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記憶力差腦子空白是怎么回事

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記憶力差腦子空白是怎么回事

  年輕人記憶力減退的主要原因是什么腦損傷身體虐待,一系列的小事故,甚至接觸運(yùn)動往往會導(dǎo)致年輕人記憶喪失。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的記憶力差腦子空白的原因,希望對你有幫助!

  記憶力不好的原因

  1. 你的血糖高

  記憶力可能會被血糖帶走。

  保護(hù)自己:如果有糖尿病和高血糖的家族病史,應(yīng)該定期檢測血糖。保持飲食均衡,經(jīng)常鍛煉。

  2. 沒有得到充分的休息

  大腦依靠睡眠來鞏固記憶力。有的人每晚睡6個小時,雖然他們覺得睡眠比較充足,但是事實(shí)上他們的短期記憶就會有所下降。

  保護(hù)自己:如果不能得到足夠的睡眠,六分鐘的打盹也可以促進(jìn)短期記憶。

  3. 打鼾

  這可能是由于在睡眠中氣孔被阻塞而引起的呼吸暫停癥,氣孔被阻塞,傳達(dá)到大腦的信息自然會減緩。通常男性比較多見,或是因?yàn)槌?,或年齡超過40。

  保護(hù)自己:如果你打鼾的聲音很高,并經(jīng)常感到疲憊,去看醫(yī)生?;蛩X的時候帶個運(yùn)送空氣到鼻孔防止被堵塞的軟管。

  4.覺得狂躁或遲鈍

  這可能是甲狀腺問題。甲狀腺激素控制著新陳代謝,太多或太少都會防止正常的大腦細(xì)胞的交流。

  保護(hù)自己:把這些癥狀告訴醫(yī)生,尋求解決辦法。

  5.你超過65歲

  年齡越大,機(jī)體從食物中獲取維生素B12的能力就會下降,如果維生素B12嚴(yán)重缺失會引起老年癡呆癥。

  保護(hù)自己:如果你年長,并且記憶感到模糊,詢問醫(yī)生你是否缺失維生素B12

  6. 你抑郁

  嚴(yán)重抑郁的人會損失腦細(xì)胞,抑郁時間越長,損失的腦細(xì)胞越多,記憶力就會下降。

  保護(hù)自己:早期治療很關(guān)鍵。

  7. 你服用防過敏藥物或安眠藥

  很多治療失眠、失禁、過敏和胃腸疾病的藥物會和重要的大腦化學(xué)物發(fā)生沖突。如果你年長,這些藥物就叫做反副交感神經(jīng)生理作用,會引起行動遲鈍和健忘。

  保護(hù)自己:如果你超過65歲,會很容易受到反副交感神經(jīng)生理作用的副作用的影響。和你的醫(yī)生談一下。

  8.走路的時候拖著腳走

  在醫(yī)學(xué)上這叫做磁性步態(tài),因?yàn)槟愕哪_似乎被地面吸引。這可能是腦積水的表現(xiàn)。

  保護(hù)自己:磁性步態(tài)、失禁和記憶問題通常都是很常見的癥狀,及時治療即可。

  9. 服用多種藥物

  如果你服用五種或五種以上的藥物,你很容易被他們的相互作用影響,包括非處方藥,

  保護(hù)自己:確保醫(yī)生了解你服用的所有藥物。

  提高記憶力的方法

  一、補(bǔ)充營養(yǎng)

  補(bǔ)充營養(yǎng)并不意味著盲目進(jìn)補(bǔ),平時可以多吃一些健腦以及改善記憶力的食物,如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣,這樣可以保持大腦活力。

  二、經(jīng)常聊天

  據(jù)研究表明,堅持每天與他人聊天10分鐘以上,能起到鍛煉大腦的功效,對提高人的智商,增強(qiáng)記憶力非常有利。經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才,讓心情變得開朗愉悅,何樂而不為?

  三、重復(fù)記憶

  很多成功人士說過,重復(fù)是記憶之母。重復(fù)次數(shù)與記憶長久是成正比的... 重復(fù)的次數(shù)越多,記憶的時間越長。當(dāng)大腦記憶時長超過生命值,即實(shí)現(xiàn)終生不忘的效果了。

  四、理解記憶

  如果說你想要快速去記住一些東西,在你理解的情況下你會更容易記得住,記得久。所以在記憶的時候,我們先將所需要記的東西進(jìn)行轉(zhuǎn)換再接收,可以在腦海中想象成一個畫面。

  五、興趣記憶

  愛因斯坦說過,興趣是最好的老師。在學(xué)習(xí)當(dāng)中,我們對于感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。顯而易見,大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的空閑時間,我們可以閉上眼睛仔細(xì)思考我們到底喜歡什么東西,并將答案寫在紙上,盡可能的多,這樣可以引導(dǎo)大腦思考,挖掘信息,對我們提升記憶有幫助。

  六、記錄回想

  如果說你的記憶力不太好,你可以動手做一個表格,將一天的時間劃分成小段。比如一天12個小時,將其分為12段。每個段一小時,然后在每一個小時里面,我們做了什么事都可以記錄下來,然后再回想一下我們一天是怎么過的。這不僅可以讓我們鍛煉大腦記憶,更能幫助我們合理分配時間,記錄生活。

  七、充足睡眠

  只有睡的好,人才會有精神,在大腦工作狀態(tài)良好的情況下,我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人,會造成記憶力衰退。因而保證質(zhì)量,充足的睡眠是對于我們增強(qiáng)記憶很重要。

  八、視聽結(jié)合

  可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強(qiáng)化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

  九、多與人交往

  研究發(fā)現(xiàn),社交能夠讓思維更敏捷,閑聊10分鐘后,人腦的反應(yīng)速度迅速提升。

  十、跑步

  研究發(fā)現(xiàn),跑步能促進(jìn)腦細(xì)胞的再生,延緩記憶力的下降速度。運(yùn)動專家建議跑步采取“間隔訓(xùn)練”方式,即先快跑30秒,再慢跑90秒,并重復(fù)6個周期。每周堅持做2次。


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