寶寶缺乏營養(yǎng)元素的表現(xiàn)
寶寶缺乏營養(yǎng)元素的表現(xiàn)
寶寶身體缺乏某些營養(yǎng)素,是很難被憑空觀察出來的,但這些營養(yǎng)素的缺失會導(dǎo)致寶寶在生長發(fā)育、技能發(fā)展、精神狀態(tài)等方面呈現(xiàn)出異常表現(xiàn),如果媽媽仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)一些端倪,這能給為寶寶調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)提供一些依據(jù)。
寶寶缺乏這些營養(yǎng)元素,會有什么表現(xiàn)
鐵
鐵缺乏的寶寶日常可能表現(xiàn)為煩躁、不愛活動、食欲和精神狀態(tài)欠佳、臉色蒼白、注意力不集中、反應(yīng)遲緩、記憶力減退,甚至是異食癖。
建議多吃富含鐵的食物,如動物肝血、肉蛋、富含維生素C的新鮮蔬果。
鋅
鋅缺乏會導(dǎo)致寶寶味覺功能減退,表現(xiàn)為易患呼吸道感染、口腔潰瘍等疾病,嚴(yán)重缺鋅還會導(dǎo)致異食癖。
建議多補充富含鋅的食物,如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋、核桃、橙子等。
碘
碘缺乏的寶寶表現(xiàn)為學(xué)習(xí)和記憶力差、易肥胖。
建議多食用富含碘的食物,如海帶、紫菜等。
鈣
鈣缺乏的寶寶可能出現(xiàn)食欲不好、夜睡不安、枕禿、骨骼變形、關(guān)節(jié)腫大、雞胸、羅圈腿等生長發(fā)育問題。
建議多喝牛奶、多吃豆制品等含鈣豐富的食物。
鎂
鎂缺乏會導(dǎo)致寶寶肌肉抽搐,出現(xiàn)定向障礙。
建議多食用富含鎂的食物,如紫菜、小米、玉米、黃豆、蘑菇、核桃仁、蝦米、花生、芝麻等。
磷
磷缺乏會導(dǎo)致寶寶發(fā)育慢,牙齒不健康。
建議多補充富含磷的食物,如魚、蝦、蛋、瘦肉、豆類、核桃等。
維生素A
維生素A缺乏的寶寶可能表現(xiàn)為夜視力減弱,易患腸道感染,皮膚干燥粗糙,出現(xiàn)多種皮膚色斑。
建議多補充富含維生素A的食物,如動物肝、蛋類、乳類、綠色蔬菜、胡蘿卜等。
維生素C
維生素C缺乏的寶寶皮膚上經(jīng)常有出血點、牙齦出血、抵抗力下降、易患呼吸道疾病、關(guān)節(jié)痛、傷口愈合慢。
建議多補充富含維生素C的食物,如菠菜、青椒、草莓、番茄、白菜、蘿卜。
維生素D
維生素D缺乏的寶寶頭骨發(fā)軟、關(guān)節(jié)腫大、骨骼脆弱、雞胸、羅圈腿。
建議多補充富含維生素D的食物,如鱈魚肝油、奶油、雞蛋、動物肝臟、牛奶。
孩子記憶力差原因
1缺乏營養(yǎng)
孩子的記憶力差,跟營養(yǎng)方面也是有一定的關(guān)系。因為增強(qiáng)記憶力需要健全的大腦以及良好的大腦環(huán)境,所以合理的營養(yǎng)才有助于孩子營造良好的大腦環(huán)境。
2注意力不集中
只有專心致志,聚精會神,大腦皮層才會留下深刻印象,記憶就不容易遺忘。如果精神不集中,一心二用就會大大降低記憶效率。
3缺乏興趣
其實缺乏興趣,沒有積極性,很大程度上也不會集中精神,所以導(dǎo)致記憶力差。
興趣是做所有事情的動力,如果沒有興趣就算結(jié)合天時地利,也是得不到想要的效果的。所以家長最需要做的是培養(yǎng)孩子對方習(xí)的興趣,可以將游戲方式帶到學(xué)習(xí)里,結(jié)合孩子自身的特點,幫助孩子找出一套自己的記憶方法。
提高記憶力其實不難的
其實,只要方法用得對,是可以幫助孩子提高記憶力的。而提高記憶力的關(guān)鍵是保證營養(yǎng)和充足的睡眠,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,防止過度疲勞保持積極樂觀的心態(tài)都會有效提高大腦工作效率的。
大腦的最佳利用時間是上午9-11時、下午3-4時、晚上7-10時,家長可以指導(dǎo)孩子好好利用這些時間