關于人記憶的全過程

　　衰退理論：認為記憶痕跡得不到強化，就會逐漸減弱、衰退以至消失。目前普遍認為衰退是瞬時記憶和短時記憶信息喪失的一個重要原因。

　　干擾理論：指遺忘是由于多種痕跡之間相互引起抑制而產生的，抑制被解除，記憶還可恢復。這一理論與衰退理論的不同點在于記憶痕跡并沒在頭腦中消失，只是因相互抑制而造成遺忘。干擾理論可用前攝抑制和倒攝抑制來證實。

　　前攝抑制是指先學習的材料對后學習的材料發(fā)生干擾作用。

　　倒攝抑制是指后學習的材料對先學習的材料發(fā)生干擾作用。

　　復習：多次的識記稱之為復習。復習不是單純地機械重復，就信息加工理論而言，編碼在識記中起決定性作用。

　　編碼：就是用已儲存的信息，對新輸入的信息不斷地加以處理，使其愈來愈與個人儲存在長時記憶中的心理格局合模，從而妥帖地加入到個人的經驗體系中去。

　　復習的作用：是給信息加工提供機會，對所學的材料不斷地進行再編碼，不斷提高編碼的適宜性。

　　有效、合理地組織復習

　　不是任何復習，都能得到同等的良好效果。復習的效果與其說決定于復習的次數(shù)，不如說決定于復習的合理組織。

　　1.正確合理地安排復習時間：

　　(1)首先要及時復習。遺忘規(guī)律指出，識記后最初遺忘得較快，以后逐漸減慢。針對這一規(guī)律，識記后應及早加以復習。

　　(2)其次是間時復習(即在復習中間有休息)比不問時復習的效果好。越是較難的材料，間時復習的效果越比不問時復習的好。

　　2.復習中的嘗試回憶：心理學研究證明，在復習過程中，拿全部時間復習，不如只拿部分時間復習，而用另一部分時間去進行嘗試回憶。嘗試回憶與識記交替進行，一方面通過嘗試回憶，及時了解自己的學習成績，從而提高學習的積極性;另一方面可通過嘗試回憶了解材料的難點，從而使復習更有目的性，以便在難點上多下功夫。

　　3.整體復習與部分復習

　　一些研究表明對于不太長的學習材料，整體復習比部分復習效果好。但若學習材料很長，部分復習又比整體復習效果好。

　　4.復習的形式多樣化

　　運用多種多樣的復習形式能提高復習效果。如把新舊材料加以對比來復習;盡可能利用多種分析器的活動，把看、讀、寫、聽結合起來復習;把所學材料加以系統(tǒng)地組織，自己編寫提綱等等都有助于提高復習效果。

　　三、回憶和再認

　　回憶:是指經歷過的事物不在眼前，在一定條件下能把它重新再現(xiàn)出來。

　　再認:指曾經接觸過的事物再次出現(xiàn)時能夠識別出來。

　　聯(lián)想及其規(guī)律: 聯(lián)想是指由一事物的映象、觀念想到另一事物的映象、觀念的心理過程。

　　聯(lián)想的規(guī)律有：

　　1.接近律：如果兩個刺激在人的經驗中曾經接近(時空接近)，那么當遇到其中一個時往往能回憶起另一個。

　　2.類似律：如某一次見到一個人，就想起跟此人面孔相似的另一個人。

　　3.對比律：如見到一個個子特別矮小的人，就想到一個個子特別高大的人。雖然這兩個人在經驗中并未聯(lián)系過。

　　4.多因律：是指同樣的刺激，接近次數(shù)越多，聯(lián)想越鞏固。

　　5.強因律：是指有關的刺激越強烈，聯(lián)想越鞏固。

　　6.近因律：是指一樣的聯(lián)想，昨天形成的比前天形成的鞏固。