1、蜂蜜牛奶花生粥
材料:大米、花生各半杯,牛奶2杯,蜂蜜適量。
做法:大米淘洗干凈,用清水浸泡30分鐘,花生洗凈,用清水浸泡2小時(shí)。鍋中倒入適量水,放入大米及花生,大火煮滾后改小火熬煮成粥。加入牛奶煮勻,待稍涼后加蜂蜜調(diào)味即可食用。
功效:改善腦功能,增強(qiáng)記憶力。
2、豆腐魚(yú)頭湯
材料:魚(yú)頭1個(gè),豆腐4塊,生姜適量。
做法:將魚(yú)頭、生姜分別洗凈,備用。放入砂鍋中,加入足量清水,大火煲半小時(shí),放入豆腐,繼續(xù)用大火煲煮,20分鐘即可,調(diào)味食用。
功效:健腦益智、活化腦細(xì)胞,適用于記憶力差孩子食用。
3、紫菜胡蘿卜湯
材料:紫菜10克,胡蘿卜1根,姜片、香菜各少許、鹽、雞精適量。
做法:紫菜用清水浸透發(fā)開(kāi),洗凈、瀝干;胡蘿卜洗凈切片。鍋置火上,加入紫菜、姜片、胡蘿卜、清水煮熟。再放入香菜調(diào)味即可。
功效:可有效提高記憶力。
4、雞蛋
大腦活動(dòng)功能,記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明,吃雞蛋的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中,可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí),每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿,對(duì)保護(hù)大腦,提高記憶力大有好處。
5、牛奶
牛奶不僅可以促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育;它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。兒童早晚一杯奶,記憶力提升就不是問(wèn)題。