記憶原理：記憶的種類
記憶原理：記憶的種類
記憶，是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，是鞏固知識的重要手段?？茖W(xué)記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識積累，就要學(xué)會科學(xué)地記憶。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹的關(guān)于記憶種類的知識，供大家參考和學(xué)習(xí)。
從不同的角度，可以把記憶分成多種類別。類別的劃分不僅有利于記憶問題的研究，也從一個側(cè)面反映了記憶研究的趨勢、熱點和新成果。
一、形象記憶、語詞記憶、情緒記憶和動作記憶
根據(jù)記憶內(nèi)容的不同，可以把記憶分為形象記憶、詞語記憶、情緒記憶和動作記憶。
1.形象記憶
形象記憶是個體對感知過的事物，以表象的形式存儲在頭腦中的記憶。當(dāng)我們感知過的事物離開我們之后，事物的具體形象會留在我們的頭腦中，這種具有很明顯的“直觀性”的形象就是我們稱之為表象的心理事實。表象一般以視覺和聽覺為主，但在各種感知覺的基礎(chǔ)上也都可以形成。例如，香蕉的表象就不僅有視覺來源的形狀、顏色等，也包括味覺、嗅覺、觸覺等表象來源。
2.詞語記憶
詞語記憶是個體對主要以詞語為表達方式的知識的記憶，例如概念、定理、公式等?？梢?，這種記憶在我們的學(xué)習(xí)過程中是最常見的一種記憶。由于詞語本身的抽象性、概括性等特征，使得個體通過詞語能夠了解事物的意義，因此，也有人稱詞語記憶為語義記憶。在獲得知識的過程中，詞語記憶顯然起著主導(dǎo)作用。它是我們獲得系統(tǒng)的科學(xué)知識體系、主動并有意識地解決現(xiàn)實中問題的主要手段。
3.情緒記憶
情緒記憶是以個體對曾經(jīng)體驗過的情緒為內(nèi)容的記憶。個體在過去特定情境下體驗過的情緒，在一定條件下又會重新體驗到，說明了情緒記憶的存在。典型的情緒記憶甚至把引起情緒的事物全部忘卻，而只把某一情境和某種情緒聯(lián)系起來。當(dāng)這一情境或類似情境出現(xiàn)，就會引起“說不出原因”的情緒體驗，如怕黑的緊張、恐懼情緒體驗。強烈的、對個體有重大意義的情緒體驗保持的時間會較長且容易被再體驗。
4.動作記憶
動作記憶是以個體過去經(jīng)歷過的身體運動狀態(tài)或動作為內(nèi)容的記憶。一個人從小學(xué)會游泳，長大后多年不游，也能較快地恢復(fù)，這是過去習(xí)得的運動技能得以保持的結(jié)果。動作一旦掌握并達到一定的熟練程度，會保持相當(dāng)長的時間，這是動作記憶顯著的特征之一。
二、程序性記憶和陳述性記憶
根據(jù)記憶內(nèi)容的性質(zhì)，可將記憶分為程序性記憶和陳述性記憶。
1.陳述性記憶
陳述性記憶是對陳述性知識的記憶，是對有關(guān)事實和事件的記憶。它可以通過語言的傳授而一次性獲得，它的提取往往需要意識的參與。我們學(xué)習(xí)的各種知識、日常掌握的各種常識多屬這類記憶。
2.程序性記憶
程序性記憶是對程序性知識的記憶，是對如何做事情的記憶，主要包括認知技能與策略、運動技能等內(nèi)容。這種記憶往往需要通過多次嘗試才能逐漸獲得，而且在提取、使用時常不需要意識的參與。例如，我們在學(xué)習(xí)游泳的過程中，可以通過翻看書籍、教練示范等掌握動作要求而獲得陳述性記憶，而后經(jīng)過不斷練習(xí)，形成一定的運動技能，學(xué)會游泳。這時的記憶就是程序性記憶。
三、內(nèi)隱記憶和外顯記憶
根據(jù)記憶過程中意識參與程度的不同，可以將記憶分為內(nèi)隱記憶和外顯記憶。
1.外顯記憶
外顯記憶是指個體有意識地或主動地收集某些相關(guān)經(jīng)驗，用以完成當(dāng)前面臨的任務(wù)時所表現(xiàn)出來的記憶。這種記憶是個體有意識回憶的，因此又被稱為意識控制的記憶。
2.內(nèi)隱記憶
過去經(jīng)驗對個體當(dāng)前所從事的任務(wù)產(chǎn)生的無意識影響稱為內(nèi)隱記憶。由于這種記憶對行為的影響是自動發(fā)生的，是個體無法意識到的，因此又被稱為自動的無意識記憶。
研究表明，內(nèi)隱記憶和外顯記憶在認知加工方面具有很大的差異。首先，內(nèi)隱記憶受學(xué)習(xí)者認知加工深度的影響遠小于外顯記憶;其次，內(nèi)隱記憶和外顯記憶的保持時間不同，內(nèi)隱記憶保持更持久;最后，干擾因素更容易對外顯記憶產(chǎn)生影響。
另外，根據(jù)記憶存儲時間的長短，可把記憶分為感覺記憶、短時記憶和長時記憶。
提高記憶力的小技巧
下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一些關(guān)于生活中可以提高記憶力的小技巧，供大家參考和學(xué)習(xí)。
1、愉快的交談
密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗，更是提高記憶力等認知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預(yù)測其即將要表達的內(nèi)容，因而刺激與記憶密切相關(guān)的大腦區(qū)域。
2、緩解壓力
壓力過大時，大腦中皮質(zhì)醇水平升高，導(dǎo)致短時記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應(yīng)積極訓(xùn)練，讓大腦恢復(fù)正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓(xùn)練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強記憶力。
3、常吃芹菜
美國維克森林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經(jīng)常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。
4、多吃橄欖油
《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登拉什大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食有助于緩解老年人認知能力下降問題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。
5、反復(fù)記憶
保持較強記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如，如果記不住電話號碼，那么每天花點時間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開心
記憶種類相關(guān)文章：
1.記憶的類型
3.記憶力分為什么
5.記憶的四個分類